Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Смородина черная |
160
|
70.4 | 1.6 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 358 | 379 | 35 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
320
|
214.4 | 1.6 | 1.3 | 49 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2820 | 214 | 1 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 360 | 318 | 17 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 270 | 185 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Томатный суп с рисом |
300
|
120 | 6.6 | 1.5 | 19.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Окорочка жареные |
100
|
172.2 | 23 | 8.8 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 550 | 446 | 33 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт банановый с малиной мой |
300
|
190.5 | 8.1 | 9 | 18.9 |
Творожный шоколадно-вишневый кекс. |
135
|
347.9 | 12.8 | 14.6 | 40.9 |
Желе вишневое |
100
|
52.1 | 4.2 | 1.4 | 5.5 |
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera] |
80
|
408 | 5.6 | 25.6 | 37.6 |
Итого | 615 | 998 | 30 | 50 | 102 |
Итого за день | 4973 | 2542 | 120 | 97 | 287 |