Дневник питания за 15.08.2023

Мой сон - мой кошмар. Легла в одиннадцать, но спала, дай бог, часа четыре. Часто просыпалась. Нет уж. Похоже, полночь - мое время. Раньше низя. Внутренний сов против.

Вчера аппетит был повыше обычного. Дошло до 1500 с копейками. Неплохо. Даже радует. Не хочу всю жизнь бояться съесть лишнюю крошку,бо потом желудок тяжёлый. Хочу свой всепоглощающий жкт назад.🤧😭 А то меня все накормить пытаются, а в меня еда не лезет. Подошёл милашка в форме. Предлагал ужин. А я: "Мне только кофе", бо в желудке кирпич из еды. Грр.

По пищевому поведению стараюсь особо не рыть: чем дальше роешь - тем сложнее потом выбраться. Сейчас просто опишу общее состояние: просыпаюсь сытая, пью кофа (2 маленьких литра), впихиваю завтрак и занимаюсь делами. Если день дачный, то спустя часов 5 после завтрака идёт обед. Тоже честно впихнутый, после трени - ужин. Тоже без голода. Просто надо. Не хочу убить обменку окончательно. Если я ем больше, чем 1300 ккал, то может появиться тяжесть в животе. Иногда после трени просыпается намек на голод. Уходит он буквально после пары кусочков любой пищи. Неважно, конфета это или яйцо. Насыщение одинаковое. Абсолютно. Меня насыщает все и быстро. Даже можно просто походить подождать, пока голод пройдет. Замедлившийся обмен - быстрое насыщение. Ничего с этим не поделать.( Эмоционально я - танк. Никаких ярких эмоций и переживаний, никаких ссор, стрессов. С эмоциями сытость не связана.
Сейчас аппетит иногда позволяет есть на 1500-1700. Я не считаю это зажором, т.к. такая калорийность - норма моего поддержания. Эти дни сродни празднику. Я могу поесть. Я хочу есть. Я не понимаю радость людей от отсутствия голода сутки и более...
Пока иду по своим ощущениям. Я физически больше в себя не впихну. Ну, или впихну и буду ходить телепузиком. Активность всё ещё очень высокая. (В среднем 20 тыс.шагов+треня) Надеюсь, что обменка скоро наладится. А то чувствую себя инвалидом. Хроническая сытость ассоциируется с болезнью или умиранием.
Я не аналитик. Я больше просто фиксирую чувства, эмоции и плыву туда, куда тянет. Ну, вот так как-то. Грусть-тоска-печаль.😅

Теперь о хорошем. Да, мне не очень нравится мое тело в данном весе (у тонкокостнокого телосложения есть свои минусы:виден каждый +/- кг), но нет прям такой лютой ненависти к себе. Да и в принципе ненависти нет. Просто факт, что вес вот такой. И усё. Сдуется со временем. 2 кг уйдут, а там и норм с пропорциями все будет. Морально я, точно, танк.) Все вэр гуд.

Нда, пост вышел прям для нашей королевы анализа.😉