Дневник питания за 11.10.2022

Пары аж на 9:30. Получилось помыть голову после трени. Пульс во время занятия еле поднимался. Видимо, адаптация. Хотя мышцы чувствую хорошо. Опять придётся устроить им качели.

На улице всё прохладнее. Надела свой камзол и завязала хвост. Молодой граф.😁 Увы, свежих фоток нет, а старые - в инсте.

Очередная 5 по анатомии. Бедный Йорик и бедная я.😅 Короче. Я вообще не в ду-ду. Кости более-менее на латыни знаю, а отверстия учила с девочкой прямо во время пары. Даже выучила. Даже на латыни. За ответы "хором" всем тройбан. Хочешь выше - подходи, спрошу о какой-то конкретной кости. Мне досталась лобная. Фух. Как чуяла, утром про неё слушала, работая. Я не всевидящий, я жопой чующий.😁 Хоть теперь не стояла абоба.

Наконец привезли учебники.) Очень хочу сдать старые. Бесят.

Жаль, Наты не было. У неё почечная колика.(

Одна мадам из нашей группы в край обнаглела. Она учится на укров, и у нас. Но на пары давно не ходила. То у неё аллергия, то простыла, то осложнения аллергии. Отёк Квинке месяц что ль? Ой, кто-то пи... Ну, ладно. Не ходит и ладно. Может, правда, плохо. Но сегодня она припёрлась за стипендией. Наконец выдали за август. Остался ещё сентябрь. И ничего у неё не болело, не краснело. Аллергия лечится деньгами. Ну, я ж старосте отписалась об этом моменте. Она намекнула девочке, что если та не отработает пропуски, то её выпнут из колледжа. Нехер бюджет тратить. И так денег нет. А она - ещё и социальщица. Ну, учись, где хочешь, но, дорогуша, тебя просто выпнут отсюда, если не отработаетшь. В итоге её мамаша, мать-геоиня семерых детей по телефону стала угрожать старосте расправой. Мол, осуждение взглядов той девочки, она имеет право учиться, где хочет и бла-бла. Блин, женщина, тебе говорят за то, что дочурка твоя полетит из конторы первым поездом, если продолжит. Але! Но яжмать это поняла раза с 30-ого. Вот теперь интересно: придёт девочка или нет. Ну, в группе ей будут не рады. А была такой тихоней, и училась неплохо, и в прошлом году не пропускала...

Мама опять мучается от тошноты и скачков давления...

Я по-человечески пересчитала свою зарплату за почти рабочую неделю (5 дней) референдума. Думала, там 2500 руб. Но вышло 4 с гаком тысячи.😅 Фотографии дороже обычных. А я думаю, что ж там цепи такие вырвиглазные. Ну, уже хорошо. Сейчас от этого же заказчика делаю партию. Вчера толком ничего не сделала, а уже подписывают, чтоб не тянула. Вообще люблю свою работу: график сама строю, в шею обычно не гонят, общаются вежливо. Ещё и дома можно работать. Никакой беготни. Супер. Ещё и учиться удобно: слушаю видео и работаю. У меня слуховая память - самая эффективная. Зрительная работает только на картинки. Текст - фиг вам. Мне нужен учитель с его ритуальными плясками возле доски. А чтение книг бесполезно.

Вчера запарила себе овсянку. Хотела с яйцами съесть. В итоге повторила вчерашний завтрак. Очень захотелось так. Потом хотелось целый день заточить молочный батон или булочку какую. Будто прочитав мои мысли, дома мама решила поэкспериментировать и приготовила батон в мультиварке. Он у неё не допёкся, но слямженный кусочек был очень вкусным. Плюс поджаренный низ так хрустел. В общем, это надо попробовать, а не описывать. Рецепт взяла с её бумажки, но масса готового, скорее всего, больше, ибо хлеб был недопечёный. Но хрен с ним. На ужин была чикаладка с ананасиком и кефир.) Я его капец как долго ела. На два часа растянула благодаря работе и анатомии.🤣 Самый обычный шоколад. Тот безсахарный, конечно, "полезный" и все дела, но есть его - то же самое, что жевать бесвкусную твёрдую массу с привкусом какао и кусочками фруктов. Не моё. Безсмысленно. Что ел, что нет. Украинское производство безсахарный шоколадок нравится мне больше, чем российское... Хоть на шоколад похожи. Хоть вкус есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
110
50.6 0.9 0.6 9.1
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Дыня
30
10.5 0.2 0.1 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4
Батон
100
297.5 9.2 9.4 44.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Слива (садовая)
240
117.6 1.9 0.7 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Ананасом [Яшкино]
90
459 5.4 25.2 53.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 21
Евгения Вик 11.10.2022 22:15
Хотелось бы увидеть фото твоей еды. Описываешь красиво, ещё бы фоточки, было бы отличное дополнение!
Почему ты без сахара шоколадки ешь? Тебе надо по три сникерса в день есть, чтоб вес набирать и пироженным закусывать, заливая всё это банками сгущёнки.
Валентина 11.10.2022 23:22
Со всех сторон молодец девочка.
Мария Лионова 12.10.2022 01:05
О. А инста там работает у вас или через впн? 
Я вот в этом приложении через впн и с ноутбука. С телефона-вообще не могу. Там впн нету. Не нашла нормальный. А так раньше удобно было. Сканирую штрихкод и сразу продукт появляется. Теперь ищу по базе, вручную сохраняю...
Эрнест Гундарцов, И здравствуй, ожирение.)

Ради интереса попробовать взяла. Одна была с мятой, другая - с манго. Обычных таких не было. При Украине брала с мятой, так там вкус был достаточно ярки, а тут, что просто какао сухое пожевала.
Мария Лионова, Через ВПН.(

Попробуй Super vpn на телефон. Я им сейчас пользуюсь остальные тупят.
Евгения Вик, Я больше по тексту, чем по аппетитным фото.😅 Да и,забываю/некогда иногда фоткать: жратуньки хоцца или в колледж бежать пора.
Римма Амировна 12.10.2022 07:29
Раньше я всегда пекла хлеб дома. Но потом перестала. Попа стала расти как на дрожжах 😂 Это ж не описуемо вкусно и соблазнительно, свой хлеб из духовки! Горячий, ароматный, хрустящий... И за один присест уминается всей семьёй почти весь каравай😂. В общем , перестала я печь хлеб, никак перед ним , свежим не устоять...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2022 07:30
Женя, какой там "домой" ты чуешь?? Т9 рулит 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Ну, думаю, смысл ясен.🤣🤣
Римма Амировна, Родители вчера весь батон за раз и умяли.)

У нас есть две хорошие пекарни. Хлеб всегда свежий, а запах-то какой. Мммм. Настоящий хлеб.
Зоя 12.10.2022 07:51
Я пользуюсь Ad Guard VPN , хорошо работает , указала Амстердам .
Зоя 12.10.2022 07:54
Женя , алаптация медицинский термин , или ошибка ?
Зоя, Адаптация.😅
Зоя, Исправила, спасибо.)
Зоя 12.10.2022 08:12
У меня тоже пульс такой и я думала , что может это диагноз , меня заинтересовало слово .🙂
Зоя, Малый пульс - брадикардия.
Людамила 12.10.2022 08:35
Женя, какой насыщенный у тебя день! Ещё и пятёрки получаешь, вот это да
Я раньше всё время пекла свой ржаной хлеб на своей бездрожжевой закваске, потом обленилась, покупаю те что мало калорийные. Всё мне некогда, ничего не успеваю сделать толком после работы. Только читаю тебя и вспоминаю, как я раньше всё успевала с двумя мальчишами, притом работая не дома...
Эрнест Гундарцов, Я полностью с вами согласна, побольше углей!
Женя, Да украинские сладости и молочка лучше.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы