13.12.2022 22:17

Дневник питания за 13.12.2022

У украинцев каникула с 15, а у нас только с 29.😭 И всего 10 дней! 4 дня, из которых я, скорее всего, буду нетрудоспособна. При Украине каникул было больше.( Гады.

Надеюсь, не "отчислят" за "пропуски". Я ж "отработала" часть.

Опять сдавалась по всем фронтам. Стабильно пять.
На тому показывала кровопускание. Руки тряслись, конечно, но сдала. Девочке должна теперь отплатить через гастроном. Она мне показания и противопоказания полным списком дала до сдачи.) Радует, что в коллективе у нас одна змея. А вторую даму просто кормить надо вовремя, чтоб не бушевала.

Фууух. Ну, теперь никаких долгов. Ну, кроме сегодняшней манипуляции по введению хлористого кальция. Первый раз сегодня делала. Не люблю, когда надо трындеть, объясняя, что делаешь.( Мысля у меня уже ого где, а руки-то медленнее делают. Проще до или после рассказать все моменты.( Ещё и голова килограммовая целый день из-за недосыпа.

Вообще не понимаю тех, кто учатся в двух местах одновременно. Я сейчас даже не свою ситуацию. А вообще про тех, кто учится на две специальности. Это ж - 🤯.

Приходили товарищи с пропусками в полгода. Ой, цирк начался.😂

Утром без дождя, но на обратном пути ливанул дождь. Ровно, как только мы вышли из колледжа. Куртка насквозь, штаны по колено насквозь, в ботинках вода, стёкшая со штанов. Околела. Болели ноги от холода.🥶
Завтра же будет каток. Природа поиграет людьми в хоккей.

В рационе в последнее время дофигища ферментированных продуктов. Творог, йогурт, дофига квашеной капусты. Интересно, что творится с кишечником?) Он в состоянии эйфории или культурном шоке?) Но кожа, явно, кайфует. Ни одного прищика. Аж человеком себя чувствую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Мак, семя	8	44.5	1.4	3.8	1.2
Смородина черная	160	70.4	1.6	0.6	11.7
Итого	358	379	35	7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	2770	117	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Ленивая греча	50	51.2	2.1	0.6	9.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Итого	365	332	17	19	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Курогрудь жареная	100	140.5	23.5	5.1	0.4
Томатный суп с рисом	300	120	6.6	1.5	19.5
Хлеб черноморский	30	68.1	2.3	0.3	14
Итого	560	439	34	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт банановый с черной смородиной мой	250	158.3	6.8	7.2	16.3
Творожный шоколадно-вишневый кекс.	135	347.9	12.8	14.6	40.9
Желе вишневое	100	52.1	4.2	1.4	5.5
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино]	25	130	1.9	7.5	14
Итого	510	688	25	30	76
Итого за день	4773	2098	115	75	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.12.2022 22:22

Жень, если зонтики не любишь, заведи хоть плащ полиэтиленовый, что ли. Места чуток совсем занимает, зато , если нужно, достала, быстренько надела и осталась в сухости и тепле. А то аж до костей ...

Марина 987 13.12.2022 22:48

У нас тоже вчера тропический дождь был среди зимы ,гуляла без зонта .

Елена Петрова 13.12.2022 23:43

День переезжай а Питер местные научат без зонта из дома не выходить)

Продуктовый адвокат 14.12.2022 03:44

Валентина, Есть у нас такой. Взяла б, если б знала, что дождь будет. Его даже в прогнозе не было.

Продуктовый адвокат 14.12.2022 03:44

Елена Петрова,Воздержусь.) У нас есть плащ, но не взяла, т.к. не знала, что дождь будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.12.2022 05:52

Женя, сейчас время такое, что плащик целлофановый лучше носить с собой в кармашке рюкзака всегда.

Марина 14.12.2022 05:58

У нас каникулы только зимой и летом. Первокурсникам не нравится, в школе привыкли, больше каникул, так у нас ведь не школа)

Продуктовый адвокат 14.12.2022 06:02

Марина, Так и у нас так же. Только зимой и летом. В прошлом году мы этого даже не заметили.😅 Настолько все устали.

Продуктовый адвокат 14.12.2022 06:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сегодня ледоходы доставать надо. Все вчерашнее замёрзло.😂

Марина 14.12.2022 06:04

Женя, зимой 2 недели, летом 2 месяца. По моему вполне достаточно

Галина 14.12.2022 06:10

Вспоминаю зимние/летние каникулы в институте с тоской. У нас по факту отпуск только 10 дней в январе 3-5 дней в мае. Это когда реально можно отдохнуть и не думать о работе. Все остальные дни, даже в отпуске (из 28 дней еще фиг 14 дней возьмёшь) будут долбить рабочими вопросами по телефону, почте, мессенджерам. Даже в отпуск с ноутбуком. Печально. 😑

Продуктовый адвокат 14.12.2022 06:15

Марина, У нас даже до двух недель не доходит.(
В нашим новым режимом да, 2 недели и 2 месяца вполне хватит. У меня сейчас хоть время на себя есть. Хоть человеком себя чувствую. С украинским было б мало.

Продуктовый адвокат 14.12.2022 06:15

Мой профиль, Капец.😱

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.12.2022 06:27

Мой профиль, и это временно, как беременность.. Придёт время, "и никто не позвооонит, и никто не приииедет, только раннею весноою соловей пропоёт'
Отнеситесь к этому как к моменту востребованности, у вас есть работа. Это не все имеют.. Многие пенсионеры вспоминают такое, и скучают..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.12.2022 06:28

Женя, ну вот и нашла плюсы.

Продуктовый адвокат 14.12.2022 06:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, представьте себе пару математики на 7:20, где учитель - фанатичная истеричка.🤦 А ты спишь уже какой день 4 часа всего. А спросят тебя, потому что ты отличился в самом начале тем, что что-то знаешь. У меня за весь первый курс матеши знания закончились на оре "ЖенЮ, включись в роботу!". Усё. В голове только школьная математика и есть. Всё, что выучила до первого курса, то и осталось.

Елена Петрова 14.12.2022 06:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в точку. Муж вчера с суток пришёл, а сменщица заболела и опять на сутки ушёл. А работа у него пипец, мало того что за всё отвечает на весь район, ещё проверки начальство и с области и с региона посылают, работать мешают. Начальству же надо в конце года зад свой прикрыть, типа работают

Светлана 14.12.2022 08:55

Мой профиль, кто на что учился. У нас до отпуска и воскресенье может быть рабочим, при чем не оплачевыемое. Музыканты, что поделать. За то отпуск 56 дней и летом.

Галина 14.12.2022 09:00

Светлана, это да, кто на кого учился. Так уж, поплакалась немного)) В целом профессию люблю и выбором довольна. С другой стороны, плюшки у нас тоже есть - часть дней работаю из дома.

Светлана 14.12.2022 11:47

Мой профиль, самое главное быть на своем месте. Мы тоже любим плакаться. Куда же без этого