13.01.2023 22:28

Дневник питания за 13.01.2023

Ееее! 43! Не зря в зеркале казалось, что пузо наела.)) А то уже жаловаться хотела, что вот жру после шести ещё и сладкое, а не толстею.
Честно признаюсь, очень непривычно видеть себя такой. С одной стороны радостно, с другой.. Уже кажется, что толстая. Уже снова в голове бзик, что надо тормозить жрать и остаться такой. И так с каждым килограммом. Морально тяжко. И "ушки" видно в других зеркалах. Либо крыша едет, либо они есть.( Как-то постараюсь сфоткать. Сегодня уже сил нет. Но вен на животе уже не видно. Вполне, неплохо. Вот так было при весе 41 кг. Ляпота, правда?😅

Мадама заболела.)) Ура! Тишинаааа. И да. На следующей неделе нам впиндюрили русский язык и историю. Русскому я рада. Можно ещё химию и биологию?) Вот оооочень срочно надо.😁

После колледжа готовка и часть уборки (пыль, фасады). Готовка специфическая. Утром заменила тесто на блины. Но по рецепту оно вышло очень плотным, поэтому сделала оладьи с черной смородиной. Родителям понравились, а себе я заморозила 5 порций. Но блины все же испекла. 6 штук сделала с тушёнкой. Жир убрала и запихнула в блины. Их в морозилку как полуфабрикат. Остальные пока лежат в судочке в холодосе. Заверну в них сладкую творожную начинку. Ну, или не совсем сладкую. И тоже заморожу. И хит дня. ПЛОВ С ТУШЁНКОЙ. Ага, да. Чудо чудесное. Тот самый момент, когда из суповых наборов только спинки (из них слишком жирный бульон выходит), а мяса нет. Поэтому вот так. Ну, неплохо, как по мне. И масла не надо. В оладьи и блины масла тоже не лила. Т.к. причиной их приготовления стал неудачный мацони.( Отслоилась сыворотка. А все потому что, вместо сметаны, добавила просто сливки.🤦 Я думала то - сметана, а хрен там. Итог - жирная простокваша. Ну, вот и удела её. Прошу прощения за кривые фото. Если что, оладьи - папина порция.

Мама опять купила конфеты с кокосом. Эх, хоть ничего не готовь. А не надо так. Конфеты подождут (мой кокосик.🤤). У меня там штоллен ещё лежит. Этот и ещё один. Повторюсь, что вещь шикарная. И полезнее конфет.
Поймала себя на мысли, что обращаю внимание на рейтинг. Ту-туууу! Надо отучать себя от этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Ликер Royal Palm	20	46.6	0.2	0.4	4.6
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	590	203	3	1	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка со сливой	0	0	0	0	0
Вода	2150	0	0	0	0
Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка [Kovis]	100	410	4.5	20	56
Итого	2250	410	4	20	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Офигевшие макароны	100	87.7	2.7	0.3	18.6
Яичный белок куриный (Варка)	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Яичный желток куриный (Варка)	45	159.3	7.3	14	1.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	290	338	19	18	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	200	88	2	0.8	14.6
Итого	200	88	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Грибной с гречкой	300	119.7	8.1	2.1	16.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Куриные отбивные	100	134	27.1	1.8	2.6
Итого	700	638	59	33	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	25	130	2.5	8.7	12.6
Штоллен	100	355.9	6.1	15.6	45
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Мацони	300	202.5	8.4	10.8	17.7
Итого	525	732	17	35	84
Итого за день	4555	2410	106	109	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

148

Ирина Макс 13.01.2023 23:01

Не, Жень, надо ещё поправляться. Но я очень рада, что у тебя дело на поправку движется! Дарю цветочек

Валентина 13.01.2023 23:14

Рано тебе останавливаться, Женя. Дальше давай поправляйся.

Евгения Вик 13.01.2023 23:33

Рада за тебя, что постепенно набираешь вес👍
Я вот думаю, что я худая, вижу это в зеркале, сегодня было так, даже неприятно на себя смотреть иногда, кости вытирают, лицо какое-то исхудавшее. А потом чувствую, что джинсы не застегнуть на талии, жмёт из-за того, что колготки поддела из-за холодов. Так сразу думаю, что разжирела! Как быть? Страшно вес набирать, но мне тоже нужно вроде.

Зоя 13.01.2023 23:41

Ура ! Ещё килограмм , поздравляю , но ты ещё очень худа . Надеемся увидеть тебя женственную , приятных округлых форм и плавных изгибов .

Зоя 13.01.2023 23:43

Боюсь представить , как ты выглядела в 38 .

Зоя 13.01.2023 23:44

Тебе бы до 50 дойти .

Зоя 13.01.2023 23:46

Евгения Вик, Женя , какой у вас вес ?

Евгения Вик 13.01.2023 23:54

Зоя, давно не взвешивалась. Утром измерю, чтобы точно было. Завтра напишу.

Зоя 13.01.2023 23:56

Евгения Вик, яХорошо

Александра 14.01.2023 00:12

Нет,Женя,тебе еще рано останавливаться.Факт.Прости,но как по мне,так ну ооочччеееннь худая..🫤

Светлана 14.01.2023 00:13

Женя, со Старым Новым Годом💐🌲📦!

Елена 14.01.2023 00:35

Женя, а при таком весе небось и месячных нет? Организм же совсем уходит в сберегательный режим.

Katy 14.01.2023 00:40

Иметь на боках жир и иметь жир на животе - это нормально, так и должно быть

Алекс 14.01.2023 01:58

Как можно перепутать сливки со сметаной.. Хм, или у вас там сливки такие густые что ложка не проворачивается и щачерпнуть их можно с горкой?

Анна 14.01.2023 03:13

Женя, ну каааак, а? Мне тоже барышю одну откормить надо, а она никак не толстеет.

Анна 14.01.2023 03:20

Алекс, у нас такие сливки продают в фермерском магазине.

Дарья 14.01.2023 03:28

Жеень, а есть фото до похудения?

Продуктовый адвокат 14.01.2023 03:56

Ирина Макс, Спасибо.)) Знаю, что надо. Просто трудно принять себя новую.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 03:56

Валентина, ❤️

Продуктовый адвокат 14.01.2023 03:57

Евгения Вик, У Вас разве есть проблемы из-за веса? Я думала, худоба естественная...

Продуктовый адвокат 14.01.2023 03:58

Зоя, Спасибо.) Но изгибы эти плавные уже есть.)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 03:59

Зоя, Сплюньте!😂 Врагу такой вес при моем посте не пожелаю. Я худощавого телосложения. Если так наберу, то буду выглядеть как не знаю кто.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:00

Александра, Я знаю, что ещё рано. Просто трудно принять обновление.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:00

Светлана158/57;ИМТ22,8, Спасибо!) Вас тоже.❤️

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:00

Елена, Конечно нет.😅

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:00

Katy, Хочется ж не только жир, но и мышцы.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:01

Алекс, Сливки домашние, а не 10-ти процентные. Поэтому да. Ложка стоит.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:12

Анна, Много есть и умеренно тренить.

Не набирает - мало ест или много двигается. Посчитать рацион, нарядить на нее фитнес-браслет - и будет видно реальные цифры.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:20

Дарья,

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:21

Дарья, Везде вес 45 кг.

Дарья 14.01.2023 04:31

Женя, 😳 боже мой, что это было, Женя? На фото милейшее создание, не толстая ваще. Сразу бы в качалку такую красоту. С чего ты решила худеть? Я теперь начну за детей волноваться, как бы им не пришло в голову, что они толстые 🤨

Анна 14.01.2023 04:42

Женя, ест много. Двигается видимо ещё больше. Ей пофиг, она считать ничего не будет. По моим подсчётам 2500-2600 наедает. Это из того, что я знаю. А что ещё в этот организм без меня залетает не известно.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:42

Дарья, А потому что кое-кто до этого весил 56 кг и имел жопец. Хороший такой жопец с целлюлитом. Похудеть похудела, когда на танцы пошла (фото с моего танцевального периода), а в глазах осталась та самая кабаниха. Когда себя не любишь и считаешь лишней, и не такое в зеркале увидишь.😅

Анна 14.01.2023 04:43

Женя, красоточка же

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:45

Анна, Подсчёты примерные. Возможно, Вы завысили калорийность. Хотя если человек активно-спортивный, то это и впрямь могут быть цифры поддержания. Или один день она так наела, а второй - 800. Тут уже такой момент. Надо именно просчитать.

Если не хочет, то смысл трогать ее? Пока человек сам не захочет опу есть, ничего делаться не будет.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:45

Анна, Ага. Была. Щас - суповой наборчик.😁

Анна 14.01.2023 04:51

Женя, я считала одно время все, что она дома сьедает. На 2500 выходила. Помимо этого она вне дома тоже что-то перекусывает. Так что не меньше точно.
Ну да, если не хочет не заставишь. Ну блин здоровье ж. И женское в том числе.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:51

Евгения Вик, На блины, кстати, Вы вдохновили.)) Слишком красивые они у Вас на фотках.

Анна 14.01.2023 04:51

Женя, вот и моя суповой наборчик😵

Наталья 14.01.2023 04:51

Женя, какая красивая девушка!😻

Продуктовый адвокат 14.01.2023 04:52

Анна, А КД есть? Если есть, то не стоит ее трогать.

Анна 14.01.2023 04:54

Женя, есть, но не стабильно. По полгода может не быть

Наталья 14.01.2023 04:57

Плов с тушенкой выглядит вкусно, рис рассыпчатый вышел.

Марина 14.01.2023 04:57

Чем история не нравится?
Оладьи красивые у тебя

Дарья 14.01.2023 04:57

Женя, ясно теперь )) ты, конечно, титанище. Девочка-супербизон. Вылезла из такой ..опы

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:04

Марина, Мне ее на экзаменах для поступления не сдавать.😅
А так историю люблю. Ещё и учитель хороший попался.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:04

Дарья, Многие тут такие. Только лезут в сторону похудания.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:05

Наталья, Агась.) Сегодня буду дегустировать.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:06

Анна, Печаль.( Но, увы, пока жим-жим жопка не настанет, никто ту жопку наедать не будет. К дивану же Вы ее не привяжете.

Анна 14.01.2023 05:09

Женя, это да. Будем ждать, когда прозреет

Анна 14.01.2023 05:12

Женя, кстати, когда на самоизоляции сидели, она начала поправлять я. Ни спорта, ни танцев. Активность маленькая. А как вышли, опять все на месте. Но я ж не могу её дома запереть.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:18

Анна, Раз танцы.. Тогда ясно, почему худая. Я, когда занималась, 2.5 тыс. лехго.

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 05:34

Анна, может, ей информацию ненавязчиво подкидывать как опасно для женского организма отсутствие кд и низкий уровень жира? Некоторые этого не осознают и даже радуются, что месячных нет 🤦🏻‍♀️

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 05:35

Женя, какая ж ты секси)) особенно загорелая!

Продуктовый адвокат 14.01.2023 05:54

Ольга (Свидетели Кота), Эхх. Знаю.) Тогда только ленивый ко мне не подходил. Ну, или если жена рядом.🤭

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 05:58

Женя, сейчас бы тебя чечены без лишних разговоров к себе утащили 😂

Продуктовый адвокат 14.01.2023 06:02

Ольга (Свидетели Кота), Ага. Длинные волосы, светлая кожа, молодая, глупая.😁

Анна 14.01.2023 06:06

Ольга (Свидетели Кота), пытаюсь по тихоньку. Но с подростками сложно, у них на все свое мнение.

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 06:22

Женя, идеал))

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 06:23

Анна, так, конечно. Поэтому и надо ненавязчиво. Что нормальный уровень жира это еще и ее красота)

Евгения Вик 14.01.2023 06:48

Зоя, 52,3 кг. ИМТ 17,8. Недостаток массы тела. Это для роста 170 см. Идеальный вес 60,6, так пишут весы. Жира мало в организме

Евгения Вик 14.01.2023 06:49

Женя, очень ты красивая 👍 супер, мне нравятся твои фотографии

Евгения Вик 14.01.2023 06:50

Женя, проблемы есть. Очень давно нет цикла. Это как минимум.

Евгения Вик 14.01.2023 06:50

Женя, спасибо. Сегодня снова приготовлю немного 😁

Продуктовый адвокат 14.01.2023 06:54

Евгения Вик, Спасибо.❤️

Продуктовый адвокат 14.01.2023 06:58

Евгения Вик, Ох, понимаю... Кстати, сахар из-за этого тоже может скакать или падать.
Не бойтесь кушать.) Тем более, у Вас все так аппетитно и красиво. А незастегивающинся штаны - не беда. Новые купить можно. А нам с Вами даже нужно, чтоб так было.)

