23.10.2022 20:59

Дневник питания за 23.10.2022

Целый день моросил дождь, а после шести разыгралась гроза. В квартире холоднее, чем на улице. Утром еле добежал до комнаты, чтоб одеться.

Часы снова обругали мой сон. Но они и правы. Мониторинг сна у меня весьма патриотичный: сине-жёлтый. Вернулась бессонница. С чего бы?.. Днём клевала носом. Ну, и моральное состояние немного помятое.

Думала после трени ещё поспать, но не судьба. Послали за пряниками для папы, забрать у мамы на рынке всякое по мелочи. Вот всегда, если захожу к маме на рынок, то уйду с очередным баулом.😂

Потом приготовила макароны с овощами в томатном пюре. Хотела обычное картофельное пюре забацать и к нему тушёные овощи, но вот такие сборные солянки мне больше нравятся. Всё вместе и быстро.) Гарнир на неделю готов. Размораживаю печень.

Погуляла. Осенний парк просто волшебный. Домой шла уже под дождём. Мелкий, тёплый был.

По еде ничего нового. Голода ноль, но адски хочу пить уже который день. А в калориях виноваты яблоки. Трескала в течение дня. Вечером папа притащил две тыквы и последнюю коробку слив. Завтра будет 1500 грамм слив. Наверно. А вообще хочу гонконгскую вафлю. Но жлоблюсь. Ещё грибов хочу. Но тоже жлоблюсь. Мой маленький еврей бунтует.

Позанималась с репетитором по химии и биологии. По биологии была формула цветка. Вот подарит мне кто-то тюльпан, а я:"Какой чудесный! Околоцветник, состоит из 6 листочков разного вида! Целых шесть тычинок! И тоже разного вида! А какие сросшиеся три плодолистиков!" (О3+3Т3+3П(3)). И пошлют меня далеко и надолго.🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Малина	110	50.6	0.9	0.6	9.1
Сметана 25% жирности	35	87.5	0.8	8.8	1.1
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Итого	335	512	38	30	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1500	705	6	6	147
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	5000	705	6	6	147

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка со свёклой	250	162.5	7	1.5	30
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Журавка	125	162.5	25.9	5	0
Итого	755	640	48	29	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный желток куриный (Жарка)	50	169.9	8.1	14.8	1.8
Яичный белок куриный (Жарка)	70	33.5	7.8	0.1	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	150	263	18	15	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкий плов	150	134.7	1.8	2.3	26.7
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Кефир 2.5%	250	125	7.5	6.3	10
Пряники заварные	89	325.7	5.3	4.2	66.8
Итого	514	653	14	12	121
Итого за день	6754	2775	125	93	342

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2022 21:02

Даритель тюльпана сбежит.. Если он не медик.
Скажет, что это за ботаничка такая..

Алин@ 23.10.2022 21:06

Очень люблю яблоки, но от трех начинает желудок ныть, может, Женя, запекать? 1500 это так хорошо😘🤔

Валентина 23.10.2022 21:07

ГалинаЯ (ИМТ 25), а мне кажется, что ему будет совершенно все равно, что скажет Женя. Просто он будет ею очарован.

Анна 23.10.2022 21:08

1,5 кг яблок! Ого 😄

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:09

Анна, Правда, всё остальное с трудом влезло.😅

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:09

Алин@, Попробуйте запечь.) С корицей и мёдом. Кто-то с тыквой запекает. Кто-то делает "фаршированные" яблоки.

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 25), Медики другую биологию изучают.) Тут скорее ботаник, биолог.)

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:10

Валентина, Либо немного подшофе.🤭 На трезвую со мной не поведутся.

Алин@ 23.10.2022 21:12

Женя, 🌹🌹🌹

Алин@ 23.10.2022 21:15

Женя, с тыквой я не дружу, жаль конечно, увидела заметку , пишут у кого ЖКТ проблемы, тыкву нельзя,💐

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:17

Алин@, Смотря ж, какие проблемы.

DobrayZena 23.10.2022 21:23

Анна, у меня сын столько может в день умять, и думаю, что ещё больше, если его не остановить

Елена Петрова 23.10.2022 21:29

По жизни я не любитель яблок, так изредка одно. Но 4 года назад случилось сумашествие. Каждый день я съедала от 1 до 2 кг и продолжалось это год. У меня прям была ломка, Слава богу это прошло

Анна 23.10.2022 21:32

Zina, да я тоже могу, но не решаюсь 😄

Анна 23.10.2022 21:33

Елена Петрова, чего-то жестко не хватало. Может железа, или хрома

Галина 23.10.2022 21:37

Женя, что за комплексы

Алин@ 23.10.2022 21:38

Женя, гастрит, панкреатит и многое чего😅🤣

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:39

Галина, Реальность.) С такой чокнутой дамочкой только так.😂

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:40

Алин@, Вот это букетик.😅 Тогда понятно, почему плохо от яблок. В них много органических кислот.

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:40

Анна, Сливы ж были.) Теперь очередь яблок.😁

Алин@ 23.10.2022 21:41

Zina, сколько сыну лет?

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:41

Елена Петрова, Ого. В меня полтарушка влезла, но всё остальное с трудом. От двух бы я лопнула.

Алин@ 23.10.2022 21:42

Анна, меня тянет на хлеб, читаю: недостаток азота в организме, вот оно что🤣😂

Продуктовый адвокат 23.10.2022 21:43

Алин@, Витаминов группы В не хватает.

Алин@ 23.10.2022 21:44

Женя, букет отличный, можно только белые сухарики, бульон куриный, манная каша😇😊

Алин@ 23.10.2022 21:46

Женя, да, только сегодня проверяла В сильная недостача, кроме В6 пью магнийВ6

Елена Петрова 23.10.2022 21:52

Женя, ты маленькая, а я тогда 96 кг весила

Inna 23.10.2022 21:54

Тоже обожаю яблоки)) 3 запросто могу съесть

DobrayZena 23.10.2022 21:55

Алин@, 8

Алин@ 23.10.2022 22:18

Zina, второй класс, а дочька маленькая, желаю деткам не болеть, держите иммунитет, может витамины на осень? Можно ли ему шиповник? Заваривайте в термос , детям хорошо идёт, мандарины, бананы, если любит конечно, их не заставишь, обычно дети фрикадельки кушают хорошо, картофельное пюре, печенье , булки домашние у вас есть помощники , бабушки? Всего самого доброго! 💐💓

DobrayZena 24.10.2022 00:39

Алин@, на счёт помощников - мы с мужем только. Кушает он хорошо, и супы, и мяско, вот с домашними булками проблема, кексики, блинчики пеку, а вот булки не выходят. Бананчики с яблочками тоже любит)
Спасибо большое!
Все трудности временные и преодалимые 😉

Надежда Хлебникова 24.10.2022 08:21

Женя, Ну не надо наговорить на себя! Ты красивая,, хорошая и умная девочка! Подожди, прийдет такое время, отбоя не будет ребят не только с тюльпанами но с розами!

Марина 24.10.2022 08:37

У нас деревья уже голые стоят. И снег выпал сегодня

Продуктовый адвокат 24.10.2022 08:56

Марина, Бррр.🥶

Алин@ 24.10.2022 09:03

Zina,🌹🌹🌹

Тучка 24.10.2022 09:55

Женя, дома не отапливаются?

Nik&A 24.10.2022 10:06

Женя, вполне подходящий кандидат на серьезные отношения)

Nik&A 24.10.2022 10:14

Женя, подписалась на тебя, так как в тёплом климате вы с Галей живете - подольше осеннюю красоту лицезреете и тепла нам в ленту раньше и больше всех даёте)

Продуктовый адвокат 24.10.2022 10:44

Тучка, Газа нет.

Продуктовый адвокат 24.10.2022 10:44

Nik@, Постараюсь побольше фоткать.)

Nik&A 24.10.2022 11:52

Женя, бывает трудно твой пост дочитать до конца, но количество комментов всё равно заставит это сделать)

Продуктовый адвокат 24.10.2022 12:09

Nik@, Много пишу?😅

Елена 24.10.2022 16:27

Женя, какой прогноз по восстановлению газоснабжения?

Продуктовый адвокат 24.10.2022 16:30

Елена, Никакого. Обещали до 15 октября, а сейчас - 🤷

Елена 24.10.2022 16:34

Женя, а температуры какие по ночам на улице?

Продуктовый адвокат 24.10.2022 16:46

Елена, На этой в прогнозе +8 до +13.

Елена 24.10.2022 16:53

Женя, жесть! Как же обогреваться?! Днём окна открывать, что бы нагревалась квартира, а вечером закрывать все плотно, что бы не выстывала?! Или электрообогревателя?!

Продуктовый адвокат 24.10.2022 17:00

Елена, Кондёры, электропростыни, обогреватели, тёплая одежда. А днём в хату тоже лучше ничего не открывать (+15 на улице) с точки зрения нагрева мало поможет.

Продуктовый адвокат 24.10.2022 17:11

Елена, Абы свет не вырубило.😅

Марина 24.10.2022 17:22

Женя,у нас дома и на работе давно есть отопление, так что хорошо)

Продуктовый адвокат 24.10.2022 17:25

Марина, Везёт. Нам газ фигу крутит.😣 Надеюсь э, до холодов успеют пустить. Трубы, вроде, сделали.