Дневник питания за 16.01.2023

Разгрузочный день не получился.😁 Ну, и ладно. Успею. Творог развесила чисто теоретически на завтра на весь день. Но не факт: меня ждёт мой круассан.

Жора заглядывал. Его зовёт свекольный сок (хз, почему) и, как ни странно, мой обед. Только когда меня подкормили чокопаем и прочими сладостями, он прошел. И вот скажите мне, что белки сытные. Я те яйца с капустой даже не заметила. Так ещё ж и запила фруктовым чаем. Так что объем хороший. Даже часть сметаны туда засунула. Хоть просто кашу тащи.

С белым другом, слава богу, не обнималась после сока. Видимо, не так много выпила.) Хотя на свеклу обычно быстрая была реакция.

Мама пекла хлеб и лепешки и то, и то вкусное. Но хлеб вкуснее, хоть и поджарился.) Вписывать не стала, т.к. 4 грамма хлеба вносить - совсем паранойя. Тем более, я не 100 с гаком кг вешу.

День вообще весёлый. С утра поругалась с вахтершей автомоторного. С двумя. Две тетки на одну меня. Напомнило мамину фразу:"Сто собаки напало - еле отгавкалась."😂 Вот и я так. Ну, почему у нас и вахтерша, и гардеробщица такие милые женщины?? Мы каждое утро желаем друг другу хорошего дня. У нее такой теплый и уютный голос. Старшекурсницы с ними обнимаются... А эти две выдры...

Обожаю нашу зав.отделением! Секретарь болеет. Поэтому справку напишет она. Боже, ну, что за чудная женщина.)) Правда попросила образец бланка, т.к. он есть только у секретаря. Но главное - напишет.

Познакомились с учителем русского. Сработаемся.) Но это было весело.😂 Я со своим врачебным нынче почерком стараюсь писать более-менее понятно.🤣

Ненавижу физ-ру.( Эти баулы таскать. Фе. Не тяжёлые, но объемные.

Дальше шли этика и история с одним учителем. Итог - две истории, на которых я писала фарму. А потом отрубилась: у меня болела голова.

Завтра будем заниматься с девочкой, что будет поступать в Симферополь. Ох уж эта ботаника.😅 Ещё сдам по латыни сокращения для рецептов. Сдам и забуду.

