Дневник питания за 12.12.2022

Зима. Декабрь. +11 и ливень целый день. А кое-кто, как обычно, без зонта.) Бесполезная вещь. Всё равно мокну.

На фото площадь в 7:30 утра. Уже стоит каркас для ёлки, но его не видно.( Фоткала быстро, т.к. Ната уже ждала на месте.

Тянет на соль и квашеную капусту. Оййй. Раньше бы бывшему на мозг капала, чтоб понервничал.🤣 А нынче не выйдет. Увы, не та физ.форма. Да, и нервировать некого. Нет жертвы.😂😈

Вчера немного ошиблась. Там не 11 грамм шоколада, а 20. Но не суть. В ноль все равно вышла. Сегодня с чистой совестью доела.

Забадяжила новый йогурт. Бананово-черносмородиновый.) Цвет такой классный вышел. А банан из морозилки стал ещё слаще, чем был. Давно заметила такое его свойство.

В колледже сдавалась по всем фронтам. Осталось только кровопускание. Дороже, та игла, которой это делали раньше, так жутко выглядит. Будто штырь в вену втыкаешь.(
Вот наш манекен. Замучанный жизнью.

Оставшиеся полдня провела в отработке укр.программы обучения.

Темы для тестов и оценки по 12-тибальной системе. Нда. Когда поступала в колледж со средним баллом аттестата 11, после первого курса было так же, но потом что-то пошло не так.🤣 Никогда у меня такой оценки по укр.литературе не было. Да и, не только по ней.
Сообщение прочитала и иду улыбаюсь. Раньше б рыдала и злилась, а сейчас.😂 Главное - меня заметили. Заметили - аттестуют. В принципе, мне немного осталось доделать.

Завтра надо как-то ещё анатомию и инглиш сдать, а я ничего не делала.😅 Ща читну, а завтра что-то придумаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
160
70.4 1.6 0.6 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
320
214.4 1.6 1.3 49
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Ленивая греча
50
51.2 2.1 0.6 9.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Томатный суп с рисом
300
120 6.6 1.5 19.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Окорочка жареные
100
172.2 23 8.8 0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
300
190.5 8.1 9 18.9
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera]
80
408 5.6 25.6 37.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2022 22:05
А что, у вас по-прежнему есть предмет украинска мова?
Светлана 12.12.2022 22:08
Жень, а ты разве в украинском колледже учишься, я что-то пропустила наверное?
Валентина 12.12.2022 22:12
У нас тоже ливень, пусть бегут неуклюжи, достал 💦дождь!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В укр.филиале да.
Светлана, И там, и там. В укр.колледже есть шанс урвать аттестат.
Валентина, А мне в кайф.) Только подмёрзла и промокла до майки.
Андреа 12.12.2022 22:20
Валентина, а у нас метель,даже можно сказать буран
Зоя 12.12.2022 22:28
Андреа, Обожаю метели , бураны , ливни !
Александра 12.12.2022 23:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), только хотела спросить,но увидела Ваш вопрос)
Дарья 13.12.2022 03:14
Декабрь +11 ))) у нас -5, и это очень тепло 🤭🤭 на прошлой неделе занятия в школе отменяли из-за морозов -27
До нас тоже добралась метель, а с ней оттепель. Сегодня обещают минус 8. Красивая площадь в Мелитополе.
Лариса Брусенцева, Попробую ещё раз нормально сфоткать.)
Римма Амировна 13.12.2022 06:39
Ого, ливень! У нас морозы -20, холодно, ненавижу греть машину....
Римма Амировна, Да, вчера хорошо лило. Промокла до нитки майки и подмерзла.
Валентина 13.12.2022 07:04
Люблю такие фотки - с отражением огней в воде. В данном случае, в лужах и мокром тротуаре.
Я бы с такими медицинскими манипуляциями, как кровопускание, не справилась.
Валентина, Это нетрудно. Очень похоже на взятие крови на анализ из вены.
Женя, Получишь, ты хорошая студентка, Умничка!!!
Женя, фото очень красивые, просто класс!
Светлана 13.12.2022 10:24
Женя, ясненько.
Мария Лионова 15.12.2022 02:32
О. И у нас дождливый декабрь. Вчера был мокрый снег. Ходила с зонтиком. Всё-равно же, как под дождём - одно название. Потом (традиционно) лёгкий мороз и гололёд...
Мария Лионова, Весёлый южноукраинский климат.👍
Мария Лионова 23.12.2022 09:11
Женя, Ну, да. Потом, по традиции, должны быть заморозки. И вынужденное катание чертыхающегося народа по улицам города.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы