Дневник питания за 30.10.2022

Компот - вода из-под сухофруктов. Так что хз, сколько там чего. Но было вкусно с пряником. Хотела съесть печёночное суфле, но надо доесть журавку. Конфеты вышли вкусными.) Под коньячок - вообще было б супер. Ну, а что? ЗОЖ он такой. То ли запойный, то ли здоровый..😂 Буду изучать всякие пп-вкусняхи. Ну, и не только пп. Главное - чтоб лениво.🤭

Хлеб - часть с яичницей, а потом ггрызла хрустяшку у свежего. Я ёрный-чёрный. Вообще без пшеничной муки. Думаю, с корицей и кефиром будет ничего так.

Рожа в воспалениях. Чёртово переедание... Всё из-за него.( Даже не знаю, как завтра вес свой скажу. Отёк+остатки пищи в животе собьют всё, как минимум, на кг в плюс.

Целый день помятая. Поднялось давление. Но к репетитору сходила, оббегав перед этим город в поисках лекарств для мамы. Еле нашла... А ведь даже не сердечные или успокоительные. А нет нигде.( Точнее, есть аж в двух аптеках одно лекарство и аж в одной - другое.

Пока ходила, подошли ко мне зольдат. Спросить, где канцелярский магаз. Одному лет 50, а второму... Хоспаде, мальчик, где твоя мама? Ну, серьёзно. Я на его фоне тётей-мотей выгляжу. Ну, куда такому автомат и воевать??

Добралась до конспектов по анатомии. Три уже готовы. Эх. А завтра ещё психологию рассказывать. Папе выдала флэшку с текстом. Пройду утром через теплосеть и заберу. Ну, опоздаю на "очень важный" классный час. Ничего страшного. Не безопасная же среда.😅

Мама ругается на папу за кофе и сигареты. (Пережимают сосуды, а кофе выводит кальций. А у папы и так проблемы с коленями.)

Выглядит странно, но мне нравится. 😁

Ну, и наша осень.) Двор мой. Просидела немного. Тяжко ходить, когда на пальце водянка лопнула.(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Перец сладкий зеленый
35
9.5 0.5 0 1.9
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
900
423 3.6 3.6 88.2
Вода
3500
0 0 0 0
Пряники заварные
50
183 3 2.4 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Спагетти с овощами
250
165 6.5 0.8 32.8
Сметана 36% жирности
35
121.1 0.8 12.6 0.9
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Журавка
100
130 20.7 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот черешневый по 2-120
280
162.4 0.6 0.3 39.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Галеты, из муки первого сорта
25
94.3 2.8 0.4 17.4
Творожные конфеты
100
141.5 10.4 3.7 16.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
50
183 3 2.4 37.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2022 21:13
Ну если по сути, я б столько не смогла съесть
Малыш, как же тебе непросто..
Алин@ 30.10.2022 21:14
Рацион класс👍 осень прелесть🍁🍂 Женя умница как всё ловко получается💐
ГалинаЯ (ИМТ 25), Семейный талант - впихнуть невпихуемое.😂 Меня ещё пить тянет больше, чем есть.
Алин@, 🥰❤️
Алин@ 30.10.2022 21:17
Женя, да воды 3500 🦉
Алин@, Скорее всего больше.
Алин@ 30.10.2022 21:21
Женя, отеки?
Алин@, Пью больше 3.5 л, поэтому да. Имеются.
Olga1959 30.10.2022 21:24
А почему на пальце водяная это мозоль что ли
Алин@ 30.10.2022 21:27
Женя, женя, водянка в детстве была на руке, большой палец, это от чего она? Не проходили?😀
Алин@, Один палец другой натёр - вот и появилась.
Olga1959, Ну, натёрла палец.
Алин@ 30.10.2022 21:33
Женя, поняла , нет у меня другое было, спасибо💐
Елена Петрова 30.10.2022 21:36
Женёк ты прелесть и фото хорошие
Валентина 30.10.2022 22:02
Кушай, Женечка, поправляйся. Наращивай мышцы. Рацион хороший, энергии ты много тратишь, значит, мышцы наращиваются. И всё будет, как ты хочешь.
Фото хорошие.
Зоя 30.10.2022 22:47
Женя , тебе всё время хочется пить , ты не хочешь сдать кровь на сахар , ты слишком много воды выпиваешь , твоя норма 1 , 5 литра . А ешь ты немного .
Натали 30.10.2022 22:49
Жень, насчет высыпаний... Их уберет 100% третиноин, даже если дело в жкт. Если только аллергия, то не поможет. Почитай о нем.
Зоя, У каждого своя норма. Я по жизни - водохлёб. Два-три литра легко выпивала.
Натали, Спасибо. Спрошу в аптеках.
Валентина, Надеюсь. Силовые показатели и пульс радуют.
Валентина 31.10.2022 06:14
Женя, 👍👍👍❤️❤️❤️
Алекс 31.10.2022 06:29
ЗОЖ, для себя, я определяю как Задорный Образ Жизни в отличии от правоверных
за Здоровников.
Алекс, По Вам видно, что не унываете.👍
Натали 31.10.2022 08:42
Женя, в аптеках не найдешь. Его мало кто знает. Ищи на сайтах.
Людамила 31.10.2022 08:52
Женя хорошая, стройная фигура. Только в одежде кубики не видны!

А осень у нас одинаковая, только у нас ветра почти сорвали с деревьев роскошные наряды. И на лужах уже с утра льдинки похрустывают.
А что такое Журавка?
Тучка 31.10.2022 09:17
Красивый двор осенний! Пахнет умиротворением). 
Я смотрю, у многих сейчас лень на сложные блюда. Всем хочется попроще и побыстрее). 
Кстати, рыбу такую я так и не нашла у нас(
Натали, Ну, тогда не судьба. Доставка у нас ни гу-гу.
Людамила, Дык одежду и фоткала.) Образ понравился.)

Азовская кефаль.)
Тучка, Я и раньше особо не изощрялась в рецептах.) Салатики, каша с ягодами запаренная, творог, второе блюдо и что-то не мясное/рыбное. Вот недавно с печёночным суфле заморочилась.)
Женя, меню отличное! Описываешь все интересно и иногда смешно. Фото прелесть, на руках слегка имеются мышцы,!, или показалось? Думаю что не не показалось, Хорошенькая!
Хихикс 31.10.2022 10:45
Натали, ой, подслушала. Меня на подбородке задолбали высыпания. А вы наводили справки по безопасности, почему у него нет регистрации?
Роман Зуев 31.10.2022 10:56
Женя, Недавно стал почитывать тут блоги. Интересно, какой у тебя сейчас рост/вес?
Роман Зуев, Рост тот же. Вверх не расту. Вес... Ну, поднабрала. В вечернем посте озвучу.
Натали 31.10.2022 11:24
Постоянный рацион, почитайте в интернете все подробно описано, есть научные исследования, американцев. В аптеках нет, потому что невыгодно продавать за недорого препарат-бомбу. Он еще и заставляет кожу вырабатывать коллаген. Так что реальная бомба. Я пользуюсь, вон какая красотка! По сути дела, это ретинол, косметологи его во всю используют, только разные производные и за огромные деньги. А этот тонким слоем один раз на ночь и анти акне и кожу омолодит. Он есть 0,025% , начинать надо с него. У меня сейчас 0,05. Есть еще 1% на него переходить не буду. При использовании перекрывать на день лицо SPF. За две недели уже увидите результат без салонов и за дешево.
Людамила 31.10.2022 11:51
Женя, аааа... тады молчу
Алекс 31.10.2022 14:19
Женя, а чо нам диким кабанам 🐗
Тучка 31.10.2022 16:42
Женя, а я вот всегда пыталась "мудрить", а сейчас лень по этому вопросу. Даже продукты взвешивать лень. Многие на глаз уже меряю)
Тучка, Хах.) Я давненько без весов отплясываю. Жизнь без них намного легче.
Olga1959 31.10.2022 17:01
Женя, вот и я подумала мозоль, и я тоже хожу 2 день ретро ч о то тоже
Хихикс 31.10.2022 19:02
Натали, да, я гуглила прежде чем задать вопрос. И пишут, что серьезный типа препарат и всякие строгие предостережения, потому и напрягает как-то отсутствие сертификации. И везде, конечно, пишут...только с одобрения врача. Но я зуб даю, не один врач никогда не даст одобрении крему без сертификации, выпишит что-то из аптечной косметики типа Виши или лярош.
Натали 31.10.2022 19:23
Постоянный рацион, предостережения только для беременных. Это простой ретинол, который используют косметологи. Уже полгода с ним, полет нормальный.
Прочтите про желтый ретиноловый пилинг. Я делала, но там 4%. Кожа облазит пластами. Считаю, что это жесть. Но стоит он недешево. Этот же крем мягкий, но действенный.
Хихикс 31.10.2022 20:07
Натали, хорошо. Спасибо большое за наводку. Попробую. Ато достали эти высыпания на подбородке. Именно подкожные. Как и написано на этот креме, внушает оптимизм на положительный исход)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы