31.10.2022 20:29

Дневник питания за 31.10.2022

Итого за 1.5 месяца ещё плюс кг.) Всё вместе - 42.😁 Утром спал и отёк, и в желудке - пустота.

Нда, классный час был ооооочень "важным". Аж полчаса из 1 часа 20 мин обсуждали атомную энергетику. Думаю, понятно, с чем это связано. Потом каждый занимался своим делом.🤦

На ТОМУ (Тома, Томочка, Томата наша) обсуждали лихорадки, а так же учились ощупывать пульс. Ната у меня его еле нашла.🤣 Ну, да. У меня, и впрямь, трудно услышать сердце. Пульс вышел 64. Невиданная для меня нынче цифра. Обычно ниже. Брадикардия от тренировок.😁

Во время урока болела голова и сердце. Точнее, как болели... Вроде и не болит, но неприятно. Тупая, слабая боль. Но она знатно мешала. Сидела и прикладывала холодную бутылку с водой к голове. Ну, и отрубалась, конечно.

По психологии пять.) Но сама собой я недовольна. Ну, ничего нового.

Домой вернулась фииииг знает, когды. И давай готовить булгур с овощами на завтра. Да, такие сборные солянки у меня - частые гости. Вкусно, полезно, незаморочно. Всё, как я люблю. Ужин аж в шесть. Завтрак был в 6:40. Часть яблок съела в 9. Голод, конечно, появился. Но очень странно. Сначала крышу сносило, а потом - нормуль. Даже не голодно особо.

Пы.сы. Крем-сыр - сладкая творожная масса из фермерского творога. Производитель так обозвал продукт.

Разожгли газовые котельные.) Теперь будет тёпа.😁

В среду загул с Натой в честь Хэллоуина. Сегодня нет ни сил, ничего. Да и, завтра практика по анатомии.... И ТОМУ (технологии оказания мед.услуг), а я ни ху-ху не знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Мак, семя	8	44.5	1.4	3.8	1.2
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Итого	373	547	39	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Яблоко	600	282	2.4	2.4	58.8
Пряники заварные	60	219.6	3.5	2.8	45
Итого	3160	501	5	5	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Спагетти с овощами	250	165	6.5	0.8	32.8
Сметана 36% жирности	35	121.1	0.8	12.6	0.9
Печ5ночное суфле	100	123.6	12.2	4.4	8.8
Капуста белокочанная	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	10	2.3	0.2	0	0.3
Итого	730	604	34	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2.5%	250	125	7.5	6.3	10
Творожные конфеты	97	137.3	10.1	3.6	16.1
Крем-сыр сливочный с массовой долей жира 30%	100	296	2.8	30	3.7
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Итого	497	741	23	42	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Итого	50	183	3	2	37
Итого за день	4810	2577	105	101	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 31.10.2022 20:52

Женя, почему недовольная за пятерку🤔

Продуктовый адвокат 31.10.2022 20:58

Алин@, Я недовольна своей работой, а не оценкой. Можно было лучше.

Алин@ 31.10.2022 21:10

Женя, 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 21:15

Главное, Женечка, тепло дали.

Елена 31.10.2022 21:51

Газ в котельные дали - это здорово! А в дома, чтобы плитой пользоваться, тоже подключать собираются?

Продуктовый адвокат 31.10.2022 21:52

Елена, Конечно. Но чуть позже.

Продуктовый адвокат 31.10.2022 21:52

ГалинаЯ (ИМТ 25), Дали. Абы теперь только в котельные не прилетело...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 21:58

Женя, то да

Зоя 31.10.2022 22:56

Молодец , уже 42 , немного осталось до заветной цели ... и ты красавишна . Женя , что у тебя отекает ? Ты всё время пишешь про отёк .

Натали 31.10.2022 22:59

Одни поздравления! Плюс кило, пятерка, газ! Ура этому дню!😊

Продуктовый адвокат 01.11.2022 03:33

Зоя, Я вся.😅 От переедания.

Лариса Брусенцева 01.11.2022 04:29

Молодчина! Люблю трудяг. Знаю, как тебе тяжело, но каждое твоё усилие вернётся сторицей. Здоровья тебе, береги себя, где-то можно себя и пожалеть.

Продуктовый адвокат 01.11.2022 06:07

Лариса Брусенцева, Неее. Мне б спятёрицей.🤭😂

Анна Моррей 01.11.2022 07:04

Булгур с овощами,ммм, это вкусно😋👍. Привет, красотка😍

Зоя 01.11.2022 07:26

Женя, это от воды , пища тут не при чём , ты ешь немного

Продуктовый адвокат 01.11.2022 07:29

Зоя, Я много ем. Очень. Пища не успевает перевариться. Вода тоже играет роль, но и еда больше

Валентина 01.11.2022 07:34

Тоже в новостях прочитала, что к вам в город газ дают. Наконец-то тепло в квартирах скоро будет.
Порадовали твои успехи в учебе и твой + килограмм. 👍👍👍 Молодец.
Сердечко береги.

Продуктовый адвокат 01.11.2022 09:03

Валентина, Спасибо.❤️🥰

Надежда Хлебникова 01.11.2022 09:09

Женя, Ты много воды пьёшь, почки не успевают переработать всю жидкость, от этого и отёки. От лишней жидкости страдает и сердце и поднимается давление

Продуктовый адвокат 01.11.2022 09:36

Надежда Хлебникова, Да, я порой меньше пью. Просто лень менять цифру. Давление у меня наборот низковатое.

Продуктовый адвокат 01.11.2022 11:26

Натали, Спасибо.❤️

Продуктовый адвокат 01.11.2022 11:27

Анна Моррей, Всё вкусное в одном казане.😁 Правда, везде свёклу сую. Ибо у нас её много и деть некуда.

Надежда Хлебникова 01.11.2022 13:01

Женя, Я тоже люблю свёклу, даже омлет часто делаю.

Анна Моррей 01.11.2022 16:50

Женя, 🤭 а я, одно время, свеклу варила вместе с гуляшом. Свекла - мне, гуляш - сыну.
Потом стала запекать в фольге. Поздно вечером хрумаю. От нее не потолстеешь, можно.))