Рая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рая

24.12.2020 00:12

Дневник питания за 23.12.2020

День был очень продуктивным, начали подготавливаться к новому году, надеюсь он будет лучше, чем этот! Наверно не у меня одной такое желание...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколадный десерт	168	239.1	18.3	10.1	17.5
Итого	394	313	18	10	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Злаковый без Дрожжей [ТВХ]	65	169	4.9	1.6	35.1
Борщ без свёклы и мяса	313	246	5	11.9	29.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	390	453	10	16	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	65	109.2	15.5	4.8	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	311	303	20	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты гриль	50	55.2	5.8	2.5	2.3
Хурма	283	189.6	1.4	1.1	43.3
Гранатовый Сок Прямого Отжима [Leyli]	313	178.4	0.6	0.3	40.1
Итого	646	423	7	3	85
Итого за день	1741	1493	57	46	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги