Дневник питания за 04.11.2022

Снова хороший сон.) Точнее, проспала я своё обычное время, потом была тренч, а потом - снова сон. Как вчера, короче.) Супер. Завтрак в виде двух блинов и чая заполнил мой желудок. Причём, наконец по голоду поела. Но, т.к. творожный завтрак меня ждал, съела через какое-то время и его. Потом забег за продуктами и к маме на рынок. Она купила песок котам и морковь. Песка было два пакета.
-Ой, ты, наверно, не донесёшь. Возьми один.
-Тю, шо тут нести.
Взяла всё. И морковь, и песок. А в рюкзаке ещё валялся килограмм пряников и хлеб. Рыночные пряники рос.производства папе не понравились. Ну, а что ты хотел от изделия на маргарине?) Ну, короче, донесла я сие всё без проблем. А потом рванула гулять.

Прогулка тоже была интэрэсная. Мы ж с Натой договорились встретиться в два, погулять, похавать. НО! Утром мать ей заявила, что они сегодня будут закатывать памадоры и свёклу и чухнула на рынок. Ната посмотрела на сие дело, покрутил а пальцев у виска, написала записку и ушла. Я, конечно, понимаю, что у нас не Сибирь, и можно ходить в лёгкой кофточке и лёгких штанах поверх хлопковых лосин, но закатка в ноябре.. Ещёб в декабре она это решила делать. Но больше впечатлило, что ЗАРАНЕЕ никто не додумался сказать. Сказали по факту здесь и сейчас и точка. В итоге встретились мы в 11. Я,блин, как обычно, говорю, что опоздаю, а сама прихожу на полчаса раньше.🤦 Ну, зато сделала кружок вокруг танка. Там было мероприятие. Все в синей форме были. Я особо не вникала в происходящее. А в парке ходили люди, одетые в нац.одежды населения рф. Увидела казахов, чеченцев, но русского наряда не заметила.😂 Так же там давали написать письмо с пожеланиями для военных. Много писали.
Потом, пока ждала старосту, со мной заговорил мужчина. Ну, мило болтали за спорт, за учёбу. Но меня убила фраза:"И муж у тебя будет, и дети.". Я вежливо улыбнулась и промолчала. У меня своё мнение на этот счёт.

Поели вафель.) Мне досталась "обезьянья". Я не придумала, она, правда, так называлась - "Манки что-то там". Не помню точно. Свежая вафля (при нас готовили), взбитые сливки, кусочки банана, потёртый шоколад и две вафельно-шоколадные палочки. Такие в полосочку. Не знаю, как называются. Ната взяла себе "Халка". Начинка тоже из сливок, но с киви и сиропом на выбор. Потом сия дама взяла себе ещё хот дог в лаваше с двумя колбасками. Капец! Куда столько?? Я докупила чай без сахара. И слушала о том, что у неё болит живот. Староста от сладкого больше хочет есть. Сначала надо солёное, потом только идут десерты. Ну, мы ж наоборот.. А меня как-то надолго насытило..

Прошли тест по укр.программк. Вот ради интереса. 4 ответа правильных из 10.🤣

Много ходили. По стадиону, папку, магазинам (смотрели подарок для девочки 13-ти лет. Племянница мужа старосты. Дитё требует электронную сигарету, но мы решили тормознуть на уходовой косметике). Вот шла пожрать, а в итоге гуляла. Сначала с подругой, а потом - сама немного, т.к. она чухнула к сестре мужа на праздник. А да. Ната купила воду. По вкусу - мохито. Вкусно, но чай лучше.😅
Пы.сы. Звиняйте за надгрызане: не стрималася.🤭😁

Одна я дошла до мотокросса. Его привели в порядок. Любо-дорого смотреть.

Пока шлялась, только ленивый мне не сказал:"А тебе не холодно?", указывая взглядом на причёску. Я ж виски вчера выбрила: заросли. Один раз психанула:"А что? Шапочку купите?)"

Чтоб не быть сегодня совсем уж биомусором и нахлебником, сделала большую часть уборки - завтра только полы вымою и с картохой разберусь. Плюс снова приготовила что-то по типу шкмерули, только с вешенками. Думаю, будет неплохо. В вечерний кефир добавила кофейную ложку домашнего винца и корицу. Вот корицу давно стала добавлять, а вино - только сейчас. Вкусно.

Мама накола вином индоутку. Наверно, завтра приготовит. Или она это к возвращению сестры? (Они с зятем кошку снова повезли к дохтиру по плану.)

В общем, без мороза и без солнца день чудесный.😁 Побольше бы таких. И с едой никаких проблем. Всё же с другими или одной мне есть проще, чем при родителях. Не знаю, почему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Кефир 2.5%
25
12.5 0.8 0.6 1
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Блины, по 2-174
65
122.9 3.3 2 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хот-Дог с Мюнхенской Колбаской [Кухня на Районе]
50
126 4.3 7.7 10.3
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде
10
4.3 0 0 1.1
Гонконгская вафля
200
544 7.8 61.2 125

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Печ5ночное суфле
100
123.6 12.2 4.4 8.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Булгур с овощами
250
160.5 6.3 1 29.8
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Сметана 36% жирности
35
121.1 0.8 12.6 0.9
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Яичный желток куриный (Жарка)
50
169.9 8.1 14.8 1.8
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20
46.4 1.1 0.2 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 14
Светлана 04.11.2022 21:25
Блин, половину слов перевела , но половину затрудняюсь. Звиняйте за надгызане не стрималася....???? Очень интересно что это. Первой е извините, а во дальше?
Светлана, Извините за надгрызанное. Не удержалась.😅
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 22:01
Женя, а мне понятно.. На границе живем..
Муж Наты цел?
ГалинаЯ (ИМТ 25), Кара постигнет его в воскресенье.🤭
Игорь Фатерин 05.11.2022 06:16
Женя,
Женя написал:
Дитё требует электронную сигарету

в 13 лет?? однозначно рано
Игорь Фатерин, Ага. Многие требуют и раньше. Часто вижу детей лет девяти с электронкой во рту.
Игорь Фатерин 05.11.2022 12:27
Женя,Где ?? у нас в городе (Сибирь Россия) лет 15-16 вижу..но 9...
Игорь Фатерин, У нас часто вижу. В парке, во дворах, просто на проспекте.
Анна 05.11.2022 12:41
Игорь Фатерин, у дочки в классе с прошлого года руководитель жалуется. Девченкам 13-14 лет. Дочери допрос устроила, говорит они(эти девочки) уже давно курят, но только сейчас спалились. Мальчишки не замечены, может лучше прячутся
Игорь Фатерин 05.11.2022 13:36
Анна,у меня такой проблемы со старшей нет, ей 15..
Анна 05.11.2022 13:38
Игорь Фатерин, у меня к счастью тоже. А вот одноклассницы балуются
Елена Петрова 05.11.2022 14:13
Игорь Фатерин,моей 16 и тоже нет,а вот одноклассницы с 7-8 класса курят и не только электронки
Валентина 05.11.2022 15:45
Насыщенный какой день был у тебя, Женя
Валентина, Сама в шоке.) Куча позитива.)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги