Рая
30.12.2020 01:07
Дневник питания за 29.12.2020
Сегодня ходила к девчонкам на работу, уволилась месяц назад, но
позвали на корпоратив, не смогла отказать, да и очень приятно,
когда про тебя помнят, зовут в гости и ждут...наговорили кучу
приятных слов...приятно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
| Рисовый пудинг |
100
|
100.4 | 3.9 | 2.6 | 15.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 203 | 5 | 2 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
93
|
134.9 | 19.5 | 4.7 | 2.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Ежевика Протертая с Сахаром [Assortel] |
11
|
27.3 | 0 | 0 | 5 |
| Мандарин |
148
|
56.2 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 497 | 329 | 22 | 5 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
40
|
228 | 3.3 | 16.4 | 17.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 228 | 3 | 16 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным |
250
|
336.3 | 20 | 12.3 | 38.8 |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
19
|
108.3 | 1.6 | 7.8 | 8.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чука Салат [Takemura] |
20
|
16.2 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 503 | 586 | 21 | 34 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2374 | 1347 | 53 | 58 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
