Дневник питания за 03.11.2022

По городу утром прилетело 15 ракет... Одна угодила в город. Пострадали только военные. В новостях об этом не скажут, поэтому не ищите. Называется "разожгли котельные".

Я проспала АЖ 6 ч 40 мин! Мой личный рекорд с момента развития анорексии.😂 Надо отметить. Смогла продрыхнуть 1.5 часа после трени. Ибо мне на вторую смену. И позавтракала по голоду пельмешками.) Мне намного спокойнее и проще есть и спать, когда я одна. Родители же в смену ушли, поэтому утро было только моим.

По анатомии началась тема ЖКТ. Весьма занятно и полезно. Но мало, что успели, т.к. день сокращённый.

Мине откровенно жарко. Похоже, восстановливается теплообмен. Ибо при 45 кг я ходила в футболке при 0 градусов.) Либо у меня начался гормональный сбой, и я окончательно его добила.😅

Мама пожелала, чтоб бабушкина душа вселилась в меня... Мам, нАшо тебе такое "счастье"?) Это что ж выходит? Я с мужем драться буду? Ну, тогда мужа поменьше выберу. Чтоб несильно бил.😂 Дед с бабкой по очереди с фингалами ходили. Мать со мной согласилась.🤣

Сказала родителям, что на следующей неделе у нас два дня будут на вторую смену и ещё третий - пять пар. Темнеет нынче рано. Автобусы и маршрутки в это время не ходят. Родители грозятся меня провожать. Я многозначительно посмотрела на их колени и пригрозила, что все 4 км я буду выедать им мозг кофейной ложечкой. В ответ меня спросили, не нашла ли я себе "водителя". Т.е. хлопца. Вы шо, головой ударились?) Шо я с ним делать буду?) Не, ну, стоят возле колледжа красивые и, вроде, молодые.. Но хай стоят. Родители посмеялись и сказали:"Бери любого, но не Абдурахмана."😂🤣 Ну, да. С моим характером я с ним не уживусь.

Заметила за собой странность. Вот заходим вчера с Натой в "Першу пекарню". Она ж себе покупает сэндвич и маффин. Я уже достаю деньги и готовлюсь сказать, что мне тоже маффин, а кассирша:"Заказывайте!". И смотрит меня. Вот, вроде, и доброжелательно и всё ок, но я тут же убрала деньги, буркнула:"Нет, ничего.", и мы с Натой пошли. Вот бесит меня, когда продавцы лезут. Даже если вещь мне позарез нужна, я не куплю её, если ко мне обратятся с предложением о помощи или с вопросом "Вы уже выбрали?". Надо у учителя психологии спросить.

Завтра погуляем с Натой. Я надеюсь. Даже без неё думаю купить гонконгскую вафлю.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Кефир 2.5%
15
7.5 0.5 0.4 0.6
Сметана 25% жирности
15
37.5 0.4 3.8 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
800
376 3.2 3.2 78.4
Вода
2500
0 0 0 0
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45
Halls Ментол Экстра
3
11.6 0 0 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени
204
354.6 20.8 10.4 45.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Сметана 36% жирности
35
121.1 0.8 12.6 0.9
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Журавка
100
130 20.7 4 0
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Булгур с овощами
250
160.5 6.3 1 29.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные конфеты
66
93.4 6.9 2.4 11
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Маффин шоколадный
80
290.3 5.5 12.5 38.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 88
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.11.2022 21:06
У нас десяток-полтора через день каждый день..
Мария П. 03.11.2022 21:16
ГалинаЯ (ИМТ 25), боже, и самое ужасное, что к этому привыкаешь… Галина, а вы откуда?
Мария П. 03.11.2022 21:18
Женя, я раньше тоже такие чувства к продавцам испытывала. Но легче стало, когда перестала так реагировать
Валентина 03.11.2022 21:18
Жень, я тоже терпеть не могу, когда продавцы на меня налетают. Дух противоречия, видимо, срабатывает. Раньше просто говорила , «спасибо, ничего не надо» и уходила, даже если надо было что-нибудь. Потом стала себя тормозить. Теперь, если продавцы начинают так накидываться, говорю: «минутку, пожалуйста. Мне надо осмотреться. И я вас позову»
Валентина 03.11.2022 21:19
Мария П., неужели к этому можно привыкнуть?
ГалинаЯ (ИМТ 25), У нас в основном были автоматные дроби.. Каждый вечер, гады.
Валентина, Можно. Я под это засыпаю.
Мария П., Не могу это контролировать.
Валентина 03.11.2022 21:29
Женя, нет слов.
Валентина, Сами в шоке.😅 Кукуха уже укукухала.
Марина 03.11.2022 21:40
Я некоторые магазины стороной обхожу, т.к. точно знаю, что в них продавцы сразу же подлетают с "Вам помочь?" И чем же мне они могут помочь, если я просто зашла посмотреть?  Или сразу разворачиваюсь и ухожу, если магазин какой-то новый и сразу подлетают.. И понимаю, что их обязывают так поступать, но бесит!
Марина, Вот и я понимаю это, но вот так... Порой стыдно перед ними.
Натали 03.11.2022 22:13
Как забила на все раздражители, так и выспалась)
А от кекса зря отказалась😄 Продавец хотела поухаживать...
Страшно слышать так буднично о ракетах по городу вперемешку с повседневностью. Хоть бы это кончилось скорее и вы бы "отвыкли"
Марина 987 03.11.2022 23:42
Женя, А я всегда говорю ,посмотрю ,что мне улыбнется ,то и выберу .
Марина 987 03.11.2022 23:43
Алекс 04.11.2022 00:38
Меня эти зазывалы на рынок охоту начисто отбили ходить. Пока идешь мимо и устремленно молчат, как только остановился и голову повернул , чо же у них там лежит, как начинается.. тьфу.. Особенно грешат этим мясные зазывалы.  А в просто бутиках, зимой всегда говорю,- погреться зашёл.
Алекс 04.11.2022 00:44
Помнится в девяностых, работала у нас в отделе дефчушка дознаватель, маленькая, щупленькая. и вот  проходили у неё по делу трое. Так в суде встали и заявили, что они оговорили себя, их следак избивал на допросах.. судья обязан исследовать, вызывают этого монстра! Глянул судья на всех.. стоят три бугая под 180 ростом, харя шире жопы и эта пигалица 150 см на каблуках с косичкой... махнул рукой, вопрос исчерпан и откровенно заржал на весь зал.
Анастасия Данилина, Ракеты - наши будни.
Алекс, У нас в магазах с одеждой этим грешат. Бесят... Поэтому не люблю выбирать одежду.
МНВасилина 04.11.2022 06:04
Женя, А теперь давай рассмотрим другую сторону медали. Продавец это не только от слова продавать,а от слов знать и уметь предложить. Ведь продавец это еще и АРТИСТ,который играет определённую роль. И вот от того,как качественно он её исполняет ,зависит на сколько громкими будут аплодисменты. Да,согласна,бесят продавцы,накидывающиеся на покупателя. Но ничего нет в том,когда грамотно и тактично вам начинают рассказывать  о наличии товара и показывать ассортимент.
Объясню почему не нужно с раздражением реагировать на продавца,который обращается к Вам с желанием помочь в выборе. В обязанности продавца входит не только продать ,ведь продавцы это те люди,которые принимают товар,гладят его,развешивают ,причём делают это не просто лишь бы приткнуть куда-нибудь,а находят самые выигрышные места для той или иной вещи. И это занимает порой не один час. Иногда даже перевесив все вещи в магазине не можешь найти именно то  заветное местечко. Но все равно труды вознаграждаются и получается"ВАУ" как красиво. И вот этот процесс приёма товара,развешивания и перемешивания,
приносит свои плоды-продавец на столько хорошо начинает знать ассортимент,что он с закрытыми глазами может найти , где у него что висит и на какой размер та или иная вещь "сядет" "бомбически"  ( Вы же у себя дома тоже знаете где у вас что лежит,висит и для чего Вам это нужно) так же и в магазине продавец хозяин порядка
Это из 90х у людей сложился стойкий иммунитет на продавцов,пытающихся "втулить"человеку абы что и побольше. Сейчас все по-другому,ну есть конечно отдельные прилипалы,(сейчас это уже пережиток рынков и скорее исключение,чем правило), во многих магазинах продавцы проходят  тренинги,где их учат технике продаж.
Кто - то
в коментах написал,что купит то,что ему улыбнется,да вот может и не улыбнуться,т.к. то что Вам нужно может висеть не на видном месте. А Вы можете окинуть взглядом товар и сделать вывод:"здесь ничего мне не улыбается" Но про эту вещь,которая в вашем размере и с покроем именно для Вашей фигуры может знать только продавец и заставить её "улыбаться" для Вас может именно продавец
Вы можете выбирать сами модели,размеры,на Ваш  взгляд Ваши ,капашиться в примерочной,психовать от того что вещь нравится,но не сидит,снова одеваться в свою одежду и бежать брать нужный размер,не факт что найдёте. Так не проще ли довериться профессионалу,который в магазине находится не для того ,чтобы Вас"нагрузить",а для того,чтобы сэкономить Ваше время и облегчить процесс выбора и посоветовать с чего начать  и нужно ли вообще тратить время на безполезную примерку той или иной  вещи.  Не реагируйте на продавцов как на монстров желающих высасать Ваши деньги. Продавец  это помощник для покупателя, и "геолакатор" для товара. Дайте запрос и тут же  "навигатор" проложит путь в нужном направлении и выдаст адрес объекта. Поверьте,быть в тандеме с продавцом,значит выиграть время ,упростить задачу выбора,увидеть больше даже чем Вы рассчитывали и уйти из магазина не уставшим,а в приподнятом настроении и в эйфории от удачно приобретённого товара. Ведь право выбора всегда остаётся за покупателем,не понравился товар,развернулись и ушли. И Вы никому ничего не должны,Вам покажут товар,расскажут о его плюсах и минусах  а решение о покупке всегда за Вами.
Даже если Вы просто зашли погреться не отказывайтесь от услуг продавца. Может то что Вам покажут сегодня,Вы захотите купить завтра,а может никогда в этот магазин не вернётесь. Все в Ваших руках. Не отказывайтесь от "показательных выступлений", хороший продавец вкладывает душу в свою работу .И каждый покупатель чувствует на сколько талантливый перед ним АРТИСТ и каких аплодисментов он заслуживает.
Всем хорошего шопинга!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 06:31
Натали, "от кекса зря отказалась, продавец хотел".. Я аж проснулась окончательно.. 🤣
МНВасилина, Да, я понимаю, что это его работа (моя мама торгует. Я в этой теме варюсь с детства). Меня просто отторгает эта "актёрская игра". Ну, молодец, ну, хорошо работает. Но я не из тех, кто любит излишнее внимание. Я захожу в магаз, пробегаю глазами по ассортименту, беру понравившуюся кофту и иду. Я не из тех, кто будет часами в куче барахла копошиться и кучу всего примерять. Если что-то очень надо, но я не вижу, то сама спрашиваю. Но если со мной заговорят, то я, точно, ничего не куплю и мне уже ничего не приглянётся. И в этот магаз больше ни ногой.
ГалинаЯ (ИМТ 25), Галина-Галина.🤭
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 06:35
Женя, не, открываю ленту, там кексы не хотят.. С чего бы это..
Елена Кощеева 04.11.2022 06:41
Марина 987, Тоже к этому пришла)

Раньше стремалась, а теперь улыбаюсь и заявляю, что я так - поглазеть. Вдруг чего в глаза бросится и само на меня посмотрит.
Женя, Я тоже терпеть не могу такую "услугу", не успеешь зайти в магазин, а уже поодскакивают и — что вам предложить?, чем помочь?! Сразу ухожу и настроение испорчено вконец!
Женя, Господи! Когда уже прекратиться! Страшно смотреть, как люди гибнут! Мирного неба вам и нам, всем!
Марина 987 04.11.2022 08:02
МНВасилина, Думаю ,хороший продавец должен быть не столько артистом ,а больше психологом ,причем очень наблюдательным .Зашел человек ,дай ему время просканировать товар ,подумать ,побыть в одиночестве ,стой недалеко ,молчи ,наблюдай .А потом найди момент ,чтобы чьо то сказать .Даже бы лучше я с рыбаком сравнила .😄
Евгения Вик 04.11.2022 08:10
У меня примерно также. Если мне что-то не понравилось в словах или поведении продавца, тоже откажусь от покупки. Даже если этого не купить будет. Можно сказать, тонко чувствую людей.
Марина 987, Полностью согласна. У людей разный психотип. Одни шугаются, а другие наоборот требуют внимания.
Евгения Вик, У меня даже если всё так. Ну, девочка достаточно дружелюбно поинтересовалась, выбрала ли я что. А я шуганулась..
МНВасилина 04.11.2022 08:40
Марина 987, психолог это прежде всего!
Вероника 04.11.2022 08:55
Ракеты - это ужас! Не думала никогда, что до этого жизнь дойдет...
И покупки поэтому могут "пугать". На подсознательном уровне человек в тревоге. И переходит в режим экономии.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 08:56
МНВасилина, как мало сих артистов.. У многих шоры и штампы на глазах. Мне вечно бабско-старушечье предлагают, по возрасту типа сойдет. Правда потом согласно кивают, видя меня в выбранном мной.
Марина, мне так и хочется им сказать, чтобы помогли материально 😂
МНВасилина 04.11.2022 09:00
ГалинаЯ (ИМТ 25), ну и такие бывают,не без этого. Таких нужно гнать в три шеи с работы. Иметь таких работников, значит работать себе в убыток
МНВасилина 04.11.2022 09:01
Женя, а какого принципа в работе придерживается мама?
Вот из-за этих продавцов я вобще в магазины не хожу, только в Пятерочку, Магнит и секонд-хенд. Там ко мне не подходят) хорошо, что есть вб, настолько стресса меньше стало благодаря ему для нас для интровертов!
МНВасилина, просто песня, приятно читать!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 09:04
МНВасилина, не может бог дать всем вкус, мозги и то не всем дает..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 09:05
Ольга (Свидетели Кота), ахах.. Если у меня есть время, я любого продавца замучаю 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 09:06
наталия борисовна лаврова, ну да, видно профи по полёту
Olga1959 04.11.2022 09:08
Тревожно конечно .что все это пережить ,а стреляют кто тк вот вчера передавали что аж 2 часа ночи Горловку опять как там люди ил уехали ,но наврядли ,скорее бы все это окончилось.Но вы держитесь и ещё все юмором молодчина конечно .Значит не стала к парнишка выбирать чтобы довезли до хаты.Да семейка у вас итальянкая с ругань и финалы у дедуля с бабулей и до скольки они прожили друг с другом не по убивали
Вероника, Да не. Я так всегда была. Ракеты - дело привычное. Позавчера под окнами стреляли.
МНВасилина, Спрашивает, подсказать ли что, если человек долго стоит и разглядывает, но чаще ждёт, когда спросят. Или просто:"Джинсики, курточки выбираем." Особо не лезет.
Мария Матейчик 04.11.2022 09:30
Как и в любой профессии в торговле нужен талант, нужно чувствовать человека, кому нужна помощь, а кого не трогать. И если трогать, то как это делать. Часто управляющие торговых сетей требуют от персонала активного поведения с покупателями, вот продавцы и лезут из кожи вон чтобы не получить нагоняй от начальства.. а сами при этом вообще не хотят лезть к человеку, вот и получается натянуто-искуственно, потому и бесит
Марина 987 04.11.2022 09:43
Ольга (Свидетели Кота), Точно ,так и буду говорить ,посмотрим ,что ответят🤣🤣🤣
Olga1959, Ну, я не против проехаться на тарантайке с буквой "z".🤣
Ирина 04.11.2022 09:57
Ох, Женя, сил тебе все это выдержать, очень страшно ((
А хлопца надо обязательно, и не одного )) Поклонники девушкам всегда нужны, особенно в юном возрасте, и мужскую натуру получше узнавать и себе самооценку поднимать ))
Марина 987 04.11.2022 10:09
Ольга (Свидетели Кота), Думаю ,сразу изменятся в лице и выгонят из магазина ,особенно те ,у кого с чувством юмора плохо ,надо поэксперементировать .Интерессно же 😊
Ирина, Тогда двоих сразу забираю.🤣 Абы успеть. Я ж не одна такая.
МНВасилина 04.11.2022 10:32
Мария Матейчик, да именно это и называется непрофессионализм,который и сформировал такое отношение к продавцу
Елена Петрова 04.11.2022 10:37
Надежда Хлебникова,а ничего что в некоторых маркетах штрафуют если к вам так не обратяться? И приходится.Иначе пол-зарплаты могут лишить.Я чел у которого за плечами училище и техникум советской торговли и 2 дня из 6 в неделю мы работали в магазине и даже тогда нас учили аккуратно предлагать
Елена Петрова, Жесть, конечно...

