Дневник питания за 24.12.2020

Целый день в спешке записывала все, что скушала, на лист бумаги, вечером внесла в программу.
Подумала о том, как заставить себя вносить все сразу, а то получается двойная и бессмысленная работа...
Поделитесь, как приручили себя и пришли к тому, чтоб сразу вносить все сьеденное????

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Котлеты гриль	51	56.3	5.9	2.6	2.3
Хлеб без Дрожжей на Хмелевой Закваске [Нижнекамский Хлебокомбинат]	33	82.8	3.8	0.8	15.2
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Шоколадный десерт	87	123.8	9.5	5.2	9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	531	339	20	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без свёклы и мяса	228	179.2	3.6	8.7	21.4
Киви	73	34.3	0.6	0.3	5.9
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия]	36	78.1	2.1	0.4	16
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	68	17.1	2.8	0.6	0.1
Котлеты гриль	62	68.4	7.1	3.1	2.8
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]	88	108.2	1	8.8	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	563	519	17	25	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Итого	177	118	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный заварной	200	5.6	0.8	0.2	0.2
Финики	51	148.9	1.3	0.3	35.3
Яблоко	292	137.2	1.2	1.2	28.6
Мандарин	127	48.3	1	0.3	9.5
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	5	8.4	1.2	0.4	0
Итого	675	348	5	2	73
Итого за день	1946	1326	44	38	193