Вечером немного посочинала, но документ вордовский сюда не крепится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ликер Royal Palm
20
46.6 0.2 0.4 4.6
Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт]
120
134.4 8.4 4.2 15.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Варка)
45
159.3 7.3 14 1.6
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Булгур запаренный
170
165.8 6 0.7 30.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Choco Pie Banana [Lotte]
28
122 1.2 4.8 18.2
Bubbles Капучино [Milka]
10
55 0.5 3.2 5.8
Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем [KDV]
20
98 0.5 4.6 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Плов с тушенкой
250
302.5 12.3 9 42.8
Куриная грудка запечёная со специями
0
0 0 0 0
Калкан в вине
100
100.8 17.3 1.2 3.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
70
14 0.8 0.1 2.5
Свекольный сок
100
61 1 0 14.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штоллен
100
355.9 6.1 15.6 45
Кефир мой
250
123.8 6.8 2.3 19.3
Шоколад молочно-ореховый
20
105.6 1.5 6.8 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 45
Елена Петрова 16.01.2023 21:48
Женя,штоллен вкусный? я так рада что свой домашний остаток мужу скармила,иначе руки тянулись к холодильнику каждый обед.Ой,ещё зреет рождественский кекс.Достану когда студентка приедет,тогда мне точно мало достанется
Елена Петрова, Агась. Необычный. Мне с кефирчиком или йогуртом - прям нямка.)) Трудно не съесть весь сразу.🤭
Валентина 16.01.2023 22:24
Надеюсь, что злых вахтерш ты победила. Даже не сомневаюсь. 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 22:58
Никогда б, Жень, не подумала, что ты физру не любишь..
Светлана 16.01.2023 23:50
А почерк действительно у врачей "врачебный"... У меня был случай, что медсестра не разобрала, что написал предыдущий врач и в результате вместо пульмонологии (у меня была пневмония, ещё до пандемии ) написала мне направление в инфекционку... Я удивилась этому направлению, стала спрашивать, почему... Она назвала диагноз, которого у меня не было и я это ей сказала. Тогда она позвонила врачу, чтобы уточнить диагноз, и после переписала направление. Она диагноз не так поняла из-за почерка врача😊...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я баулы на Кудыкину гору таскать не люблю. Сначала в колледж, потом - в спортшколы, потом - назад, потом - домой.
Дарья 17.01.2023 04:58
Обгавкать хамок на вахте это святое 😂 вообще, с ними самообладание хорошо тренировать. Встречалась мне прямо бомба, а не вахтерша. Никогда не знаешь, какая претензия возникнет в её больном мозгу: она предъявляла за «не так» испачканную обувь (у всех подошвы грязные, а у тебя пятки, ты как так ходишь), за цвет стен в холле (почему вся одежда серая, стены зеленые, одежда серая, повеситься охота), за перегоревшие лампочки, не ту сумку, погоду, расписание трамваев и много еще чего. На редкость бесячая была особа.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2023 07:02
Дарья, о, это прямо дама для коллекции фраз вахтёрш 🤣
Нина 17.01.2023 07:21
Я тоже физру не люблю, только если в волейбол поиграть. Сегодня вообще на лыжах будем, не отморозить бы себе ничего. 😆
Кекс в форме 17.01.2023 07:38
Всегда сожалею, что ВСЕ люди не могут быть добрыми, приветливыми, улыбчивыми......А так бы этого хотелось , чтобы не было ссор, зависти, грубости. Но приходится мириться с этим и стараться понять людей, почему они злятся, когда типа понимаешь, что им испортило настроение, прощаешь и уже не так обидно))
Нина, о да у меня до сих волейбол 🏐 единственный вид спорта который доставляет удовольствие по сей день))
Людамила 17.01.2023 08:50
Женя, ты и без физры много двигаешься, так что тратишь все калории что съедаешь
Елена Петрова, Что такое — штоллен?
Алекс 17.01.2023 09:02
Я всегда подозревал, что в мед училищах и институтах есть засекреченный курс по предмету и выработке корпоративного почерка! А в клятве Гиппократа имеется пункт, о свято соблюдении, веками, выработанной традиции!
Людамила, это точно! Ходить столько и физкультура не нужна!
Алекс, Ахах. Почерк вырабатывается в процессе учебы. Писать надо много и быстро, поэтому у кого-то выходит кардиограмма коматозника или непонятные загогулины.😁
Надежда Хлебникова, Традиционная немецкая рождественская выпечка из дрожжевого сдобного теста. В классическом рецепте - это обильно посыпанный сахарной пудрой кекс с высоким содержанием пряностей, изюма, орехов и цукатов.
Валентина, Да, они все же ответили на мои вопросы.)
Светлана158/57;ИМТ22,8, Смешно, но немного грустно. Так и желчный отправят вырезят.
Дарья, 😂 Везло мне до этого на вахтерш. Эти две - первые мои вахтовые церберы.
Нина, Приезжай.) У нас +6.😁
Наталья, Было б скучно.
Людамила, Это да.😅
Женя, В детстве жила на Урале, там очень много немцев жило (сосланные с Украины, Крыма) мама пекла на каждый праздник пирог большой, сдобный. Называется "куха" ", сверху посыпается крошкой обильно, мука смешанная с маслом. Очень вкусный, до сих пор помню его вкус и аромат!
Светлана 17.01.2023 10:42
Женя, согласна...
Мираж 17.01.2023 12:48
По поводу свекольный сока после него многим становится дурно(мне в том числе трясти начинает тошнит и голова кружится), читала что его нужно разводить любым другим соком морковку добавить или яблочко тогда легче. И желательно лечь хоть на пару минут после того как выпила.
Баба Зоя 17.01.2023 12:55
Женечка,тебе не страшен Жорка,даже пусть наши все к тебе перебегут.На меня свекла тоже не действует никак,а вот селедочка с молочком,это да. А вопрос вот какой. В меде специально учат так писать неразборчиво? или просто так все каряво пишут,что ни чё не поймешь.Мне эндокринолог назначила анализ сдать платно,никто не может понять ,что за анализ. Придется идти спрашивать.
Баба Зоя, Большой объем информации, который надо быстро написать, поэтому и почерк портится. Учителя смотрят на наличие тем в лекционных тетрадях. В практических надо писать более разборчиво.
Алекса 17.01.2023 12:59
Баба Зоя, она не в меде. ))) у нее даже нет полного оконченного среднего.
Алекса 17.01.2023 13:01
Баба Зоя, это почерк для прокурора. Некоторые так и говорят: как удобно будет, так и расшифрую свои записи.
Баба Зоя, За анализ главное - чтоб в лаборатории поняли.)
Алекса, Тётя иди в пень. Сама не доучилась, так к другим лезешь. Съешь шоколадку и угомонись.)
Мираж, Не обязательно. Во-первых, сок должен постоять открытым не менее 3-х часов, пену надо убрать. Начинать с малых доз до 20 мл, постепенно повышая дозу, если нет негативной реакции. Если же реакция все же есть, то тогда можно разбавить другим соком или водой, полежать после приема.
Алекса 17.01.2023 13:15
Женя, твоя правда, ребятенок, докторской степени у меня пока нет. )))
Женя, Ай молодец!!! Всегда надо уметь защитить себя, не давая обидеть,!
Алекса, И слава богу.)) А то такое ещё где попадется - беды буууудет.
Алекса, Кстати, с чего такая честь? Почему такое божество снизошло до ответа ничтожной, больной, тупой, злобной, эгоистичной мне?
Алекс 17.01.2023 13:47
Женя, и почему не учат скорописи и стенографии?
Роуз 17.01.2023 13:50
Алекс, потому что им и так дофига учить, чтобы ещё и на это тратить мозг. Да и потом это не пригодится, в больницах все пишут словами обыкновенными
Алекс, Мы и так сокращаем по типу в-в, в/в (это - разное), тругольники, стрелочки.😅 Но все равно учить много. Не хватало ещё чего-то.

А больные разве будут разбирать все мои сокращения и символы?
Елена Петрова 17.01.2023 14:40
Надежда Хлебникова,куху пекут везде.Она и близко к штоллену не идёт.Представьте тесто между куличом и кексом,только намного больше изюма и прочего+орехи.И лежит этот рулет "зреет" 2-4 недели.Английский кекс и того круче:теста меньше чем изюм-орехи примерно в 2 раза+поливается апельсиновым соком или коньяком и тоже зреет 4-6 недель.
Мираж 17.01.2023 18:28
Женя, спасибо! Летом любила соки делать, не убирала соковыжималку, а сейчас как то забросила и соковыжималка переехала в дальний угол. Надо достать)))
Елена Петрова, я не имела ввиду кекс, просто на Урале больше пекли куху, в то время может и пекли кексы, это ж были 60е годы.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы