Схлопотал со вчера крепатуру. Давно не не было. А ...

Схлопотал со вчера крепатуру. Давно не не было. А все потому что вернула рабочий вес (я же его понизила на время). Если ноги чувствую только при подъёме по ступеньками, по плечевой пояс и верхние конечности - что-то с чем-то. Еле двигаю. Но тренировку сегодня не пропустила. Наконец привела румынскую тягу в нормальное состояние.) Пришлось присесть ниже, ноги поставить шире и взять меньшую амплитуду. Нда. Заморочненько вышло. Но выпады с тягой (выпад вперёд на йогсуий блок и наклон корпуса чуть вниз. И так встал-присел) зашли. Это упражнение - одно из любимых.

Есть не хочу целый день. В обед там чуууууть-чуть проскользнула "хочу есть", но то - такое. Ощущение, будто святым духом питаться могу. Но цифра на весах - повод поесть хотя бы для поддержания. Воды пью много. Кофе и чай записываю водой.
Завтрак: запеканка творожная с малиной, арбуз, кефир с какао (вчера осталась гуща, что утром превратилась в недоглазурь на воде. Ну, я кефир налила и смешала).
Перекус: персик
Обед: рагу, курица, половина омлета из двух яиц и салат (огурец+перец+памадор+брынза). Объелась.
Перекус: плодово-ягодное мороженое в шоколадной глазури+персик.
Ужин: макароны из тв.сортов без масла и соли (спасибо Алине, что напомнила о макарошках.❤️), два оладушка из печени, калкан на пару, сыр, огурец, помидор, доела омлет.
Перекус: мусс+кофе.
Все без весов. Рецепт для макарон от балды создала: ничего не взвешивала. Скорее всего, там меньше калорий.

Тяжесть в животе почти целый день. Еда вообще не лезет несмотря на активность. Ем, потому что стала худеть. По еде всё. Дальше будет то, что не всем понравится или просто несущественный бред.

Утром агрофитнес: малина, памадоры, слива, груши, яблоки. Дохрена всего, но взяла только то, что требует холодильника.

Наконец подстриглась. Я теперь все вижу.) Осталось привести в порядок ноги и ногти.

Когда гуляла, жахнуло три раза. Я рефлекторно присела. Земля под ногами задрожала. Рядом со мной был металлический забор. Он тоже дрожал. Но люди как гуляли, так и гуляют, будто и не заметили. Впрочем, по мне тоже не сказать, что отреагировала.
Ещё от парикмахера слышала, про то, что наши якобы прорывают оборону в Херсоне. Вот мозгом понимаю, что вряд ли это так, но всё равно страшно...

В мамин ДР все поедут на море. Я же просто вручу подарок. Они хотят с ночовкой, а мне первого на учебу надо. Куратор, явно, будет оглашать важную инфу, поэтому мозг нужен свежий и отдохнувшим а не только из машины выпрыгнувший. В школах говорят, что ОГЭ, ЕГЭ у нас не будет. Ожидаемо, но уточню у куратора.

Вечером одолжила у сестры фитнес-браслет. Завтра посмотрю, сколько сжигаю за день.) Треня+уборка+гулянка. А то МЗР меня слишком уж немощной делает.

Вечером занялась ретушью. Хоть попробую. А вдруг.