25.12.2022 21:33

Дневник питания за 25.12.2022

После трени и завтрака потопала на рынок смотреть боты. Купила зимние.😁 Фото будет чуть позже и не конкретно их.

Думала тяпнуть кофий с сестрой, но она сказала, что угощает. Поэтому кофий и круассан "Малиновое наслаждение". Да и, голодная была. Сестра взяла с ветчиной и сыром.

Потом бродили по магазам в поисках сливочного сыра для тирамису. Попутно заходили и в магазы с одеждой. Итог: у сестры закончился налик.😂 Нагребла подарков. Ну, и шоколадку для тортика на её ДР. "3 шоколада" будет делать.

Просто прикольные фото.) Не покупки. Кота зовут Беляш.😁

Посмотрите на этого чекиста.😂 А шапка классная. Хочу такую.

Потом подстриглась. Пока только челку. Над остальными патлами пока что думаю. Может, даже отращу. Но не факт.

Вечером приготовила новую порцию желе и курицу в соево-гранатовом соусе.

День супер со всех сторон.) Даже включала приложуньку-километромер. Просто забила на это. Такой кайф.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Мак, семя	8	44.5	1.4	3.8	1.2
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	348	377	34	7	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Итого	2870	544	24	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	300	76.2	3.6	4.2	5.7
Круассаны, сливочные	200	812	16.4	42	86.4
Итого	500	888	20	46	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	150	66	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыква+грибы	300	127.8	8.7	2.1	18
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Курица по-еврейски	100	144.6	21.6	4.8	3.9
Огурец соленый	160	20.8	1.3	0.2	2.7
Итого	590	355	32	13	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт банановый с мандаринами мой	250	155	6.3	7	16
Желе вишневое	100	51.4	4.1	1.4	5.4
Шоколад Milka strawberry	20	112	0.8	7	11.4
Черепаха торчилла	85	294.2	9.4	10.6	39.9
Итого	455	612	20	26	72
Итого за день	4913	2844	133	123	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2022 22:00

Шапка огонь! Где берцы?

Алекс 25.12.2022 22:03

Какой классный Беляш! Я б обязательно его усыновил!

Алекс 25.12.2022 22:04

А вместо чекисткой темы я увидел.. Китайские мотивы.

Ирина Макс 25.12.2022 22:13

Беляш какой милый! Ах!

Елена Петрова 25.12.2022 22:27

Дочке на 16 лет такого Беляша подарили. Да и вообще много игрушек разных котов. Всех вокруг себя разложит и спит😒

Валентина 25.12.2022 23:22

Пусть у тебя побольше таких дней будет!

Светлана 25.12.2022 23:38

Котик прикольный🐱.

Марина Листопад 25.12.2022 23:52

Всем Беляшик понравился и девочка-чекист с Али-экспресс Хорошо

Анна Васенина 26.12.2022 00:25

Беляш 😁😁😁

Oksana 26.12.2022 02:21

Обратила внимание на соотношение валют под котом. В рублях котик значительно дешевле получается, если обе валюты на евро перевести. Переводила по курсу, который дают Гугл и Яндекс. Интересно!

Дарья 26.12.2022 03:18

У моей дочки такой кот есть, она с ним завтракать ходила одно время. Сядет за стол, Беляша рядом усадит, тарелку ему поставит, водички, угощения.

Потом Беляш отправлялся на диван, а дочь в школу 🤭

Шапка 🔥🔥🔥🔥

Игорь Фатерин 26.12.2022 03:35

Алекс,кстати да. Молодая хунвейбин Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Недоберцы. Только на фотке с шапкой. Специально не фоткала..

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:44

Елена Петрова, Вот вроде фигня, а столько радости приносит.)

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:45

Анна Васенина, От такого беляша не потолстеешь.)

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:45

Марина Листопад, Я теперь - принцесса в трусах с АлиЭкспресса.😂

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:46

Валентина, Спасибо.❤️

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:46

Ирина Макс, Главное - на любой диете можно.)

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:47

Oksana, Надо будет у нас по курсу посчитать.

Продуктовый адвокат 26.12.2022 03:48

Дарья, Я так с собакой таскалась. (Игрушка мягкая) Псишой звали. Псиша ездила со мной и на дачу, и в больницу, и в Крым, и на Азовское море. Везде, в общем.)

Продуктовый адвокат 26.12.2022 04:10

Oksana, Женщина одна торгует фруктами на рынке. В гривнах все по 100. А в рублях бананы идут по 115, киви - 150, мандарины - 130.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2022 06:13

Женя, ясно. А я помню, ты ж осенью одни покупала вроде, теперь что, тёплые?

Продуктовый адвокат 26.12.2022 06:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), То другие. Были демисезон и зимние мне мама купила. Но я хотела ещё что-то хотя бы близкое к берцам. Купила эти зимние. Мои красно-черные пора в ремонт тащить, а ремонтировать их никто из мастеров не берется.

Надежда Хлебникова 26.12.2022 08:15

Женя, Ой, как у вас дешевоооо!!!! На фото просто красавица, шапка идёт ещё как!!! А выпечка у вас украинская, класс! Вкуснее!

Продуктовый адвокат 26.12.2022 08:41

Надежда Хлебникова, Ну, смотря какой пекарь. Круассаны лучше всего в этом кафе делают, пиццу - в другой пекарне.) Искать надо.

Oksana 26.12.2022 09:54

Женя, загадка ...

Oksana 26.12.2022 09:58

Женя, у нас был такой сопровождающий медведь Борис и позже, когда, неудобно стало уже с игрушкой ездить явно, то была назначена маленькая кошка Бася.

Продуктовый адвокат 26.12.2022 10:54

Oksana, У всех есть такой маленький друг.)

Лариса Брусенцева 26.12.2022 10:55

Прикид - супер! Талия - просто мечта.

Продуктовый адвокат 26.12.2022 10:55

Oksana, Квест-забег.😁

Продуктовый адвокат 26.12.2022 11:09

Лариса Брусенцева, Какая уж там талия.) Прямоугольник.

Лариса Брусенцева 26.12.2022 11:16

Женя, на фото талия подчеркнута.

Алекс 26.12.2022 11:18

Игорь Фатерин, ну, сейчас таких мало и вряд-ли кто знает кто это были такие..

Людамила 26.12.2022 11:18

Кофе с круассанчиком - вкусняшка! Там внутри взбитые сливки?
Шапка прикольная, больше похожа на мужскую. Зато наверно теплущая Хорошо

Продуктовый адвокат 26.12.2022 11:26

Людамила, Не. Творожная масса (творог, сливки, сахар, ванилин) от нашей фабрики, что молоко у фермеров закупает, т.е. домашняя.
Шапка и есть мужская.) Зимняя.

Анна Моррей 26.12.2022 11:39

Мне обувь понравилась и пальто. Очень стильно))🤩
Выглядишь как модель. А шапку я бы поискала такую, только женский вариант, у них более плавные очертания. Не квадрат, а овал.
Под боты было бы идеально))
Жень, а сфоткай боты сбоку, плиз.

Продуктовый адвокат 26.12.2022 11:43

Анна Моррей, Да, я наоборот как-то к мужскому тянусь.) У меня и шапка зимняя папина.😁
Боты.)

Анна Васенина 26.12.2022 11:51

Женя, 😋😋😋

Людамила 26.12.2022 12:20

Женя, вкусняшка точно! Хорошо

Я такое (только булочку со сливками) редко, но позволяю.

Анна Моррей 26.12.2022 12:53

Женя, прикольные, пасиб)))

Зоя 26.12.2022 22:24

Да , ботинки сейчас модные и шапка тоже , я недавно мужу такую купила , ему понравилась . Для девочек тоже ушанки есть прикольные , из альпаки , но Жене идёт этот стиль . Хочется посмотреть и женственный образ , ну летом , в платьице , когда поправишься .

Продуктовый адвокат 27.12.2022 03:34

Зоя, Неее. Платья и юбки - никогда.😂

Зоя 28.12.2022 07:37

Женя, Кажется , что в платьице ты будешь очаровательной принцессой 🙂🙂🙂

Продуктовый адвокат 28.12.2022 07:54

Зоя, Я за комфорт.) И с детства, пока все были феями, я была Беззубиком.😁

Марина Листопад 29.12.2022 23:04

Женя,