09.08.2023 19:48

Дневник питания за 09.08.2023

Начну с приятного: с котиков.) Бабы воюют, мужик благоразумно спрятался под мамину кровать. Фото это не показывают. Просто факт.

Продолжу новостями из области медицины. Была недавно у гинеколога. Оказалось, после первых КД надо было считать дни цикла и на какой-то из них снова 10 дней пить Дюфастон. Но узнала я об этом только в августе.😁 А почему? А потому что после первых КД не пришла на прием. Но врач, услышав о том, что вторые пошли сами по себе, заулыбалась, как кот обожравшийся сметаны и сказала, что раз само пошло, то и дальше лезть особо не будем. Прописала ещё один препарат Дифтерон в дополнение к Циклодинону.

В общем, по гинекологии все вэр гуд. Лечение по принципу "Организм молодой - сам справится." мне нравится больше лечения по ИнСтРуКцИи. И толку больше.

Сегодня сдала анализ на гормоны щитовидки. Профилактика. Т4 низковат. 0.88. Читала, что такое возможно при повышении эстрогенов и антиандрогенной терапии. Но не уверена. На всякий случай схожу к эндокринологу... Теперь понятно, откуда был достаточно резкий скачок веса при неизменной активности и диете. Ну, что ж. Ведьмовство закончилось.( Эх. Хоть жрать не хоцца. Но похудела на кг, что радует. Не мои эти 50 кг хоть убейте. 45-47 - пожалуйста, но не этот телепузик.

По еде туго. Ничего не лезет. Ешь, потому что надо и вкусно. Тяжко.
Сон. Эксперимент с засыпанием в 00:00 можно считать удачным. Не просыпаюсь вообще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	126	56.7	1.1	0.1	12
Мусс на соке	105	107	9	4.3	7.7
Итого	231	163	10	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2200	0	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности	80	184	4.5	12	8.6
Сок яблочный	327	150.4	1.6	0.3	33
Варенье из сливы	35	100.8	0.1	0.1	26
Итого	2932	634	15	19	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Кефир 1%	250	107.5	8.8	2.5	10.2
Потроха	100	195.2	28.3	6.8	4.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Перец сладкий желтый	40	10.8	0.4	0.1	2.2
Итого	770	527	69	12	28
Итого за день	3933	1325	95	37	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 19:52

А жизнь то налаживается 👍

Елена Петрова 09.08.2023 19:55

в новую жизнь с хорошими результатами Хорошо

Продуктовый адвокат 09.08.2023 19:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ага. Если с щитовидкой все ок и это из-за фитопрепаратов. У мамы с ней проблемы, поэтому переживаю.

Продуктовый адвокат 09.08.2023 19:59

Елена Петрова, Это да. Столько плюсов и всего один минус.) Вполне неплохо.

Римма Амировна 09.08.2023 20:17

Замечательно, Женя! На сегодня это для меня ещё одна хорошая новость! А то я переживала, как это ,у тебя нет КД!? 👍🏻 Так держать! Продолжай следить за своим здоровьем. Молодец!

Ирина Макс 09.08.2023 20:41

Надеюсь, у эндокринолога будет всё нормально. С улыбкой

Жизнь налаживается!

Мила Равно 09.08.2023 21:25

Пушистики... Мимими
И пусть т эта 4 исправится да и вообще "минус" превратится в "плюс"!✌️🌹

Продуктовый адвокат 09.08.2023 21:27

Римма Амировна, Два раза были. Пока небольшая задержка. Ну, ничего. Врач сказала, что не сразу будет идеальный цикл. Вторые своевременные КД были из раздела фантастики.

Продуктовый адвокат 09.08.2023 21:32

Ирина Макс, Надеюсь. Остальное в норме. (ТТТ) Сложно все с этими гормонами.😁

Продуктовый адвокат 09.08.2023 21:33

Мила Равно, Да. И отклонения минимальные. Надо будет провериться ещё раз потом.

Ирина Макс 09.08.2023 21:34

Женя, у меня ТТГ и Т4 в норме, а Т3 понижено немного. Порой таблетки влияют на щитовидку.

Мила Равно 09.08.2023 21:34

Женя, ✌️❤️

Елена 10.08.2023 03:47

Женечка,все будет хорошо!

Надежда Хлебникова 10.08.2023 11:02

Женя,

Надежда Хлебникова 10.08.2023 11:04

Женя, Как хорошо, что жизнь налаживается!!! Все будет хорошо, удачи тебе и здоровья-здоровья-здоровья!!!

Продуктовый адвокат 10.08.2023 11:08

Надежда Хлебникова, ☺️
Вам того же.)
Как подвижность? Как нога?

Лариса Брусенцева 10.08.2023 12:17

Улыбка врача дорогого стоит. Прям увидела эту картину. Огненные кошачьи глаза супер! 👍👍👍

ОксанаК 10.08.2023 13:08

Поздравляю со вторыми своевременными КД. Тоже надеюсь, что все наладится!

Надежда Хлебникова 10.08.2023 16:01

Женя, Не очень, но хожу, стараюсь рано утром, пока жары нет. Плачу, депрессия, что не могу нормально ходить. Если честно, то очень устала от такой жизни, упала духом, нет такого заряда, как был до инсульта. Тяжко.

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:09

Надежда Хлебникова, Главное - живы и можете хоть как-то ходить. Могли и вообще овощем остаться.Стоит поискать хоть какие-то плюсы в жизни.

Валентина 10.08.2023 16:30

Порадовала. Молодец. 👍

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:37

Ирина Макс, У Вас такой набор лекарств. Не повлиять это надо умудриться.😅 Но да, пока грешу на эстрогены. К эндокринологу только на след.неделе.(

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:37

Anast Ah, Он такой же упертый, как его хозяйка.)

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:37

Елена, Надеюсь.🥰

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:38

Лариса Брусенцева, Если эта врач не улыбается, то она очень хочет дать по шее и останавливает ее только мед.этика.🤣

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:39

ОксанаК, Никуда не денется. Самое сложное позади.)

Продуктовый адвокат 10.08.2023 16:39

Валентина, Да, вроде, все, как обычно.) По здоровью просто бдю и покорно слушаю врача.

Ирина Макс 10.08.2023 16:58

Женя,

Ирина Макс 10.08.2023 16:58

Женя, Пусть врач хороший попадётся!

Море Перемен 10.08.2023 16:59

Можно вопрос по здоровью? Аменорея началась давно? Что на тот момент было с весом, питанием, сном и обстановкой в семье или вообще (не было ли больших стрессов)?

Продуктовый адвокат 10.08.2023 17:05

Море Перемен, У меня в девятом классе появилась анорексия.😅 Стресс на стрессе стрессом погонял. Экзамены, поступление, ссоры с мамой, ненависть к себе, тянущаяся с пятого класса (я тогда набрала до 56 и была тем ещё пирожком с салом. И даже похудев с помощью танцев, продолжала видеть себя жирухой. Плюс комплекс неполноценности.) И вот до мая этого года я без КД.

Продуктовый адвокат 10.08.2023 17:05

Ирина Макс, Очень надеюсь, что тот врач, что раньше обследовала, не выехала. Хорошая была. И как человек, и как спец.

Море Перемен 10.08.2023 17:23

Женя, лечить, аменореб, конечно, надо. Но в данном случае скорее убирают симптомы, а не причину. Может быть так, что из организма "выжмут" КД, но он будет работать "на грани". Нужно работать над внутренней гармонией в первую очередь. Пофиг на всех, кто что подумает или скажет, ты у себя одна и жизнь должна жить СВОЮ! Во-вторых, сондолжен быть не меньше 8 часов и спать надо ложиться не позже 23.00. И в-третьих, еда. Белок нужен! Жир тоже! Без белка весь организм развалится, а без жира гормоны работать так и не начнут.
Вот всё это, вроде бы, элементарные вещи, но они работают. У самой дочь, 17 лет. Когда об этом ей говорила, всё время меня игнорировала. В итоге теперь направление ей дали на мед комиссию по инвалидности! Теперь она старается выполнять, что я говорю, но организм-то уже убила, до нормы теперь восстановить очень сложно будет и долго

Лариса Брусенцева 10.08.2023 17:30

Женя, хороший врач😀

Валентина 10.08.2023 17:51

Женя, вот потому и молодец. Бди свое здоровье.

Продуктовый адвокат 10.08.2023 18:04

Море Перемен, Я уже давно справилась с анорексией и набрала вес.) КД никто не из чего не "выдавливает". Выдавливала первая гинеколог гормональной терапией. Сейчас, как я писала в посте, они идут сами. Фитопрепараты лишь помогают. А так организм сам работает.
Сон у меня семь часов. Насчёт времени могу поспорить. Я раньше стабильно ложилась в десять и ночью просыпалась триста раз. (Два года бессонницы и сна по 4 часа.) Сейчас сплю нормально по 6-7 часов и высыпаюсь, хоть и ложусь в 00:00. Типикал сова.
Я не бегу от еды. Я просто не могу больше есть (ощущение кирпича в желудке. Особенно после жирного и белка, т.к. пища очень сытная.) Связываю это с упавшим Т4 и повышенным эстрогеном за счёт терапии. Вес у меня 49, как я писала в посте. Даже много для меня. До анорексии я весила 45-47 в норме, хоть и ела под 3000 ккал. Диетилась месяц-полтора. За это время с меня слетело 7 кг без учёта воды. А при наборе веса 2500-3000 ккал легко в меня залетали. Сейчас организм восстанавливается и обмен веществ замедлен из-за этого.
Все восстанавливается, т.к. вовремя была замечена проблема.

Море Перемен 11.08.2023 06:44

Женя, я тебя ни уговариваю, а лишь немного приоткрываю истину, полученную в том числе и через собственную боль. А ты, в праве решать сама, девочка большая, имеешь право выбора. Просто посмотрела по твоему рациону, что белки и жиры в недоборе. Жиры- это всё таки работа гормональной системы, вот у тебя и сыпется всё то, что связано с гормонами.

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:06

Море Перемен, Я просто объяснила ситуацию, что и как у меня было. Все же одна болезнь у всех идёт по-разному. А т4, похоже, просел ещё давно (апрель-май). Просто кое-кто только сейчас созрел сдать анализ.

А с белками что не так? Я их в районе 100 грамм в среднем держу. При весе в 50 кг это 2 грамма на кило. Жиры стараюсь вытягивать хотя б до 40 грамм. В идеале - 50-60, конечно. Низкожировое питание - то, что мне подходит и было свойственно изначально. Пока с нормой жиров, да, туго.(

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:18

Женя, Жень (давай на "ты" уже 😂), а есть пост, где описан твой путь? Интересно так узнать каково это справиться с РПП и прийти осознанно к тем догматам, что ты пишешь.

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:28

Мария -31.8, Оххх. Он где-то далеко.😂 И не один. Попробую найти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:30

Женя, спасибо! Я честно пыталась, но устала листать 🤣

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:32

Мария -31.8, Ахах. На компе проще. Там колёсика на мышке нажал, и оно само вниз листается.😂
Вроде, вот первый пост.
https://health-diet.ru/people/user/512443/blog/300446/

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:40

Женя, спасибо! Очень интересно. В целом мало😆 хотелось бы больше аналитики и тд. В прошлогодних лучше искать, читать ?

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:42

Мария -31.8, Ага. Трудно за один пост выложить весь путь.😅 Начиная с февраля прошлого года примерно.

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:43

Мария -31.8, У меня не так много аналитики, сколько просто повествования о том, что я испытывала.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:44

Женя, ну наверно у нас разные представления об аналитике )) я в комментариях уже нашла 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:44

Женя, поняла, спасибо

Продуктовый адвокат 11.08.2023 07:53

Мария -31.8, Ну, моя аналитика тогда выглядит, как смесь бесконечного нытья, смешанного со смешинкой и вещанием новостей.😁

Надежда Хлебникова 11.08.2023 08:20

Женя, Женя, к сожалению ничего не нахожу. Знаю, что плохо сказывается на организм, но.... Ничего не могу с собой сделать, нет никакой радости. Столько времени прошло, а я не хожу и он меня каждый день донимает тем, что плохо хожу, нога заваливается, левая, внутрь. Короче, нет поддержки с его стороны. Обидно до слез.

Надежда Хлебникова 11.08.2023 08:20

Женя,

Надежда Хлебникова 11.08.2023 08:26

Женя, ООООО!!!! Слов нет, как это страшно! Женечка, здоровья тебе, и желаю, чтоб этого больше в твоей жизни никогда не повторилось!!! Все придёт в норму со временем, удачи!

Надежда Хлебникова 11.08.2023 08:28

Море Перемен, Сочувствую вам, и желаю удачи, скорейшего выздоровления дочери.

Море Перемен 12.08.2023 11:11

Надежда Хлебникова, спасибо, только, если это действительно ревматоидный артрит, то полное выздоровление не возможно. Но многие любят, на самом деле, живут с системными заболеваниями много лет, не зная о них. В принципе, каждый человек имеет право выбора, поэтому настаивать на чём-то я не могла, все имеют право жить свою жизнь, мгу лишь только посоветовать.