Мама тоже говорит, что приставать надо, когда я подменяла её с ягодами.
Марина 987, я пробовала - обиженно отходят, но желания продолжать покупки в этом месте уже нет 😆
ГалинаЯ (ИМТ 25), охотно верю, но у меня нет такого таланта 😂
МНВасилина 04.11.2022 10:49
"Джинсики,курточки,выбираем!" Это и не нравится покупателям,это невольно пробуждение к действию,манипуляция желание человека делать или не делать что-либо. Я думаю твоя мама "пуд соли уже съела" на этой работе . И у неё свои методы и "примочки"в торговле. И раз ты с детства "варишься в этой каше" нужно снесходительней относиться к продавцам. Все мы характерные,ничего не вижу приставучего в том,что продавец спросила о том, что выбрала ты пирожное или нет. А ты ей свой гонор показала. А получилось так:"на зло кондуктору куплю билет,пойду пешком!"
Без желаемого пироженного осталась. А человек просто выполнял свою работу.
МНВасилина, Боже.🤦 Опять я "вы*бываюсь". Я НЕ ВЫКАЗЫВАЮ претензии к кассирше. Я просто сказала, что не люблю излишнее внимание. Это НЕ ЗНАЧИТ, что продавец плохая и т.д. Я её НЕ обвиняю. Я ПОНИМАЮ специфику её работы. Просто я такой человек. Я неосознанно одёргиваю руку с деньгами. Чисто на рефлексах.

Опять же. Значит мамина фраза - манипуляция, а фраза "заказывайте!" - нет?
Людамила 04.11.2022 11:08
Женя, тараканы в голове - наше фффссё! Дружно строятся и шагают в нужном направлении, указанном владельцем Я на приставания продавцов говорю спасибо, я посмотрю сама.
Обстрелы хоть бы скорее прекратились, пора уже строить мирную жизнь! Держитесь!
Елена Петрова 04.11.2022 11:45
Женя,я личное продавать так и не научилась.Потому и не пеку на заказ
Olga1959 04.11.2022 12:50
Женя, вы бы смотрелись красиво в вашей капировке
Oksana 04.11.2022 12:50
Поискала в международных новостях про бабахи вчерашние у вас, и правда нет ничего. Зато увидела как журналист ВВС информирует, что их репортажи военные пытаются контролировать, тут снимаем, там нет...
Oksana, Это так. Пострадали военные. А РФ же нельзя рассказывать о своих промахах.
МНВасилина 04.11.2022 13:20
Женя,Фраза "заказывайте" в данной ситуация означает,что продавец внимательно слушает,что он полностью готов к выполнению своей работы.Всегда нужно рассматривать ситуацию с разных сторон
МНВасилина 04.11.2022 13:22
ГалинаЯ (ИМТ 25),а зачем Вам это нужно вот мне интересно?
Oksana 04.11.2022 13:38
Женя, поэтому я и искала международные новости. Но не было вчерашних про твой город. Были стремные и чуть раньше. Не буду пересказывать, если бы были правдой на все 100, то мы бы от тебя это знали, спецкор ты наш.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 13:45
МНВасилина, уметь, и делать две большие разницы, нет?
У меня никогда нет времени на бесполезности. Но если могу, то могу.
Oksana, А можно ссылки на ужастики?
Марина 04.11.2022 13:57
МНВасилина,Я не против хороших продавцов, которые могут и товар показать и рассказать что к чему.. Но если я только вошла в магазин зачем меня спрашивать "Могу я Вам чем-то помочь?" Я еще даже не увидела товар.. Да,кто-то приходит  с целью что-то конкретное купить, так они, как правило, сразу и идут к консультантам-продавцам и говорят мол хочу то-то и то-то.. Заметила, что этим "грешат" магазины "Ив Роше" (была в разных торговых центрах) - несколько раз заходила что-то посмотреть, готова была выбрать и купить.. Но после такого "Вам помочь?" уже пару лет обхожу эти магазины стороной
Елена Петрова, Вы знаете, бывает очень навязчивой предлагают, даже когда говоришь, что посмотрю сама, если что то будет нужно, обращусь!
Натали 04.11.2022 14:39
ГалинаЯ (ИМТ 25), Спакуха! Кекс- маффин! Это не тот кекс, который "кекс"
Натали 04.11.2022 14:40
Женя, это ты к должному сервису не приучена просто 
Натали, Дика дитина степу.🤭
Натали 04.11.2022 14:47
Женя,  ай ну тебя!
Мартинка 05.11.2022 13:41
Надежда Хлебникова, а мне нравится, когда помощь предлагают. Это лучше, когда игнорируют и продавцам до вас дела нет.
МНВасилина, да уж лучше "джинсики-курточки выбираем", чем "вам помочь" (что за дебильная фраза вобще😁)
МНВасилина 05.11.2022 14:12
Ольга (Свидетели Кота),и одна и другая фраза, друг друга стоят
МНВасилина, так-то да, я итак вижу, что продают 😂
Ольга (Свидетели Кота), Прикол в том,что даже видя, что мама продаёт, её всё равно об этом спрашивают. Или ещё часто идут вопросы про товар, на который даже намека нет.
Женя, типа, она продает ягоды, а у нее пирожки просят? 😁 хотя я уже ничему не удивляюсь)))
Ольга (Свидетели Кота), Она продаёт куртки и джинсы, а у неё спрашивают олимпийки и джинсовки.
Женя, а, ну хоть более-менее близко)
ASWKanheya Shyam GKGSDVKPREM 06.11.2022 13:17
Женя, ну тут могу подсказать.но не буду. Останавлюсь на базовом совете: если энергия есть и течет по телу полноценну без перегибов и недогибов то человек легко принимает любую жуткую ситуацию и ещк и может помочь другим.

Ситуации бывают неприятными для слуха илм эга, или сердца, или эмоционально неприятными или формально неприятными смотря на что цепляет оттуда копаем.

Причины всегда три го в основном две:
1)Эмоциональный осадок или травмы или нереализованные потребности в данном вопросе
2) дефицит энергий соответствующих в теле или их неравномерное течение

А третья это учтановка в голове как должно бытья как правильно и как неправильно.

Тело ум разум
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги