Дневник питания за 21.12.2020

Есть хочется... Но уже более чем достаточно, а никакой физ.активности...надо исправляться, начинаю привыкать считать калории и записывать сюда, все на счету, хорошо если это войдёт в привычку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, сырные, обычные	30	146.7	3.3	6.8	17.1
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом	100	36	0	0	9.1
Итого	150	272	4	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье	250	461	12.5	37.3	17.5
Итого	250	461	12	37	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Конфеты неглазированные, помадные	30	133.5	1.1	4.9	21.3
Боржоми	330	0	0	0	0
Итого	710	181	4	6	26
Итого за день	1110	914	21	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.