Дневник питания за 25.12.2020

Сегодня подготовилась к встрече нового года, нарядила ёлочку, сделала своими руками украшения для неё. Развесила повсюду огоньки, послушала "Иван Васильевич меняет профессию", традиция у меня такая, когда наряжаю ёлочку обязательно включаю этот фильм...
А у вас есть новогодние традиции?)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Банан	38	36.5	0.6	0.2	8
Изюм, золотистый, без косточек	14	42.1	0.5	0	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Финики	49	143.1	1.2	0.2	33.9
Итого	440	416	22	6	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Финики	61	178.1	1.5	0.3	42.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	341	222	2	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	135	90.5	0.7	0.5	20.7
Киви	32	15	0.3	0.1	2.6
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Мандарин	34	12.9	0.3	0.1	2.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Форель, все виды	23	34	4.8	1.5	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Итого	348	290	7	9	41
Итого за день	1129	929	32	17	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.12.2020 01:58

С боем курантов в 12 ночи моя подруга с дочерью встают и громко поют гимн России. А мы с гостями после закуси идём обязательно гулять на улицу.

Hiver 26.12.2020 07:47

Из давних - выпечка новогодняя и рождественская; резать салаты под "Иронию судьбы... " (сейчас думаю, фильм надо менять, взгляды на героев кардинально поменялись С улыбкой

). Из новых - выбрать из всего разнообразия красивую новогоднюю игрушку; 1 января в 10 утра идти пить кофе на другой берег. Это км 8, особенно весело при -40 и пустом городе.

Светлана Агапова 26.12.2020 08:09

Hiver, как романтично ^_^ С улыбкой

Ilana 26.12.2020 11:01

из глобальных традиций , стараюсь все нерешенные ситуации решить до нового года , вернуть всем долги материальные, моральные и эмоциональные, всех простить и примириться со всеми и из неоконченного прошлого не тянуть в новый год. короче все оставлять в прошлом.. из домашних традиций салат оливье Широкая улыбка

Рая 26.12.2020 22:57

Валентина, а я под бой курантов загадываю желание, правда ещё ни разу не сбылось.... Ну а вдруг... Новогоднее волшебство....

Рая 26.12.2020 22:59

Hiver, не каждый может встать 1 числа так рано, вы молодец! Да ещё и по такому холоду..

Рая 26.12.2020 23:01

Ilana, очень здорово! Нужно взять на заметку, спасибо!

Hiver 27.12.2020 08:03

Рая, это уже старость рано вставать)))) А мороз не страшно, многослой спасает от любых температур, вот когда мороз и ветер, никто никуда не ходит, нереально С улыбкой