Mariа_? 14.01.2023 07:12

Молодец! Держись! Я знаю как это тревожно
неприятно - восстанавливаться) все хорошо будет! Считай это инвестицией в будущее)

Евгения Вик 14.01.2023 07:42

Женя, я купила самые маленькие джинсы. И на них ориентируюсь. Понятное дело, через некоторое время они начинают давить в талии, я меньше ем. Ориентир неверно выбран 🥴 Вот и думаю, что толстая. Иногда на себя в зеркало не могу смотреть, очень худая! С головой что-то не то у меня.
Самый маленький мой вес - 43 кг. Это я на фруктах так исхудала в 2018-2019 году. Мне было 27 лет, совсем не ребёнок. Всякое было. Вот и РПП заработала на фоне этого.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 07:45

Евгения Вик, Купите размерчик побольше.) Справимся мы со всеми этими РПП.💪

Продуктовый адвокат 14.01.2023 07:48

Maria Ganikhina, Спасибо! Поддержка от тех,мкто это прошел, очень мотивирует.❤️

Продуктовый адвокат 14.01.2023 07:49

Маргарита, К Вам тот же вопрос.)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 07:53

Маргарита, Да ладно Вам. Я видела фотки. А на них - красивую девушку.

Евгения Вик 14.01.2023 07:54

Женя, обязательно! Спасибо за поддержку! Вместе веселее 👍😁

Продуктовый адвокат 14.01.2023 08:00

Евгения Вик, 😊😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 09:02

Женя, эх , вены и те сверху. Что ж раньше то было?

Продуктовый адвокат 14.01.2023 09:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ничего хорошего.😅 Анатомическое пособие.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 09:24

Женя, ну ты блинчиков навертела, плов, кушай

Продуктовый адвокат 14.01.2023 09:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ещё б все это влезло..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.01.2023 10:00

Женя, ну, старайся. Я вот почти нормально на 1500 в среднем держусь. А тоже было тяжко.

Елена 14.01.2023 11:12

Женя, в общем, надо набирать, пока организм в норму не прийдет. Вы же наверняка собираетесь детей рожать 🙃

Продуктовый адвокат 14.01.2023 11:24

Елена, Нет. Вот именно рожать вообще не планирую ни через год, ни через 10 лет. У меня есть на то причины. Максимум - приемный и то не факт. Дети не для всех счастье. Меня беспокоит исключительно моя красота, молодость, которую я рискую к 30-ти с таким весом потерять и здоровье (риск диабета, недостаточности органов, гормональные сбои и ещё куча "приятного" ).

Светлана 14.01.2023 11:32

Женечка ещё нужно мяска нарастить. Ну хозяйка ты знатная!!!

Александра 14.01.2023 11:39

Женя, правильно .Тебе еще рано о детях думать.Вот выучишься,получишь профессию,устроишься на работу,подыщешь достойного спутника ,а там и детях можно подумать.Моим старшим дочерям 26,23 и 20 лет .Все работают,постоянно учатся..О детях и то пока речи не идет..Все в свое время.Жизнь меняется,взгляды на жизнь тоже..Меняются повадки,привычки,предпочтения..Все еще будет).

Продуктовый адвокат 14.01.2023 11:47

Александра, Я не говорю, что ИМЕННО РЕБЕНКА не хочу. Я говорю, что РОДЫ - 100% нет. Приемный может быть, когда-нибудь, если будут условия и т.д.)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 11:48

Светлана, Буду отъедаться.)) У меня два купальника с меня пока падают.😁

Надежда Хлебникова 14.01.2023 11:59

Женя, Женя, тебе ещё надо набрать минимум пять кг, и не спорь, а ням-ням ещеееее!!!

Надежда Хлебникова 14.01.2023 12:03

Женя, Конечно справишься, все делаешь правильно, удачи тебе, Умничка, во всем!!!

Александра 14.01.2023 12:04

Женя, не зарекайся)Не хотеть в 17 и не рожать,к примеру,в 30-это разные вещи)Знаешь,мои девчата тоже категорически были против родов и в 16,и в 20,и в 23....теперь уже запрет снят в голове,беременные подруги умиляют их.Сами пока учатся,но уже взгляды то поменялись..Мы не знаем,что будет завтра.Мой муж категорически был против рождения детей после первых моих родов.Роды тяжелейшие были с субботы до вторника...дочь месяц в ОПН..У меня отказала почка ..короче,испугался,боялся даже приближаться потом ко мне..не дай Бог,дети опять...А потом успокоился и сам захотел..еще дочку).Потом родилась третья).Муж счастлив,все счастливы.А потом родился сын,мертвым..так получилось,врачебная ошибка...Потом уже я не хотела ничего..Но муж уговорил,что нужно рожать.Нельзя так просто сдаваться.Мы ждали ребенка,мы готовились,мы готовы.И родилась четвертая дочка.И это настоящее счастье.Не представляю,что бы со мной было ,если бы мы ее не родили.Я реально просто сходила с ума..Понятно,что дочка не заменит мне сына.Нельзя одним ребенком заменить другого.Но дочка вернула меня к жизни..Эти заботы,переживания ,радости..Я это к чему...Жизнь непредсказуема,быстротечна..Сегодня у нас одно,завтра-другое..Сегодня хочу,завтра передумала..и наоборот.Я о том,что на данном этапе тебе вообще думать о детях рано.Не важно,каким путем у тебя этот ребенок появится или не появится,если так и не надумаешь.Всему свое время.)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 12:07

Надежда Хлебникова, Нет. Буду жирухой. Только 2-3 кг.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 12:08

Александра, Каждому свое счастье.

Александра 14.01.2023 12:10

Женя, все правильно).

Продуктовый адвокат 14.01.2023 12:12

Александра, В любом случае набор массы к теме детей вообще отношения не имеет. Мама тоже "Родить не сможешь!" А я сижу луп-луп глазками. "Тебя вообще не парит, что я в 40 скопычусь??"

Александра 14.01.2023 12:59

Женя, конечно,не имеет.Сейчас у тебя другие цели и планы.)Все само собой придет.В свое время.А про мысли про 40 лет..это ты зря..Мысли материальные,в подкорке фиксируются.Осторожно с мыслями.)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 13:15

Александра, Я условно. Для меня эти мысли - один из стимулов лечиться и есть. Если не буду об этом себе напоминать, то там и мысли, и не мысли не помогут.

Светлана 14.01.2023 14:10

Женя, хорошая цель!!!

Надежда Хлебникова 14.01.2023 15:05

Женя, родить не могут, когда уж сильно толстые, или сильно худые. При твоём росте, до 50 кг, будет нормально.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:11

Надежда Хлебникова, У меня телосложение ЭКТОМОРФА. Мне НЕ подходит 50. Я УЖЕ БЫЛА в этом весе. Спасибо, но 45, которые я прикрепила в комментариях для меня идеально.

К тому же причем тут роды???

Mariа_? 14.01.2023 15:16

Женя, у меня, кстати, цикл пропал уже в 52 кг( тоже скелет крупный

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:22

Maria Ganikhina, Возможно. Даже при одинаковом росте норма веса разная. Со мной учится девочка. Рост одинаковый, но в 42 кг у нее были КД, и грудь хорошая. Вот и одинаковый рост.

Mariа_? 14.01.2023 15:44

Женя, поэтому на вес и нерекомендуют ориентироваться. Даже один человек в одном вече может выглядеть по-разному. Быть либо более мышечным либо с жирочком)

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:49

Maria Ganikhina, Вот-вот.) Я крепче той девочки: у меня больше мышц, а она просто нетолстая, но у нее соотношение мышц и жира в сторону жира. Объем одинаковый, а вес для него нужен разный.
Ну, или моя сестра. Тот же рост, но вес 52 примерно. Ей идёт, а я уже превращусь в гибрида лысого хомяка и бегемота-коротышки.

Mariа_? 14.01.2023 15:51

Женя, от гормональный фона и крепости организма тоже зависит. Видимо для мння 52 кг - тот предел дальше которого лучше не соваться)))

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:54

Maria Ganikhina, А какой рост?

Mariа_? 14.01.2023 15:56

Женя, 164, не сказать чтоб высокая

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:58

Maria Ganikhina, Ну, рост минус 110/112 - нормальный вес. У меня так и выходит 157-112=45. Диапазон 45-47 - моя норма. Он у так и колебался. 44 - КД пропали. Для людей за 40 допускается рост минус 100.

Елена М 14.01.2023 16:06

Александра, мои тоже всё откладывали...Скоро 35, вроде и пора, а не получается...Всё вовремя должно быть

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 14.01.2023 16:10

Женя, а я другую формулу знаю🤔(рост-110)×1.15...тогда более адекватные цифры получаются как по мне. У меня рост 164, НО 45-47кг я весила последний раз в 6 классе...а толстой начала становиться только в 11. Для меня я выглядела идеально при весе 62 кг и сейчас к этому и стремлюсь)) Но может дело еще в конституции тела...я например никогда не была прям тростиночкой миниатюрной, просто обычный человек🤷‍♀️вообще не могу представить себя сейчас даже с весом в 50-55 кг...мне кажется столько у меня весит только мышечная масса🤣

Продуктовый адвокат 14.01.2023 16:31

Станислава, Да, все зависит от телосложения. Я худощая, сестра - нет. Все влияет: костная масса, форма и масса внутренних органов, соотношение и распределение жира и мышц, фигура.

А формул много.) Та, что Вы написали, для эктоморфов (худощавый от природы) не подходит. Для мезоморфов и эндоморфов (среднего и крупного телосложения) - идеально.

Хихикс 14.01.2023 17:28

Молодец! Классно двигаться к цели. Каждый шаг - маленькая победа.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 17:34

Постоянный рацион, Медленно, но верно с поддержкой доползу.😁

Хихикс 14.01.2023 17:38

Женя, точно!

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 14.01.2023 20:58

Женя, слава богу🤣а то как представлю делать из себя 52кг чето совсем не хочется)а вам удачи, всё получится🤗набирать тяжелее, чем худеть

Продуктовый адвокат 14.01.2023 21:17

Станислава, Спасибо! Да, надо иметь желудок титана для этого.😂

Зоя 14.01.2023 22:19

Евгения Вик, Вы ещё переживаете , что джинсы жмут ? Вам ещё наедать нужно массу , значительно .

Зоя 14.01.2023 22:34

Женя, Какие дети , ты сама ещё ребёнок . Вот откормим тебя , будешь ты у нас румянная , сдобная булочка , организм обрадуется , в норму придёт и выдадим нашу гарну дивчину замуж за принца , тогда и о детях можно подумать .😁😁😁

Евгения Вик 14.01.2023 22:40

Зоя, да, очень переживаю. 60,6 - это, конечно, перебор. Мой идеальный вес 55-57. Но нужно обязательно спортом заниматься, чтобы было подтянутое тело, иначе пирожок 😀

Зоя 14.01.2023 22:48

Женя, Ой , какая милота , просто куколка 🙂🙂🙂 Но жопку надо побольше .

Зоя 14.01.2023 22:52

Как можно было испортить такую замечательную фигурку и заменить эту красоту костями и жилами ? Пусть к тебе вернутся твои килограммы с друзьями .

Зоя 14.01.2023 22:57

Евгения Вик, Нужно вернуть месячные , с ними вернётся здоровье и красота .

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 14.01.2023 23:31

Решила посмотреть ваш рацион и стало очень интересно😁что такое офигевшие макароны?🤣

Продуктовый адвокат 15.01.2023 03:48

Зоя, Мне можно только коня.😁

Продуктовый адвокат 15.01.2023 03:49

Станислава, Да просто однажды макароны кипятком залила, а вариться не поставила. Они так и приготовились. Другу рассказала - он так их обозвал.)

Продуктовый адвокат 15.01.2023 03:49

Зоя, Друзей пусть оставят мзровцам.

Надежда Хлебникова 15.01.2023 08:30

Женя, Ты писала, что мама говорила тебе!

Продуктовый адвокат 15.01.2023 08:35

Надежда Хлебникова, Ну, говорила.

Елена 15.01.2023 20:47

Женя, ну, не важно, хотите иметь своих или нет и какие на это причины. Но месячные - это признак здоровья. Так что пока оно еще не в норме? Значит надо набрать вес.

Продуктовый адвокат 15.01.2023 21:11

Елена, Это бесспорно. И не собиралась пока останавливаться. Ещё 2-3 кг до них. А там уже смотреть будем.)

Елена 15.01.2023 21:28

Женя, правильный настрой С улыбкой

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 15.01.2023 22:04

Женя, 🤣🤣шикарно)

Надежда Хлебникова 16.01.2023 08:09

Женя, всему свое время, все будет хорошо, главное верить.

Людамила 17.01.2023 09:16

Женя, полезные конфеты с кокосом сама можешь сделать, и трескать с удовольствием Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 17.01.2023 09:39

Людамила, Я слишком ленива, чтоб так заморачиваться с начинкой и глазурью.😂 Ещё ж и формы покупать.

Людамила 17.01.2023 12:50

Женя, форма не нужна, шарики скатала из того что нравится, шоколадом топлёным полила если нравится, и кокосом посыпала

Продуктовый адвокат 17.01.2023 12:57

Людамила, Это ж не то.

Maru_Sova 17.01.2023 13:27

О, Женечка, а у полных людей обратное состояние, это когда худеешь-мучаешься, видишь на весах похудение и что-то срабатывает в мозгу неконтролируемое и быстро начинаешь наедать всё потерянное. Словно срыв происходит. Иногда я даже к вксам не подхожу, если понимаю что сброс пошёл, ибо точно жрать побегу 😅

Продуктовый адвокат 17.01.2023 13:35

Maru_Sova, Мне после каждого кг хочется отдохнуть и просто не есть.😅 Трудно заставить себя жевать.

Елена М 17.01.2023 13:36

Maru_Sova, ну не скажите...Обычно такое бывает если стараешься, всё делаешь, а толку никакого. Вот тогда желание всё бросить и наесться. А когда есть результат, то это вдохновляет и жалко своих трудов становится. Мне на начальном этапе, когда ушли первые 2 кило, соседка кусок торта принесла, ДР у неё было, я отказывалась, но она всу...ла в руки, сказав как всегда: от куска ничего не будет. Я поставила в холодильник и ходила день вокруг, как Гамлет, съесть или не съесть. Потом подумала, что труды мои напрасны будут и просто отправила своей рукой этот кусок в мусорное ведро...

Людамила 17.01.2023 13:38

Женя,ты же любишь готовить, пробуй с разными ингредиентами, может получиться даже вкуснее покупных

Продуктовый адвокат 17.01.2023 13:40

Людамила, Мне эти конфеты структурой начинки понравились. Они такие воздушные вышли и глазурь. Вах. Надо состав глянуть. Может, соображу, как повторить. Но формочки все же нужны. Чтоб маленькие дольше есть.)

Maru_Sova 17.01.2023 13:43

Елена М, я об этом когда-то давно писала на сайте, просто у меня (я точно знаю, что таких нас много соеди пухляшек) сильная анти мотивация к тому чтобы быть стройной, для меня страх и ужас быть сексуальной и привлекать к себе мужчин.

Елена М 17.01.2023 14:10

Maru_Sova, а с чего Вы ЭТО взяли? Что если стройной будете, то кого то будете привлекать? Лично я и многие худеют для себя, для своего здоровья. Чтобы нравиться себе, а не кому то...Если, конечно, нравится на себе лишние килограммы каждый день таскать, то вопрос...А зачем Вы тогда пробуете худеть?

Людамила 17.01.2023 14:16

Женя,

силиконовые формочки для льда подойдут

Maru_Sova 17.01.2023 14:28

Елена М, во мне 62 с половиной кг при росте 163, мне не нужно худеть ради здоровья. Просто при моей фигуре груши слишком тяжёлый низ тела, непропорциональный, одежду неудобно подбирать, когда верх тела 42 размер, а жопа 48. Если б не это, не худела бы. А насчёт моих психологических заморочек насчёт противоположного пола уж отвечать в подробностях не стану.

Продуктовый адвокат 17.01.2023 14:35

Людамила, У нас пластик. Ну, посмотрим. У меня ещё оладьи, блины и штоллен недоеденный.

Светлана Еремина 17.01.2023 14:48

Я почему-то не верю, что похудею, ибо начала вдруг и завтракать и обедать и ужинать, ранее худела лишь когда ела рас в день и далее весь день на чае и кофе , вот тогда был видимый результат

Saadi 17.01.2023 14:54

Светлана Еремина, здравствуй гастрит и язва)))

Продуктовый адвокат 17.01.2023 14:58

Светлана Еремина, За раз много не съесть, поэтому и худели. Дефицит калорий был. Неважно, сколько раз в день есть. Количество калорий за день играет роль.