Дневник питания за 11.12.2022

Утро выдалось чудесным. Треня, душик, провалялась немного и завтрак в виде хурмы с чаем.) Самое главное - тишина и одиночество. Родители спали.

Потом засела за анатомию и схомячила творог.

Подсела на подмороженные абрикосы. В морозилке полно. Достаю, даю чуть подтвять, чтоб не сломать зубы и ем.😋

Гречка с полусырым яйцом - топчик. Смешал, посолил и ешь.)

Был забег за упаковками для подарков. Плюс подумала подарки сестре на нг и папе. Сестра решила собрать себя в кучу и забрала вчера гантельки ж для этого. Будет тренить. Для неё нынче и по 5 кг на руку - вес. Поэтому шоколад в качестве подарка отходит папе (птичье молоко, две шоколадные бутылочки и дел мороз. Попробую соорудить композицию.), а ей - фруктово-ягодный наборчик.) Ну, и Нате пидарунок присматриваю.)

Затьку достанется вот это.))

Ната делала брови маме. Потом хотели сходить в Хинкальню. Но под максимально бессмысленным аргументом "А вдруг прилетит?" её не пустили муж и мама. Зато на неделе ей можно будет сходить. И в чем логика? Ну, короче. Сидеть брови она сделала. Я думала, проведу человека да пойду за кофе и настроением (кстати, кожа идеальна). Итог - идём вместе. Пришли. Звонит муж. Она дала честное пи*дабольское, что ждёт маршрутку (у нас её и впрямь теперь можно полчаса ждать, если время не "на работу/с работы"). Посидели, расслабились. Звонит мать. С этой женщиной так не прокатит.😂 Мы бегом к такси. Ната договорилась: если она успеет за 25 добраться до дома, то муж ничего не узнает. На маршрутке это невозможно. Но Ната ж на такси, а мать об этом ни гу-гу.)) Женщина была в шоке.😂 Итог - муж приготовил ужин (сам! Без пинка под зад.),ходил и лелеял. Как Ната сказала:"Вот пакость сделала, а меня ещё и накормили."

Подготовка к экзаменам полным ходом. Паника, впрочем тоже. Стараюсь отрабатывать пропуски в укр.колледже. Господи, вовремя спохватилась.🤣 За две недели до конца учебы. Ну, если учитывать затраты на это всё, то должна успеть. А вдруг аттестат дадут?

Это девочка.) Красивая. Так ластилась ко мне.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9
Вода
2500
0 0 0 0
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая греча
120
122.8 5 1.3 22.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
65
170.3 14.4 12.5 0.3
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Яичный желток куриный (Жарка)
45
152.9 7.3 13.3 1.6
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Похлёбка с макаронами
300
116.7 7.2 1.5 18.3
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Курогрудь жареная
100
140.5 23.5 5.1 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт банановый с малиной мой
250
158.8 6.8 7.5 15.8
Творожный шоколадно-вишневый кекс.
135
347.9 12.8 14.6 40.9
Желе вишневое
100
52.1 4.2 1.4 5.5
Шоколад темный солёная карамель [O'Zera]
11
56.1 0.8 3.5 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2022 22:32
Ой, кто это такой пушистый?
Валентина 11.12.2022 22:49
Сессия - дело серьезное. Но паника ни к чему. Спокойствие, только спокойствие. Спокойно готовься. И все будет хорошо.
Марина 987 12.12.2022 00:19
Комочек антистресс .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Котя из соседнего двора. Дворовая а ходят и делают её больше, чем некоторых домашних.😂 А шерсть - просто пух.)
Валентина, А тут трудно не паниковать. В любом случае я думаю о поступлении.(
Валентина 12.12.2022 06:40
Женя, думать-не значит паниковать. И поступать, конечно, надо
Валентина, Мне надо сейчас понервничать, чтоб потом было нечем.😁
Людамила 12.12.2022 09:19
Женя, ты молодец! Я знаю, всё успеешь и сдашь хорошо.
А пушная красотка хороша, так и хочется погладить!
Валентина 12.12.2022 09:20
Женя, интересный подход 😁
Алин@ 12.12.2022 09:26
Успехов, не напрягайся, всё у тебя Женечка получится, потому что умница, ровно учишься , желание есть, вперед , спокойно идём!?💐🦜🦚🐥
Валентина, С колледжем прокатило.)
Людамила, Ух, надеюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2022 09:33
Женя, я мысленно готовлю себя к преемнику ушедшего за 🌈 Кузьмича. Буду ждать встречи с любовью с первого взгляда. Может случится..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Котиков нельзя не полюбить с первого взгляда.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2022 09:55
Женя, люблю всех, домой приведу того, кто сердце покорит
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  Кузьмича нет?!  Я прозевала это сообщение... Очень жаль...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2022 10:01
Даниленко Татьяна, увы, из милосердия пришлось отпустить его. Легких отёк пошел
Спокойствие, только спокойствие! Карлсон умеет жить без стресса. Побольше варенья в рацион. Рецепт от Карлсона.
Женя, Красивый котик, пушистинкий! Как можно такую красоту на улицу выбросить?! Классный подарок зятю, главное, что по инструкции употребление! Хотела посмотреть, но видио не открылось.
Алекс 12.12.2022 11:18
Лариса Брусенцева, ещё в детстве удивлялся, как это он мог слопать все варенье, и банка чистой оказывалась..
Надежда Хлебникова, Там не видео, а фото с экрана. Я просто видео снимала для Наты, чтоб со всех сторон. А тут фото
Женя, Понятно.
Алекс, умеют некоторые.
Алекс 12.12.2022 18:24
Лариса Брусенцева, ох уж эти Карлсоны..
Женя 12.12.2022 21:36
У соседей живёт точь-в-точь такая кошка, тоже очень ласковая)) Белла
Алекс, 😀😀😀
Римма Амировна 13.12.2022 06:42
У меня тоже такая же кошечка, я назвала её Графиня. Вот соседи наверное ржут когда я ее домой громко зову.😂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы