Дневник питания за 10.02.2023

День весело начался и так же весело закончился. В общем, фармакологичку на практике не было. Снова.😂 Точнее, она пришла под конец. А на лекции извинилась за то, что просмотрела в расписании вчерашнюю практику и уехала. Эх. Что ж о нас все забывают?) То англичанин, то латынь, то фарма. Ну, мы не против, но всё же.😁

Я забыла допуск... Поэтому был великий забег домой. Бежала без куртки до остановок. Первый раз проехалась с комфортом, а второй - водитель конкретно так утрамбовывал пассажиров. Ну, успела впритык. К чему спешка?) А вот просто была возможность закрыть все пропуски.

На гигиене отпросилась "в туалет". Пошла за автографом информатика. Он ещё повыкореживался, мол, долго несла презентацию. А я ему на даты ткнула. Усё. Проблем нет. Он - сам студент. Здесь оказался из-за "огромной" степухи, которую скоро к нашей приравняют.

На самой гигиене была тема питания, всех этих соотношений и т.п. Меня она напрягла. Не знаю, почему.. Триггер, видимо. Я б не сказала, что с удовольствием сейчас все эти циферки сюда вношу. Спасает только то, что я не взвешиваю. Только когда готовлю. Морально легче. А так... Я бы с удовольствием не ела...

Пропуски закрыла.🥳 Даже раньше Лены. Мы не соревнуется. Это - мой внутренний червячок радуется, что раньше. Не знаю, откуда он.

Вечером подкинули работу. Отдать в половину шестого. Мне так было лень. Я хотела после колледжа кружок через парк сделать, испечь шо-то. Поэтому сказала, что дома буду поздно и за 30 мин ничего не успею. Начальника просто отменили дедлайн.😅 Ну, а я фо? Жадность фраера погубит. За вечер с 17:30 по 21:00 с перерывами на туалет, цяй, еду и покрасить маму 520 руб. Ну, мы с Натой их благополучно потратим на неделе. Ибо надо всем кости перемыть. Вот очень срочно надо. Мадаме, ЗЗ, на которую первая очень дурно повлияла.

Кстати, новый врач Наты предположил аденому гипофиза.😂 Мол, киста - её следствие. Назначил гормоны. Нда. Не ожидала от него. Он обычно диагнозами не разбрасывается.

Мама сказала, что на мне наросло мясцо. Ната подтвердила, что ляшки стали больше. А папа потрогал подвздошную кость и спросил, где именно.😂 Он, как обычно.

Достала абрикосы. Думала, что именно хочу испечь. Все ещё не знаю. Хочется и пирог, и печенье овсяное, и ещё что-то. А есть это ж все мне. А по чуть-чуть же не приготовишь.( Надо сообразить, что будет первое. Но в любом случае вчерашние фрукты пошли в рот, а не в десерт.😂
Рацион, конечно, далёк от пэпэ.

Нэт. Эт не звёзды. Открыла одна окошко на проветривание.😂 И так целый вечер "привет" слали. Мама перепугалась, а я лежууу работаю. С Натой поржали и все тут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
60
39 1.9 2.2 2.9
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Шоколад с шоколадной начинкой "Сормово"
50
250 2.5 14 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овсом
300
145.8 7.8 3.3 20.7
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Котлетки из рыбы
150
142.2 17.3 2.7 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Блины с тушенкой
150
304 17.7 17.5 18.9
Абрикосы
500
220 4.5 0.5 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2023 05:49
Ляжки на 2290 ккал у многих бы наросли, но не у Жени.. Хорошо, хоть чуточку округлились.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да вот, боюсь, чтоб не целлюлит... Не хотелось бы расплыться.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2023 05:57
Женя, он был у тебя? У мамы, сестры?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Поэтому и боюсь, как бы больше стало..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2023 06:10
Женя, тогда да, это наследственное
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Угусь. Но если б не мой сидяче-лежачий образ жизни в 10-11 лет, то было б все не так плозо.
А сейчас... если нарастает жир, то "корку" будет ещё больше видно.(
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2023 07:13
Женя, я в этом плане счастливая. Ни растяжек послеродовых, не целлюлита нет. Так, на внутренней поверхности бедра рыхлость. С ней и борюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Везёт... У меня и растяжки, и целлюлит.😢
Алекс 11.02.2023 07:44
А папа с юморцой, уважуха.
Алекс, По-другому он бы с мамой больше 34-х лет не прожил.😂
Роуз 11.02.2023 08:03
Женя, и у меня он есть. Но тут главное не переживать, что он есть 😂
Главное, полюбить себя, а потом и расстчжки свои полюбишь) я так свой шрам от аппендицита люблю) он у меня здоровенный, так как расположен был под печенью, мне его два хирурга полночи искали. Так что 10 см с яркими, но уже белыми точками от иглы и розовый, широкий шрам - прекрасно дополняет меня😄💪💪
Роуз, Да, я не парюсь. Спасибо первому парню. Ему было пихуй на это. Я кипишевала, но, увидев его отношение, расслабилась.
Женя, Аххахаха!!! Ну ты и Юмористка!!!!
Роуз, 👍👍👍😀😀😀😀
Елена Петрова 11.02.2023 10:06
Женя, до чего браки доводят. Я с мужем типа девочка и он говорит: когда ты уже вырастешь? Та никогда! Потому что я взрослая без него, а если с ним я взрослую тётку включу, то она и дня с ним не продержится .Не говоря уж про его маман. Быстро их к стенке прижмёт. Вот и научилась держать себя в узде с помощью юмора
Елена Петрова, А зачем? Прижмите один з и все. А так нервотрепка постоянно.
Елена Петрова 11.02.2023 10:21
Женя, я забила на маман с ноября. Отношусь теперь так: он пошёл на вторую не оплачиваемую работу( это про маман), оттуда прийдет нервный, но ч не полезу. А на счёт него конкретно: до микроинсульт второго я понимала что умнее него в разы и много где в его действиях крутила пальцем у виска "про себя".Но в чужой монастырь со своим уставом - это раз, а два-я дала ему шанс вырасти из подростка т. е. принимать решения и стать ответственным и это удалось. А если бы " Тётка с мозгами и жизненным опытом" Взяла бы власть в свои руки, он остался бы 16 летним подростком, а я дальше бы( как первый год) чувствовала бы себя педофилом)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги