Дневник питания за 22.10.2022

Столичная мадам на связи.😁 (Ага, Мелитополь же теперь - столица Запорожья.) День рыночно-уборочный.

На завтрак была булочка, которую с мамой вчера делали в мультиварке. Это был, скорее, пирог-булочка с маком. Съела с какао на воде. Укусно. Закусила персиком и побежала на рынок. Притарабанила 6.5 кг овощей на субботней ярмарке, 1.7 яблок, кефирчик литровый, кусочек брынзы (сыр "здоровье". Брынза, но не такая солёная и плавится хорошо.) Родителям взяла ряженку. Любят же..

Притарабанила, разложила по местам и пошла впляс с пылесосом. Должна признать, мы замечательно исполнили танго.) А потом я изменила ему с мистером Ведро и миссис Тряпка. Ага, с двумя сразу.

Прогулялась в парк. Погода просто чудесная. Солнце щедро делилось с нами своим теплом. Но такой подарок получали только те, кто не стоял на месте. Стоило сесть на лавочку, так осенний коварный холодок пробирался под одежду и касался кожи, вызывая мурашки.

Калорий потратила знатно. Спасибо папе, что оставил мне те два пряника.) Я с удовольствием восполнила ими дефицит. Ага, да. Свинья добивает каллошки всяким мусором, ага. Жду тапки и берцы с металлом в носках,летящие в меня.

Эх. А ведь основное меню всего на 1600 ккал. И всё витаминное, вкусное и любимое.)

Помните, я предполага, что референдум провели, чтоб и у нас мобилизацию устроить?) Ну, я была права. Пару дней назад объявили мобилизацию и у нас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
110
50.6 0.9 0.6 9.1
Мак, семя
5
27.8 0.9 2.4 0.7
Булочки сдобные
170
576.3 13.4 16 94.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
500
235 2 2 49
Вода
3500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка со свёклой
250
162.5 7 1.5 30
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
165
39.6 1.8 0.3 6.3
Шкмерули
100
109.7 16.8 4 1.7
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Сладкий плов
150
134.7 1.8 2.3 26.7
Пряники заварные
55
201.3 3.2 2.6 41.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
55
201.3 3.2 2.6 41.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 31
Тучка 22.10.2022 20:48
Женя, по твоим заметкам в дневнике видно какое у тебя настроение) Вижу, сегодня очень даже солнечное)
Тучка, Ага.) Какие эмоции есть, с такими и пишу.)
Тучка 22.10.2022 20:54
Женя, да и погода влияет на настроение - у меня сегодня тоже вот по погоде хорошее) даже умные весы не испортили настроение
Тучка, На меня влияет в основном моя кукушка.😅 А погоду я люблю любую, кроме снега и жары. Снег люблю только если я дома.🤭

Ничего, навестате.) Потом только радоваться умным весам будете.
Алекс 22.10.2022 21:03
Хорошая песня про Мелитополь...  https://yandex.ru/video/preview/2704012273044047962
Алекс, Аж зольдат в окружении наших девушек вспомнила.🤭 А песня, правда, хороша.🙂
Елена Петрова 22.10.2022 21:14
У меня слов больше нет, одни эмоции. А может потому что 4 часа вышло по телефону проболтать....
Елена Петрова, Вы про мобилизацию?
Анна 22.10.2022 21:34
Я не сильна в географии, а раньше столицей Запорожья какой город был?
Анна, Насколько раньше)😅
Дарья 23.10.2022 06:17
Странно было бы, если бы не устроили. Я про мобилизацию...
Дарья, Ага. Просто тут многие выказывали сомнения по этому поводу. Мол, "беженцев не мобилизуют, поэтому и вас не тронут.". Ага, счаз. Не просто ж так они с референдумом поспешили.. Моя чуйка никогда не подводит.
Елена Петрова 23.10.2022 08:33
Женя, да. Тяжело когда родня и друзья по обе стороны
Женя, Женя, конечно будут призывать, ведь вы теперь Россия......!
Елена Петрова, Это точно.😖
Елена Петрова 23.10.2022 11:51
Женя,может пришла пора в "деревню,в глуш в саратов"? тебе перебираться или наоборот западнее
Person, Вы о чём?
Person, Малость да, против. Ничего хорошего это не означает.
Person, Меня не устраивала никакая мобилизация в принципе.🤦 Ни в РФ, ни в городе.
Анна 23.10.2022 21:05
Женя, до того как стало)
Анна, Центром Запорожской области было Запорожье.😅
Анна 23.10.2022 21:16
Женя, это город да?)
Анна, Конечно.)) Областной центр.
Person,Нету ее правды кто же вам ее скажет .Просто беспорядок нужно заканчивать и хоть к какому миру прийти .Люди стали заложниками политики им тяжело в любом случае белые пришли ,красные освободили опять новые порядки .Простые все хотят мира
Анна 23.10.2022 21:22
Женя, спасибо, разобралась)) у меня кстати на работе тоже коллега с Запорожья приехал (давно ещё, лет 6 назад), надо будет спросить из какого он города.
Анна, Земляк.😁
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы