Пасху отпраздновали.) Родители позвали всю кагалю ...

Пасху отпраздновали.) Родители позвали всю кагалю к нам на дачу. В итоге были мои родители, сестра, зять, дядя, тётя, племянник мелкий и родители моей бывшей подруги.

Утром была офигенная треня. Руки делала, будто гантели и не весят ничего. Обычно с руками все тяжко. Быстро устаю, а тут бодрячком.

Занесла печеньки сестре и взяла две половинки краффинов с разными начинками (клюква и яблоко). На улице жара, солнце, красота.) Ничего, кроме парка и пивных, правда, не работало, но да ладно.) Немного посидела в скверике, вернулась домой, переоделась, сходила к празднующим (договорились, что я приду и покажусь, что жива-здорова). Отец подруги потрогал мои щёки и сказал, что я ничего не ем. Сестра сказала, что я травкой питаюсь (хотя тут наоборот. Это она травой питается. Я все эти салаты-шпинаты видеть не могу. Хотя нет. Шпинат замороженный в свои блюда добавляю, чтоб место не занимал, но опять же.) Мама всеми силами пыталась меня там оставить, но безуспешно.

Опять вернулась домой, перекусила и пошла в парк. Аттракционы работали все, наконец продавали мороженое в шариках.) Солдат было столько, сколько и раньше. Все тихо-мирно. Утром они возле церквей караулили (скопления народа все же).

Вечером сделала все за субботу. Мы теперь учимся по субботам и каждый день ставят пять пар... Будь у нас обычная дистанционка (а не в свободном графике), я б сдохла. Не говоря уж о походах в колледж...

Утром ожидала на весах увидеть, что угодно, но не 39 кг.. Это как, простите? Это в смысле? Да, я наела вчера 2400 ккал... По белкам недобор конкретный, жиры еле влезли, угли вылетели за орбиту.😂 Ещё и под дедову настойку.)) Это я столько выходила?? Приложунька показала скорость 4,5 км/ч.. Я и не думала, что так летаю😅. После беру по 2 кг каждый ботинок и не такое возможно, наверно.) Прохожие гадали, какого я пола.

 10 
 33
Олли, Ветра нет.😂 Я не знаю, как моя тушка работает. Когда 1700-1800 вес стоит ровно. Когда 2100-2500 , он падает. Причем, даже если неделю буду больше 2000 съедать. Чем больше ем, тем меньше цифра.😂 А если лицом в торт упаду, как я умею, то все. Утром на весы лучше не вставать. Плюса не увидишь. Только в случае отека.
У меня руки - самая слабая часть тела. Я ж уже не один месяц с ними мучаюсь. Раньше мало времени им уделяла. Тем более, трени от Каролин Гирван - тот ещё ад.) Техника у нее отменная, формат трень нравится, но потом думаешь, что развалишься.😂
Я сейчас тоже в кулинарию хочу уйти. А то рецепты простаиваются. А их таааак много. Тем более, цены немного упали.
Олли, Мне назначили белково-углеводную диету. Меню не расписывали. Просто сказали, что белково-углеводную и все.
Я проверяла в феврале с-пептид и сахар по назначению эндокринолога. Чтоб диабет и преддиабет исключить. Все в норме. Даже идеально. Инсулин мне не говорили.
Я сначала без веса технику отрабатывала, потом - начала с 3 кг на руку и постепенно увеличила. Движения некоторые делаю плавнее, чем она, чтоб лучше прочувствовать себя.
Олли, Ц-пептид - самый точный показатель диабета. На синтез инсулина влияет всё (стресс, какой был ужин и т.п.).
Для постройки мышц нужен белок и энергия. В том числе надо строить и гликогеновые запасы. Поэтому нужны углеводы. Да, на таких диетах обычно и набирают. Больше белка и углей, жиры держать в норме или чуть ниже, но не меньше минимума (1 грамм на кг).
Назначала диету эндокринолог. Как бы просто есть больше и с минимумом тяжёлой пищи (жареного в масле, трансжиров, слишком много сладкого, фастфуда и т.п.).
Мои родители сильно повредили колени в свое время (разрыв мениска, стёрлись суставы, есть наросты). Нужна операция. Поэтому к тренировкам я подхожу больше с медицинской точки зрения. Изучила распространение нагрузки на скелет (в основном на локти, колени и поясницу), как ее снизить, смотрю канал bodytalk. Там тренер рассказывает и показывает правильную технику, делает обзоры видео-тренеровок и подробно их разбирает. Плюс ещё смотрю канал Yeti. Он - бодибилдер. Раньше был на препаратах, сейчас - натурально. Но советы может дать дельные. Например, что упражнение в его стандартном виде может не подходить человеку из-за его малейших анатомических особенностей . Поэтому на тренях в первую очередь контроль пульса, дыхалки и четкая техника. Иначе - рискускую быть инвалидом. Раньше танцами занималась. Несколько раз за сердце хвасталась. У меня ПМК и сильно уж скакать нельзя, чтоб не усугублять. Сейчас анализирую и сочувствую локтям, коленям, позвоночнику, сердцу. Столько нарушений было.
DobrayZena 25.04.2022 18:00
У меня были проблемы с весом, когда я была на ПЭП. Какой у Вас рост?
Zina, ПЭП? Что это?
157 см.
DobrayZena 25.04.2022 18:04
Женя, противоэпилептический препарат.
Zina, Ааа, ясно. Нет, я не принимаю ничего такого.
Олли, Я сахар тоже сдавала. Будь инсулинорезистенсть, он был бы выше нормы. Меня б сушило, и вес рос бы, и я б постоянно хотела есть и т.п. Моя учитель рисования с этим мучилась, а сейчас- диабет.(
Ну, мне и раньше с трудом удавалось набирать вес. Я тогда буквально вечно сидела и только и ела тортики, конфеты, хлеб, булки и т.п. И то два года понадобилось, чтоб только до верхней границы веса набрать.) А со стороны мамы до момента родов все были очень худыми. Плюс я - подросток.) Растущий организм требует больше энергии.
На жировой труднее набирать. Намного больше этапов "переработки" происходит. И гликоген из них не построишь. Обычно бодибилдеры налегают на угли, как на более доступную энергию. А для меня это ещё будет стрессово. Во-первых, очень много ограничений в пище.
Во-вторых, большой риск потери мышечной массы, головные боли, недостаток кальция, очень бьёт по почкам и печени. Я без углей становлюсь дикой.😅
Олли, Юджин немного помешан на кето, как по мне.)) Интернет заполонён рекламой кето. Меня Ютуб заколебал рекомендациями каналов про кето, хотя я ни разу не писала такой запрос. Несколько раз давно глянула видео, чтоб понять, что к чему, и понеслась.) Просто вижу тут людей, что пытаются набрать с помощью кето. Там такие цифры по калориям.. 4000-5000 ккал.. И все равно говорят, что на углях было б быстрее.
С весом у моего одногруппника та же ситуация.) Лицом в торт или в свинной шашлык и холодец, а фиг там. Причем, целыми днями может лежать.
Олли, Да, тут каждому своё. Кому - угли, кому - на жирах лучше. Взять хотя бы меня с сестрой.)
Я холодец не люблю. Не понравился ни разу, что пробовала. Не моё.)
А торты я люблю дегустировать.) Столько всяких интересных есть. Тот же Амаретто. Но есть несомненный фаворит - "Наполеон".) Готовила как-то кокосово-ржаной.) Вкусно, но с кодами много мороки. Хотя люблю работать с песочным тестом. И с заварным. Они лёгкие.
Олли, Красивости есть трудно.😂
Заварное тесто простое на самом деле. Самое сложное - быстро вмещать яйца, но это только из-за физических усилий.
Мы всегда только домашний "Наполеон" ели.
Бисквиты тоже люблю.) Такие мягкие.) Амаретто, как раз состоит из двух шоколадных бисквитов, пропитанных ликёром или сиропом Амаретто, с прослойкой из шоколадного масляного грема, а сверху - шоколадная глазурь. Такая вкуснота.) А в крем ещё кедровые орешки добавлены или измельчённый арахис. Я вообще ликёр "Амаретто" люблю, как и все ликёры. Считаю, что пропитанные ими бисквиты лучше, чем сиропом.
Песочное тесто более такое домашне-уютное, как по мне.)
Я - кокосовый монстр.)
Олли, Видела все эти рецепты. По сути лёгкие, а выглядят эффектно. В планах "Монастырская изба", т.е. вишню люблю в сочитании с шоколадом.)
У нас тоже больше бисквиты в ходу были.)
Медовик мама тоже часто печёт, а "Наполеон" у бабушки классно получался.
Интересный соус.) Я додумалась запекать мясо с солёными помидорами, а не свежими. Не думала, что выйдет вкусно, но я ошиблась. Помидоры дали интересный привкус и запах мясу.
Да, я алкоголь тоже везде пихаю.)) Индоутка, наколотая вином и обмазанные специями - просто сказка. Сухофрукты тоже в алкоголе замачиваю.
Из кремов готовила творожный, заварной, крем для тирамису, сметанный, масляный шоколадный.
Вообще люблю выпечку и кремы на сливочном масле. На растительном не очень понравилось. А сливочное даёт лёгкий аромат сливок.
Я приловчилась к ванилину, кардамону, корице. Никогда не заказывала. Интересно, попробовать, но, похоже, нескоро.)
Меня от кокоса не оторвать.) Обычный кокос на запчасти разобрала и съела. Мякоть в кашу добавляла в качестве источника жиров и запаха. А вода в кокосе быстро прокисает, ещё находясь в нем. Там момент надо ловить. Ликёр и коктейль "Пина-колада" - мой рай. Там же ещё и ананас. Их я тоже обожаю.
Олли,
Да, индоутка - смесь утки и индейки. Она менее жирная, чем утка. И очень легко отделить подкожный жир с кожей от мяса. Отдавала папе.)
Для сухофруктов как раз подходит крепкий алкоголь. Особенно темный ром и коньяк. Для яблок и груш можно взять ещё и сидр. Или настойку какую.
Ваше трио совпало с моим.) Ещё люблю имбирь заваривать. И полезно, и немного щиплет язык.
Ну, вариантов у меня особо и нет. Либо ПТУ, либо медицинский, либо культурное училище, либо автомоторный техникум. Или агротехнический. ПТУ не мой уровень, культурное училище на очень низком уровне. Туда идут те, кто в другое место не попал. Техникумы больше специализируются на технике, бухгалтерии и т.п. Тоже не мое. А биологию с химией я обожаю. И изучать всякие болячки тоже интересно. Я не буду работать в мед.сфере. Зарплаты там нищинские. Ещё думаю. Есть идея открыть что-то своё.
Олли, С ангиной надо поосторожнее. Обязательно долечивать. Иначе - плохо будет суставам и сердцу.
Я готовила сливочное пиво из "Гарри Поттера".)
Теперь хочу приготовить яблочный пирог с сидром. Алкаш-малолетка.😅
О, я соусы тоже люблю. Соевый, соусы со сметанной основой, грузинские соусы. Ткемали сама из алычи делала. Ягодные и фруктовые соусы, томатный, белый на курином бульёне делала, голландский. В основном просторен делаю, если есть возможность.) Майонез, соусы на растительном масле и кетчуп не люблю вообще. Даже домашние. Когда начала изучать все эти основные соусы и их производные, то поняла, что моя курятина скучной никогда не будет.) Каждый раз можно по-новому ее приготовить.
Олли, Да, вкусно.) Но очень сытно из-за сливок. Даже не знаю, на что похоже, если честно. У него был какой-то новый вкус. Я пиво вообще не люблю, т.к. оно горькое, но тут горечи не было. Ещё и с тыквой можно сделать и корицу с гвоздикой цельные туда добавить. Тогда другой вкус будет. Либо же тыквенный пирог или кекс, как закуску.
Олли, Да, только без кофе и с немного с хмелем.) Может, вспомните об этом варианте на Хэллоуин.) Я как раз на него готовила. Без тыквы, но с тыквенными кексами.) Атмосферно и вкусно.
Олли, Ещё печенье "Пальцы ведьмы" на него готовила. Со стороны выглядело будто я, вправду, жую чьи-то высохшие пальцы.😂
Олли, Ничего.) Не последний же Хэллоуин.) Да и, никто и в обычные дни не запретит устроить свой маленький Самайн.)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты