01.01.2023 06:37

Дневник питания за 31.12.2022

С наступившим! По рациону потом расскажу. Но было все вкусно.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Мак, семя	8	44.5	1.4	3.8	1.2
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	348	377	34	7	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Хурма	285	191	1.4	1.1	43.6
Итого	2785	191	1	1	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Итого	100	262	22	19	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Суп рис+тыква	300	129.3	6.3	1.5	22.5
Окорочка жареные	100	173.2	23.1	8.9	0.1
Итого	530	387	32	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	300	342	7.5	15.9	41.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	100	78	0.4	0.1	19.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Ликер Вишневый	200	598	0	0	80
баунти трио	83	401.7	2.5	12.9	54
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Индейка, голень копчёная	100	200	27.9	9.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	50	150.5	6	13.3	1
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	200	446	5.6	31.4	41.8
Желудок цыпленка бройлера (Варка)	100	100.7	18.4	2.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне	400	988	105.1	62.9	0
Мидии	50	38.5	5.8	1	1.7
Итого	2493	4374	208	229	287
Итого за день	6256	5592	299	273	398

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 01.01.2023 07:13

Привет красавица. Эх Женька, (я выпил, предупреждаю), скинуть бы мне сорокет, выкрал бы тебя из твоих степей и увёз бы на свои болота. Блин, где у этих принцев на белых танках глаза?

Продуктовый адвокат 01.01.2023 07:19

mefodi, Ахах.)❤️🤭
Там не принцы. Там одни ханы и султаны.😂 Боятся, что появится вторая Хюррем.🤣

mefody 01.01.2023 07:23

Женя, что? В танках султаны? Неожиданно. Ну да, во вторые жёны я бы тоже не спешил. И ты не спеши, ладно.

Светлана 01.01.2023 07:24

Ндааа, поела, конечно, хорошо... Ну так такой праздник же - сложно за праздничным столом не переесть, у всех сегодня "перегруз", наверное, будет 🙂. Женечка, от всей души поздравляю с Новым годом! Желая тебе счастья и пусть в этом новом году исполнятся все твои заветные желания!

Продуктовый адвокат 01.01.2023 07:26

mefodi, У нас одни маджахеды.🤣 Чечня, Дагестан и т.д. Русского солдата в российской армии хрен найдешь.

Продуктовый адвокат 01.01.2023 07:29

Светлана158/57;ИМТ22,8, С утреца целый лимон съела. Больше ничего не лезет. До вечера, наверно, только кефиром и чаем питаться буду.😂

Спасибо большое.❤️ Мне столько счастья пожелали - кусочек Вам отдам.)

mefody 01.01.2023 07:29

Женя, грехи отрабатывают, бывшие твои потом по европейским столицам так же "шуршать" будут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 07:48

Женя, а у нас солдатики русские

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 07:50

Женёк, будь здорова в новом году, и кушай кроме лимона что-то, а то тебе вес терять нельзя. 🎄

Наталья 01.01.2023 07:53

С Новым годом! Жениха тебе хорошего и фигурку как мечтаешь

mefody 01.01.2023 08:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), привет, с наступившим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 08:18

mefodi, и вас, и вам добра.

Продуктовый адвокат 01.01.2023 08:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Оййй. В глэчик не лiзе. Вчера столько всего было.

Продуктовый адвокат 01.01.2023 08:18

Наталья, Можно просто фигурку.😁 Спасибо.❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 08:21

Женя, моей маме в детстве говорили: кушай, не поневолишься, красота не нарастёт.
У тебя как раз такой случай, надо поневолиться и кушать.. Ну попозже, к обеду.

mefody 01.01.2023 08:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), че эт за выканье, мать?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 08:27

mefodi, да это праздничный реверанс, Миша 💃

mefody 01.01.2023 08:30

Галь(ИМТ 24,5), смотри у меня!!! Хрен я кому тебя отдам!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 08:31

mefodi - вот наш мзровский падишах, знакомьтесь!

Продуктовый адвокат 01.01.2023 08:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, понятно, что поем коль голод появится. Но сегодня даже 2 тыс. не наберу.

Продуктовый адвокат 01.01.2023 08:36

mefodi, Неплохой возрастной диапазон гарема.😂

mefody 01.01.2023 08:40

Та-а-а-ак. Зульфия..., Лейла..., Гюльчатай... Гю-ю-ю-ю-льчатаа-а--ай...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 08:54

Женя, слабый мужчина может настроиться на молодую и красивую.. Сильный просто может.

Анна Моррей 01.01.2023 08:55

Женечка, С Новым Годом!
Пусть у тебя будет всё! И тебе за это ничего не будет.) 😁🥳🥳🥳

Продуктовый адвокат 01.01.2023 09:08

Анна Моррей, Спасибо большое.😘 Взаимно.)

Продуктовый адвокат 01.01.2023 09:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А Мефодий у нас настроен на всех.😂

Наталья 01.01.2023 09:14

Женя, 🥂🎂🥓🍕

mefody 01.01.2023 09:15

Женя, ну да "всех люблю на свете я..", "чё плахова" то?
Передеритесь, блин, ещё. Печально

Ирина Макс 01.01.2023 09:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Moroshka 01.01.2023 09:42

5500 мощно)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 09:50

mefodi, мечтать не вредно, мой господин.. 🙏

mefody 01.01.2023 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Алин@ 01.01.2023 10:56

Женя, с НОВЫМ ГОДОМ, всех благ! Кушай на здоровье, учись на пять, друга верного! ✌️🎄🌈🎁💐

Елена Петрова 01.01.2023 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁🤣

Елена Петрова 01.01.2023 11:50

mefodi, 🤣👌

mefody 01.01.2023 12:05

Елена Петрова, ладно, будешь Зухрой:

И пылинка — живою частицей была,
Чёрным локоном, длинной ресницей была.
Пыль с лица вытирай осторожно и нежно:
Пыль, возможно, Зухрой яснолицей была!

Так... Из прошлых жизней что-то. Накатил(о).

Продуктовый адвокат 01.01.2023 12:31

Jantar, Моё пузо тоже оценило. Полпервого, а в меня только кофе да чай лезут.🤣

Продуктовый адвокат 01.01.2023 12:31

Алин@, Спасибо большое!) Пусть этот год принесет Вам отвесы, побольше счастья, денег и здоровья.)

Евгения Вик 01.01.2023 12:34

Видимо вкусное было угощение, раз столько всего было съедено! Я тоже не ограничивала себя

Продуктовый адвокат 01.01.2023 13:14

Евгения Вик, Даже слишком вкусно.

Елена Петрова 01.01.2023 13:25

mefodi, красивый стих

Мария Лионова 01.01.2023 13:47

Женя, О, лимон-это здорово. Люблю воду с корнем имбиря и лимоном. Так целый лимон не ем. За желудок опасаюсь. Но было время фреш заказывала в кафе лимонный. Таки-вкусно.

Мария Лионова 01.01.2023 13:48

Женечка, отличного настроения, увлекательной учёбы, ну и всяких приятностей, какие ты там себе хочешь. С Новым годом!!!

Продуктовый адвокат 01.01.2023 13:49

Мария Лионова, А я просто нарезала на 4 части и ела. Чтоб еда лучше переваривалась.

Продуктовый адвокат 01.01.2023 13:49

Мария Лионова, Спасибо! Взаимно.))

Светлана 01.01.2023 13:57

Спасибо, Женечка❄️🌲☃️.

Светлана 01.01.2023 13:58

mefodi, 😊

Алин@ 01.01.2023 18:19

Женя,Спасибо, очень всё надо, благодарю за добрые пожелания Поцелуй