Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
150
|
210.5 | 23.9 | 5 | 15.9 |
Груша сушеная |
20
|
54 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Итого | 170 | 264 | 24 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Итого | 270 | 122 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Мое мороженко малиновое |
350
|
314.3 | 11.9 | 12.3 | 37.8 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
Итого | 505 | 622 | 28 | 38 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Морегады |
130
|
176.3 | 32.5 | 3.1 | 4.4 |
Итого | 280 | 213 | 34 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Итого за день | 3825 | 1363 | 91 | 48 | 132 |
Назначения: не нервничать, высыпаться, правильно питаться, включая в меню морепродукты не менее четырех раз в неделю, норма белка обязательно.