18.08.2023 20:15

Дневник питания за 18.08.2023

Дуся-агрегат.🤣 Делала упражнения для рук и только в конце заметила, что для жима над головой взяла 10 кг, а не 8.🤣🤣

И моя боль - ухи.

Пекла хлеб. Мне было настолько впадлу топать в магаз, что я решила сама испечь хлеб.😂 Рецепт пробный, поэтому делала мини-буханочку, которую уже почти слопал папа.) Сырный кекс - рецепт из головы: сыр, жидкость (у меня, за неимением иного, вода), соль (у меня сыр домашний и пресный), специи (перец обычный и острый, куркума для цвета), мука, разрыхлитель и одно яйцо.

После трени навернула салат с курицей. Был просто голодный голод, который, впрочем, заткнулся, как обычно, быстро.

Ну, вроде, больше ничего интересного. Скука. Разве что, паук в малине за ногу цапнул утром.😅 Но, раз жива и пишу, то яда нет.

А, да. Кто узнал? В комментах под предыдущим постом выкладывала, конечно, но продублирую. Папа вчера нашел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	290	234	31	3	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	170	321	26	23	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Перец сладкий желтый	40	10.8	0.4	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Грудь	100	131.3	28.5	1.7	0.5
Итого	337	180	30	2	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью	70	272.3	2.4	14	35.4
Сырный кекс	190	355.5	20.9	13.5	38
Итого	260	627	23	27	73
Итого за день	3257	1363	111	56	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 18.08.2023 20:31

Женька, ну какая классная, как тебя твои дома не затискали, я не знаю 🤭

Велосипедки до середины бедра и — о чудо! — не будет ушей 😁

Силовым завидую, я что-то сдала в последнее время.

Ирина Макс 18.08.2023 20:32

Не ухи, а большой вертел бедренной кости. Ты же будущий медик, должна знать в чём разница крепления бедренной кости к костям таза у мужчин и женщин.

Для того и подбирают одежду, чтобы разных "погрешностей" не было видно. В данном случае шорты подчёркивают линию большого вертела. Если надеть велосипедки с рисунком этого не будет видно. Вот, Дарья тоже самое написала, я у неё не подсматривала, одновременно писали.

Чтобы нормально выглядела фигура, держи фотоаппарат на уровне бедра. Подмигиваю

Елена Петрова 18.08.2023 20:42

Ирина Макс, я оже не научусь сама себя фоткать

Валя :)) 18.08.2023 20:43

Ну уши и уши)) если б не палец, то кто их увидит?) я сама и с ямкой со внешней стороны бедра, и с жиром на внутренней, и с ушами. И бёдра широкие при невысоком росте. Не переживала особо, но после двух беременностей и родов осознала, что мне офигеть как повезло с бёдрами, вполне возможно, что лучший вариант достался при раздаче в этой генетической лотерее

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:43

Ирина Макс, Ахах. Я сама про эти вертелы всем трындю.😂

Поэтому и не ношу все, что обтягивает.)

Людамила 18.08.2023 20:44

Женя, ножки прелесть, есть мускулы, но не выпирают, а очень красиво проступают. Фигурка хороша! Хлеб сама хозяюшка печёт, вот кому-то повезёт

Людамила 18.08.2023 20:45

На фотке маленькая девочка, сейчас ты классная!

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:46

Дарья, 🥰

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:47

Валя-Толстоножка С улыбкой

), Я спецом ткнула, чтоб наконец увидели.🤣 Особо не парюсь. Просто небольшой каприз.)

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:47

Людамила, 🥰

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:48

Людамила, Годы работы над собой.)

Продуктовый адвокат 18.08.2023 20:49

Дарья, Я обычно такое не ношу. Шорты, которые почти открывают попу или джинсы, или штаны, что не обтягивают.

Ирина Макс 18.08.2023 20:50

Женя, а велосипедки пошли бы или лосины с рисунком, как у Галины, они изменили бы линию бедра.

Александр 18.08.2023 21:02

Умачка ☺️😎 с жимом

Людамила 18.08.2023 21:05

Женя, молодец во всех смыслах!

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.08.2023 22:08

Такая милая на фоточках))🤗 Сколько тут тебе?)

Продуктовый адвокат 18.08.2023 22:13

SvetSveta (Deutsch lerne), фото 2017. 10-11.)

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.08.2023 22:19

Женя, миленькая такая🤗🤗🤗

Продуктовый адвокат 18.08.2023 22:21

SvetSveta (Deutsch lerne), 🥰

Евгения Вик 18.08.2023 23:46

Где там ухи? Не нашла. Напридумывала

Алекс 19.08.2023 00:49

когда прочитал про ухи, ни хрена не понял, потом увидел на фото гитару и подумал, - на слух чи шо жалится деваха.. а они тут вона про чо... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2023 02:18

Ирина Макс, да хорошая папулька у Жени!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2023 02:21

Женя, насмешила.. Я тоже не раз промахивалась. Шо характерно, всегда в бо́льшую сторону, по Фрейду.. 🤣

Продуктовый адвокат 19.08.2023 05:22

Anast Ah, Вообще на фото гантели по 14 кг.)

Воть типа кекс.

Продуктовый адвокат 19.08.2023 05:23

Алекс, Ахах. На ушах тоже медведь чику-рику танцевал.)

Продуктовый адвокат 19.08.2023 05:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот вроде и ошибся, а приятно ж.😁

Продуктовый адвокат 19.08.2023 05:33

Anast Ah, Сыр, мука, жидкость и специи вариабельны. У меня пекся 40-45 мин на 180 градусов. Вышел бледный, конечно, но по вкусу норм.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2023 06:40

Женя, ага, я как-то у мужика рядом стащила гантели, что-то тяжеловато зашло.. Ставлю, он 👀.. Смотрю, мои с другой стороны лавки..

Баба Зоя 19.08.2023 07:58

Спортсменка, комсомолка и просто красавица. А гантельки будешь с собой в Воронеж брать? Смотрю баулы собираются,столько много всего надо,придется нанимать газель,в легковушку всё не уместится.

Александра 19.08.2023 08:00

Не нашла ушей🤷‍♀️..Женя,у тебя хорошие бедра,не придирайся).

Продуктовый адвокат 19.08.2023 08:26

Александра, Я же - дееееевочка.😁

Продуктовый адвокат 19.08.2023 08:28

Баба Зоя, Посмотрим на весь вес и объем багажа.

Должно влезть. Сестру так же в Харьков возили. Она лежала на развернутом по заднему сиденью постельном и придерживала рукой принтер.😂

Артем 19.08.2023 08:49

Женя, а есть фотки когда у вас была анорексия?

Эрнест Гундарцов 19.08.2023 08:55

Даже мировые красавицы находят у себя изъяны. Это женское всеобщее.

Продуктовый адвокат 19.08.2023 09:05

Артем, Прошу прощения за неглиже.) Остальные ещё более непубличные. В постах где-то далеко ещё есть. В галерее мало.

Артем 19.08.2023 09:07

Женя,и при таком весе здоровье совсем подрывается?

Продуктовый адвокат 19.08.2023 09:26

Артем, Ну, да. 40 кг. Нет месячных, недостаток половых гормонов. Соответственно страдает щитовидка, кости, кожа (они очень зависят от эстрогенов). Раннее старение обеспечено. Вместе с ним и все болезни старости.

Продуктовый адвокат 19.08.2023 09:28

Эрнест Гундарцов, Это - общечеловеческое, как по мне. Нет предела совершенству.)

Артем 19.08.2023 09:41

Женя,это кто?

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 09:47

Женя, тоже интересно об ком речь

Эрнест Гундарцов 19.08.2023 09:51

Женя, Чего делаешь сегодня? На огород идёшь?

Продуктовый адвокат 19.08.2023 10:06

Эрнест Гундарцов, Нэ. Через день хожу. Сегодня разбиваю мужские сердца и сворачиваю мужские шеи.) То есть, гуляю.😁

Эрнест Гундарцов 19.08.2023 10:32

Женя,

Александра 19.08.2023 13:26

Женя, 😆👌

Море Перемен 19.08.2023 19:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂

Мария Лионова 20.08.2023 01:27

О. По фоткам сложно узнать С улыбкой

"Ух" особенно и не видно. Читала, что они присущи одной из форм поп (не помню точно какой), но достаточно красивой. У меня вроде "квадрат" (мне не нравится) и ух нету С улыбкой

Не шли в комплекте. А так-они вполне побеждаемы.

Константин 20.08.2023 03:27

На детской фотографии - такая милаха Браво!

В школе наверное все были в тебя влюблены Ай-яй-яй!

Продуктовый адвокат 20.08.2023 06:27

Константин, Эх. Никого. Лишний вес красоты не добавлял.)

Продуктовый адвокат 20.08.2023 06:29

Мария Лионова, А как определить эту форму?

Константин 20.08.2023 08:25

Женя, наверное стеснялись подойти Смущаюсь

дети не обращают внимания на такое как лишний вес и прочие взрослые детали ...

Продуктовый адвокат 20.08.2023 10:45

Константин, Могу поспорить. Дети крайне жестоки. Особенно в оценке внешнего вида. Меня не гнобили только из-за того, что я была отличница и с характером. А других гнобили, как могли. За одежду, вес, тетрадку, пенал и т.д.

Константин 20.08.2023 10:52

Женя, отличница - это совсем другое
хотя тут многое зависит от учителей
у нас отличникам может и завидовали, но учиться хорошо было круто, поэтому все старались подтянуться к отличникам
потому что хорошистов у нас было порядка 80 % от общей численности
10 % отличников
10% троечников
И тут меня понесет сейчас Хихикаю

А почему ?
Потому раньше ( коронная фраза всех старперов Ай-яй-яй!

) оставляли на второй год на раз два и учиться в десятом одиннадцатом классе еще нужно было заслужить

Женя написал:
А других гнобили, как могли. За одежду, вес, тетрадку, пенал

мне кажется ты уже совсем все видишь в черном цвете Остановись!

Продуктовый адвокат 20.08.2023 11:10

Константин, Нет.) Одну мальчики гнобили, называя доской и доводили ее до слез. Другая была из бедной семьи и носила одежду за сестрами. За это ее тоже регулярно носом в грязь тыкали. Подростки и дети крайне жестоки. Кто-то из-за зависти, кому-то корона голову сдавила.

Анна 20.08.2023 20:53

Ну так че, силачка! 💪🏼
+2 кг даже не заметила 😄👍🏼

Продуктовый адвокат 20.08.2023 20:58

Анна, Заметила под конец подхода.🤣

Надежда Хлебникова 21.08.2023 09:05

Женя, Ой! Как классно выглядишь!!!! А где "противные" уши?. что то не заметила, фигурка то что надо!!! Котики тоже хорошенькие, так бы и заласкала.

Продуктовый адвокат 21.08.2023 09:16

Надежда Хлебникова, 🥰

Зайчатина 22.08.2023 07:34

Во блин! Ухи у нее!!! Вот сама не знала, что это проблема (а не физиологическая норма для женской фигуры)! Вот теперь гляжу у меня тоже ухи!!! Аааааа!!! Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 22.08.2023 07:42

Зайчатина, Ахах. Ничего против ух не имею. Сама всем пишу про то, что это - кости так построены.) Но надо ж к чему-то приколупаться.🤣 Даже к животу не получается.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 07:49

Женя, а у меня ухи есть, или они утонули в жиромяске?

Продуктовый адвокат 22.08.2023 09:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У Вас ухи только на голове.) Бедра безушно-шикарные.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 11:22

Женя, хоть на голове.. Вот думаю, прическу поменять слегка, одно ухо закрыть.. ?

Продуктовый адвокат 22.08.2023 11:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А как именно закрыть? Одну сторону волос сделать длинной, а другую выбрить?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 11:27

Женя, прикрепила выше

Продуктовый адвокат 22.08.2023 11:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Трудно представить, но можно попробовать. Обкорнать потом всегда можно.)

Наки 22.08.2023 11:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вам очень пойдёт такая стрижка,правда за ней уход нужен, укладка и все такое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 11:46

Наки, как бы я парикмахер в прошлом, стаж 13 лет. Волосы у меня очень послушные, пальцами можно что хочешь сложить..

Продуктовый адвокат 22.08.2023 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Повезло.) Мои даже лак игнорят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 11:59

Женя, а я жизнь прожила без расчески по сути. Мою, и пальцами. Всё

Продуктовый адвокат 22.08.2023 12:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понимаю.) Я только волосы Рапунцель расчесывала (какое-то время они были ниже колен).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 12:17

Женя, ты красотка, и главное, ты умница.

Александр 22.08.2023 12:29

Женечка, ты еще ребенок в хорошем смысле слова, потому "ухи" даже не стоит такой проблемы. Более грустно, наверное, если к 30 не сможешь получить женственное очертание бедер, там да, вопросом можно задаться "а зачем доводить до дистрофии себя, чтобы терять в объемах Венеры Боттичелли". У тебя столько времени еще впереди на трансформации, чтобы великие классики гордились твоими изгибами.

Продуктовый адвокат 22.08.2023 12:40

Александр, Эхх... Женственность для меня - внутреннее стостяние.) И бедра к ней не имеют отношения. Мне надо восхищаться самой собой, работая над собой здесь и сейчас. Потом, как говорится, - суп с котом.) Можно с двумя.)
Пы.сы. Катерина тоже жаловалась на уши. Однако Вы ей про дистрофию и Венеру не говорили.😉

Александр 22.08.2023 13:15

Женя, я не вправе давать советы настолько взрослым. И тебе не даю, а лишь как к подростку выражаю желание, что сможешь и внутренне, конечно, и внешне женственность нести. И хочется здоровья подрастающим поколениям, чтобы не было перегибов с изматыванием себя до критических пределов

Продуктовый адвокат 22.08.2023 13:34

Александр, Анорексия в прошлом, а сейчас я хочу наконец свой нормальный и комфортный вес в виде 47 кг. Есть пределы здоровой нормы. В моем случае - 45,5-57 кг. И в этих пределах со своим весом я могу делать, что хочу.
Половое созревание началось чуть раньше 10-ти лет, поэтому подростковой "угловатости" давно нет. Дитятке скоро 18 все же.) Уже даже и подростком не назовешь. По возрасту уже можно не ждать заметных изменений в фигуре, если избежать скачков веса.

Александр 22.08.2023 13:37

Женя, ты еще очень молодая, это же радость. Мы свою молодость прожили, а ты свою не торопи переводить во "взрослость куда бы деваться" Хорошо

И я рад, глядя в том числе на тебя, то биология сделала сменяемость "мясца", неотвратимую и прекрасную в явлении обновления

Мария Лионова 26.08.2023 12:25

Женя, Их четыре. Сердечко, квадрат, круглая и треугольная. Вот у меня скорее-квадрат.