Обожаю неспешное пробуждение. Вместо завтрака - какао на воде без сахара и каркаде. Позавтракала, хотя есть вообще не хотелось. Малиновое варенье - малина, перетёртая с сахаром. Обычная закончилась. Пожалуй, было даже слишком сладко.

После мытья полов забрала у мамы продукты. Молочка, овощи. Мне как раз очень нужно было молоко. Приготовила шкмерули из курогрудки. Наконец приловчилась к запеканию в нашей мультиварке без масла.) В итоге и корочка, и мясо сочное, и масла нет. И дело даже не в жирности. С этим и так всё понятно. Не моё. Дело в том, что запекание в масле для меня от жарки в масле ничем по полезности не отличается. Мы так же греем масло до огромных для него температур. Т.е.оно всё равно окисляется.

Так же молоко пригодилось для греческого рисового пудинга рисогало (если не ошибаюсь). Правда крахмал заменила на муку за неимением первого, и сахар на мёд. И ела без корицы.( С ней отдельная история.

Пока готовила, натрескалась слив. Не бейте.😅 Но потом еле в себя что-то впихнула. Ела через силу. Вечером просто хлеб с кефиром пожевала. Странно, но хлеб был очень вкусный. Ржаной и мягкий. Меня в хлебном на 7 руб. обсчитали. Э, неее. 3 рубля ещё прощу, но 7 на базу. Тем более, парень передо мной ручку позолотил. Так что не отмажетесь.😈

Не хочу есть. Хочу пить и спать. Как вчера. А низя. Бо не съем ничего. Вообще хотела лечь спать, когда вернулась с прогулки. Но тогда б рацион закончился на утренем перекусе.

Так вот, корица. Да, теперь о ней. В общем, нашла я её на рынке. Смутила цена. Ну, думаю, в "Мере" дешевле. А её там просто нет. Только цельная. Молотой - вигвам.Либо закончилась, либо просто нет. В магазинчиках продуктовых дороже, чем на рынке. Увы, пока я бродила, их уже закрыли. Ну и ладно. И так вкусно.

Просидела немного в парке. Такая умиротворённая субботняя атмосфера. Лёгкая музычка, солнце, тепло. Ты сидишь на лавочке, а мимо неспешно идут влюблённые парочки и семейные пары. Даже дети вели себя достаточно тихо. Да, они бегали и прыгали, но никаких воплей не было. Вместо них тихо шелестела листва, частично окрашенная в холодный жёлтый цвет.

Опять сердце. На этот раз согнулась впополам от резкого "укола" в груди. Потом немного посидели на площади. Давно такого уже не было. Обычно сердце на меня так ругалась, когда я пила, хлестала кофе или нервничала.

Который раз чуть не угодила под колёса бтр. Прут же на красный... Мне зелёный горит - я перехожу. И как только оказываюсь на середине дороги, летит шумахер.🤦 Я понимаю, что им можно, но соседа с девятого этажа сбили насмерть. Любовью к жизни я не отличаюсь, но можно, чтоб хотя бы труп можно было опознать?

У меня есть бзик: приходу домой и мою ноги (стопы), руки, и лицо. Вот неважно, сильно или нет вспотела. Просто должна вымыть ноги, руки и лицо. Иначе - свои домашние валенки надеть не смогу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Слива (садовая)
2300
1127 18.4 6.9 220.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовый пудинг
150
193.8 5.3 3.6 35
Малина
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 76
Нда. Наела. А мне просто надо было разменять рубли. Это я про булку с маком. Вкусно, конечно, но не голодная и лучше б съела дома с кефирчиком, а не с водой за пять минут до начала пятой пары. Уберите из рациона всё, что входит в ужин и получите то самое "есть, что хоцца". Ну, хоть без морального напряга. Уже хорошо. Всё же забивать иногда полезно. Но есть вообще не хотелось. Хотела спать и пить.

В колледже показывали, как правильно надевать и снимать перчатки и как пользоваться дезкипятильником. Второй уже триста лет не используют, но в программе он есть. И эта хрень будет на экзамене. Манипуляции все капец простые, но там такая куча мелочей... Капец.🤯 Потом был талмуд. Который надо заучить. И всё, что я помню из 20-ти листов А4 текста, - что там два раза повторялся раствор 6% перекиси водорода для дезинфекции.😂 Попутно с писаниной общалась с мальчиками из группы. Втроём окружили, демоны. Ну, поржали мы знатно. Просто со всего.😅

С новой информатикой долялякались, чтоб нас отпустили после получаса пары. Аргумент: мы узнали об этом только вчера на последней паре, а у нас уже были планы на пятницу. Что, в общем, правда. За неделю многие реально поставили себе планы на внеучебное время в пятницу. Многие назначили встречи. У кого-то вовсе занятия с репетиторами/на танцы и т.д. Учитель была не против. Особенно, гуляла на наши пустые взгляды.

На следующей неделе опа... Вся неделя по 4 пары, включая субботу... Отработка референдума. Мине капец.😅

Чувствую себя странно... Странные ощущения в области сердца. Не больно, но похоже на боль. Видимо, мой ПМК приветы шлёт. Часть крови не выталкивается из сердца и попадает обратно через неполностью сомкнувшиеся клапан. Из-за этого думала уйти с информатики. Мало ли. Вдруг давление поднимется. Бывало такое. Думала, сдохну. Еле до дома тогда со школы доползла (благо недалеко было).

Родители на работе, поэтому пользуюсь моментом и мою фасады, вытираю пыль, зеркала. Даже попылесосить успела. Завтра вышлю пол и могу быть свободна.) Гуляй-день.) Репетитор тоже не может: заочники. Она - учитель нашего педунивера.

Приготовила гречку с овощами. Вот тянет на баклажаны. Очень понравились в моих вариантах блюд. Раньше терпеть не могла. В жареном виде, в принципе, и сейчас не съем.

Фото по дороге в колледж.)

Кабинет анатомии.) Фоткала не сегодня. До сих пор помню, как нам настоящую бедренную кость дали потрогать.

Топала из колледжа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1
Сухарики Семга с Сыром [Кириешки]
5
20.5 0.6 0.5 3.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
45
187.7 3.4 4.4 33.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
240
117.6 1.9 0.7 23
Булочки сдобные
120
406.8 9.5 11.3 66.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Жареный калкан
150
132 27.8 2.4 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
Хлеб Дарницкий
15
34.2 1.1 0.1 7.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 41
В колледже меня обидивают.( Учитель психологии. Писали тестовый контроль. Не идеально, но неплохо написала. Потом учитель задавала вопросы. Задала, блин, всем, кроме меня, и подтянула им оценки. А мне влепила 4 и сказала, что спрашивать не будет. Типа, нельзя нас пятёрками баловать, а то расслабимся и ничего учить не будем. Капец... Я скорее хрен забью, если мне вот так оценки ставить будут. Ибо нафига ипать себе мозг, если всё равно не оценят? Правильно, нафиг оно надо. Будто делать нечего.

По анатомии 5.) Передо мной была девочка, с которой мы идём почти наравне. (Она впереди). Первая была она. Выступление выглядело так:
-Ничего. Чем больше непонятных слов - тем лучше.🤣
Остальные согласились на тройбан. А меня чуть задержали. Ну, а потом я как начала шпрехать русский-латынь, русский-латынь без остановки. Верхнюю челюсть только наполовину рассказала, а мне уже пять влепили и сказали идти с глаз долой. Блин, я что зря вчера ролики по 10 раз каждый прослушивала про все эти нёбную и нижнечелюстную костяшки?(

Завтра поставили пятую пару ИНФОРМАТИКИ. Сказать, что наша группа администрацию обматюкала - не сказать ничего. Практика, две пары, а тут ещё одну влепили. В конце недели, сцука. Нет, мы не будем ждать следующей. Надо сейчас. И какой же, ё-моё, "важный" предмет. Будем впечатлять учителя нашими "познаниями". Ибо с прошлой информатикой мы обсуждали малолеток в мини-юбках, права мужчин и женщин и выслушивали о том, какие мы никчёмные, ничего не знаем и не умеем. Завтра ещё такой прикол, что две пары из середины могут выпасть. Т.е. с утра практика, потом громадный разрыв в почти 5 часов, и потом - придите на информатику. Можно я дома потеряюсь?😅 Пропаду в пододеяльном мире?) Не дай Бог, потом матешу добавят. Это ж капец будет. Сплошные практики ещё и это мозго...кхм. Ну, вы поняли.

Затю с сестрой отказали в приёме доков на паспорт. Мол, харьковчан не обслуживаем... Капец.🤦

Хотела купить шоколадный маффин. А мне часть сдачи в рублях хотели дать, часть - в гривнах. Неее. Не катит. Нафиг мне гривны?? Куда мне их потом деть? В доме одни рубли уже. Не судьба, короче. Менять крупные купюры надо на мелочь. А с ней у нас траблы. Хрен ты её найдёшь. Наименьшая цифра - 50 руб. Разменять тоже негде. Разве что в одном ТЦ. Бывший "Сильпо". Нынче - "Центральный". Ну, не маффин, так шоколадка. Всё равно мама для себя просила. Ну, я и для себя взяла. Маме ещё от себя топлёное молоко купила. Знаю же, что любит.. Она его с шоколадкой и заточила. Я свою - с кефиром и чаем. Карамель, правда, взрывная.) Прикольно лопается. При Украине любила такой шоколад. Но он был архидорогой за счёт распиаренной фирмы ("Милка") и кучи всяких добавок (по типу желешек и сухофруктов с орешками) в составе. Поэтому ела, если подарят. В общем, с фирмой "Яшкино" я подружилась.

Трескаю печенье с чаем. Мама купила папе. Он поделился. Не может сейчас особо есть. Некомфортно из-за протезов. Зубов-то тех у него не было уже давно - вот с непривычки и мучается. И стучат они, и рот полный. Жаль, конечно, что в печенье маргарин... Когда ж уже эту хрень запретят, а?

Заканчиваются орехи. Надо попросить папу привезти грецких с дачи... Ну, или маму - купить фундук на рынке. Его сейчас навалом. Как фиников и инжира. Да-да, у нас и такое растёт. Цена неплохая. Относительно дешёвые, т.к. местные.

Попробовала небольшой кусочек хлеба с маслом. Ну, скажу честно, съедобно, но только если быстро проглотить и закусить помидором.

Просматривала рецепты с рисом. Нашла парочку интересных. На выходных, может, приготовлю, если не обленюсь. Блюда десертные.

Признаюсь, забиваю болт на набор. Фокус смещён на учёбу и более насущные проблемы, дела, интересы. О еде забываю. Какая нафиг еда, когда тут практика по анатомии и тебе надо того Йорика по составляющим разобрать?) Ещё и на телемелитрямском. Наберу - ок, нет - хрен с ним. Постараюсь, конечно, калории набить, но это не есть самоцелью. По-хорошему бы ещё надо забросить МЗР, но сила есть, воля есть, силы воли нет. Не могу пока что психологически. Вот и дождалась я той точки, когда меня всё доконало и мне на всё пофиг.😅 Поентому рационы будут, но они безцельные. Я и учусь по принципу постараюсь, но если не судьба, то и ладно.  Нервы важнее. Нанервничалась. Спасибо, обойдусь. Мне есть, из-за чего переживать. Как ни странно, с учёбой работает. Если парюсь - выходит фигня, забила - оп, пошло дело. И Нату к этому приучила. А то она так из-за фармакологии тогда истерила... Ёкарный бабай, я у шоке. Сейчас успокоилась. Её муж несказанно рад таким переменам.😂 Но она переняла ещё мою привычку голодать, когда перенервничаю. Недавно ж ей яжмать и наша колледжная мадам ей наговорил всякого, так староста на эмоциях была и не ела ничего почти весь день. Поужинала, бо заставили. Надеюсь, это у неё пройдёт.😅 Иначе - её муж меня прикончит.

Кому надо - мои фото при 45 кг. Начиная с седьмого класса и заканчивая последней поездкой в Харьков до анорексии.

Я сейчас:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1
Сухарики [Кириешки]
15
61.5 1.7 1.5 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
77
321.1 5.8 7.5 57.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
15
34.8 0.8 0.2 7.4
Масло сладкосливочное 73%
10
66.5 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Слива (садовая)
240
117.6 1.9 0.7 23
Молочный шоколад Яшкино со взрывной карамелью
90
468 6.3 25.2 53.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 80
Пейте за меня не чокаясь.😅 Утром жахнуло на Рижском рынке. Там работает мама. А мой дом находится в 700 м от него.) В следующий раз на мой дом взрывчатку прилепят. И будет полетеееели.

Мама в ночной. Вечер с папой и тихое утро в одиночестве. Кайф.

Первый день обморожения моих пальцев. Почалось-поехало. Скоро будет 3 штана, 2 трусА, 4 кофта. Блиииин. Не хоцю. Хотя днём уже было жарко.

Подписалась в колледже на волонтёрство. Посмотрим, во что выльется.

На ТПСД писали сочинение "Если б я был минздравом, мои шаги:...". У меня насобиралось аж 20 пунктов.😅 И это не всё. Но большую часть урока мы ржали всей группой, как кони.

Другая учитель, что ведёт этот предмет (лекции, а не практики) запугивал нас экзаменами. Честно скажу, дала б таким учителям по шее и выпнула б с рабочего места. Ибо нефиг. Тем, кому оно не надо, оно и будет не надо, а кому надо - и так переживают до трясучки. Я была в школе из второй категории (те, кто переживают). Нам каждый урок твердили об экзаменах. Что мы без ЗНО не поступим, что без нормального ДПА нам ничего не светит и т.д. и т.п. У меня и так куча заскоков, а тут мне ещё рассказывают,как там всё сложно, серьезно и т.п. Как итог - нервный срыв и просто уверенность в том, что ты всё завалишь.

Нате понравилось мой способ обучения - забить хрен на учёбу. Прочитал там что-то, а дальше - разберёмся. Импровизируем, как я на анатомии.🤣 И, похоже, наш воскресенский загул под вопросом из-за её почек.(

Наконец закончила работу. Партия смешная, хоть и фотки из разряда "подороже", но этими Максилля и Мандибулля фиг а не работа. Слушала видео про лицевой череп на завтра. Дай Бог, что-то хоть на русском запомнила.🤣 Ага, вот и приходи потом к такому врачу. Не, главный принцип "Не навреди" ещё выполнится, но насчёт "вылечить" ничего не гарантирую.

Со вчерашней стипендии должна была сдачу бухгалтерии - 3 рубля. Обожаю такие "долги". То в хлебном мне два рубля должны, то я в бухгалтерию 3 занесла.

Завтрак - вчерашняя запаренная овсянка вперемешку с недоваренными яйцами, сметаной, перчиком и чуток соли. Соль не записывала, ибо моя щепотка по весу, как 1/5 от вашей.😂 Почти тесто на овсяно-блин. Разве что яйца не сырые. Закусила кусочком покупного батона. Вообще люблю такой хлеб, а сейчас езё и тянет на всякие булочки и хлеб. После кусочка тяга прошла. Ну, и какао на воде без сахара.

Дыня и пара яблок с чаем - обед. Остальные фрукты ела в течение второй половины дня. Ну, всё останое - всё остальное. Там, в принципе, ничего нового. Всё так же вообще без весов. На глаз. Вся жидкость - какао и чаи. Сделала смесь из обычного чёрного чая и нарезала в заварник яблоко. Пью яблочный чай. На ужин хотела орехов, но вражду чистить.

Зачемачаю, что чем больше я думаю о калориях и о теме еды (вот то самое осознанное питание) - тем больше у меня проблем с пищевым поведением и отношением к еде.( Если отключить мозг, то там бы было 1400-1500. Ну, если со вкусняхой, то 1800 - максимум. По крайней мере обед был бы в виде двух бутеров просто с сыром и огурец какой-то.

Мой завтрак.

Немного тёплой осени на рассвете.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
65
228.8 8 4 40.2
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
65.5 5.5 4.8 0.1
Яблоко
650
305.5 2.6 2.6 63.7
Дыня
400
140 2.4 1.2 29.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
65.5 5.5 4.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Калкан в фольге
200
182.2 39.4 2.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное клубничное
65
104 2.5 1.8 14
Слива (садовая)
320
156.8 2.6 1 30.7
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 71
Пары аж на 9:30. Получилось помыть голову после трени. Пульс во время занятия еле поднимался. Видимо, адаптация. Хотя мышцы чувствую хорошо. Опять придётся устроить им качели.

На улице всё прохладнее. Надела свой камзол и завязала хвост. Молодой граф.😁 Увы, свежих фоток нет, а старые - в инсте.

Очередная 5 по анатомии. Бедный Йорик и бедная я.😅 Короче. Я вообще не в ду-ду. Кости более-менее на латыни знаю, а отверстия учила с девочкой прямо во время пары. Даже выучила. Даже на латыни. За ответы "хором" всем тройбан. Хочешь выше - подходи, спрошу о какой-то конкретной кости. Мне досталась лобная. Фух. Как чуяла, утром про неё слушала, работая. Я не всевидящий, я жопой чующий.😁 Хоть теперь не стояла абоба.

Наконец привезли учебники.) Очень хочу сдать старые. Бесят.

Жаль, Наты не было. У неё почечная колика.(

Одна мадам из нашей группы в край обнаглела. Она учится на укров, и у нас. Но на пары давно не ходила. То у неё аллергия, то простыла, то осложнения аллергии. Отёк Квинке месяц что ль? Ой, кто-то пи... Ну, ладно. Не ходит и ладно. Может, правда, плохо. Но сегодня она припёрлась за стипендией. Наконец выдали за август. Остался ещё сентябрь. И ничего у неё не болело, не краснело. Аллергия лечится деньгами. Ну, я ж старосте отписалась об этом моменте. Она намекнула девочке, что если та не отработает пропуски, то её выпнут из колледжа. Нехер бюджет тратить. И так денег нет. А она - ещё и социальщица. Ну, учись, где хочешь, но, дорогуша, тебя просто выпнут отсюда, если не отработаетшь. В итоге её мамаша, мать-геоиня семерых детей по телефону стала угрожать старосте расправой. Мол, осуждение взглядов той девочки, она имеет право учиться, где хочет и бла-бла. Блин, женщина, тебе говорят за то, что дочурка твоя полетит из конторы первым поездом, если продолжит. Але! Но яжмать это поняла раза с 30-ого. Вот теперь интересно: придёт девочка или нет. Ну, в группе ей будут не рады. А была такой тихоней, и училась неплохо, и в прошлом году не пропускала...

Мама опять мучается от тошноты и скачков давления...

Я по-человечески пересчитала свою зарплату за почти рабочую неделю (5 дней) референдума. Думала, там 2500 руб. Но вышло 4 с гаком тысячи.😅 Фотографии дороже обычных. А я думаю, что ж там цепи такие вырвиглазные. Ну, уже хорошо. Сейчас от этого же заказчика делаю партию. Вчера толком ничего не сделала, а уже подписывают, чтоб не тянула. Вообще люблю свою работу: график сама строю, в шею обычно не гонят, общаются вежливо. Ещё и дома можно работать. Никакой беготни. Супер. Ещё и учиться удобно: слушаю видео и работаю. У меня слуховая память - самая эффективная. Зрительная работает только на картинки. Текст - фиг вам. Мне нужен учитель с его ритуальными плясками возле доски. А чтение книг бесполезно.

Вчера запарила себе овсянку. Хотела с яйцами съесть. В итоге повторила вчерашний завтрак. Очень захотелось так. Потом хотелось целый день заточить молочный батон или булочку какую. Будто прочитав мои мысли, дома мама решила поэкспериментировать и приготовила батон в мультиварке. Он у неё не допёкся, но слямженный кусочек был очень вкусным. Плюс поджаренный низ так хрустел. В общем, это надо попробовать, а не описывать. Рецепт взяла с её бумажки, но масса готового, скорее всего, больше, ибо хлеб был недопечёный. Но хрен с ним. На ужин была чикаладка с ананасиком и кефир.) Я его капец как долго ела. На два часа растянула благодаря работе и анатомии.🤣 Самый обычный шоколад. Тот безсахарный, конечно, "полезный" и все дела, но есть его - то же самое, что жевать бесвкусную твёрдую массу с привкусом какао и кусочками фруктов. Не моё. Безсмысленно. Что ел, что нет. Украинское производство безсахарный шоколадок нравится мне больше, чем российское... Хоть на шоколад похожи. Хоть вкус есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
110
50.6 0.9 0.6 9.1
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Дыня
30
10.5 0.2 0.1 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4
Батон
100
297.5 9.2 9.4 44.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Слива (садовая)
240
117.6 1.9 0.7 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Ананасом [Яшкино]
90
459 5.4 25.2 53.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 21
Ну, как-то так сегодня. Можно было столько яблок и сливу не жевать. Ну, и желейка была ни к чему. Просто доела. В принципе, чувствую себя хорошо. Даже не кидалась на еду, когда увидела вечернюю мизерную цифру. В обед отварила калкана. И тут произошло странное - я захотела рыбного бульона. Ну, налила себе кружечка, выпила. Вот и весь обед. А нормальная еда перекочевала в ужин.

Маму вывели в смену. Ура! Я дома одна буду оставаться чаще! Хоть бы их с папой в одну смену поставили, как сегодня. Мне так стало намного спокойнее. Даже есть проще, когда один дома. Нет страха, что, если не поешь сейчас, то потом либо хрен на кухню попадёшь, либо твою еду прокомментируют, посмеются. Хотя ты просто съел рагу, салат и рыбу... Обычная еда, но всё равно скажут, что не так приготовлено, невкусно (хотя никто даже не пробовал), странно и т.д. Просто потому что "так не принято" готовить (без кучи масла в сковороде и соли).

По анатомии снова 5.) Позвоночник, рёбра, грудина. Учителя не было почти всю пару. Писали сами. Опрос был коллективный. Самым активным поставили 4. Хочешь подтянуть - подходи для опроса. Я ж подошла. И меня спросили о том, чего я не знаю. Вот и стою абоба, глазками хлопаю. И тут вспоминаю, что бубнела другая девочка, когда повторяла тему. Произношу. И правильно, ептыть! Потом спросили вид названных мной суставов. Опять угадала. Спросили, почему они так называются. Ну, и я давай по логике. И пабам! Правильно. Ну, 5 поставила и хорошо.) Следующая работа - череп. Это - капец. Я несколько часов на него угробила... А мне ещё работу дали... Боже, не знаю, что завтра будет.

По поводу аттестата сказали ждать конца года.

Боже, этот конкурс талантов меня выбесил. Точнее, выбесила наша мадам. И девочка-бывшая староста из 011 группы. Вчера Ната предложила ей, чтобы чуть-чуть людей было от них, чуть-чуть - от нас, ибо мы - одна группа. От ворот поворот. Не хотят. Ну, ладно. Ната сообщила зав.отделению об этом. Получила нагоняй за то, что не может нас организовать. А сегодня наша мадам (бесячая личность) стала предъявлять старосте по этому поводу. Обвинила во всех смертных грехах. Хотя та мадам состоит в студсовет и, по идее, тоже должна вникать в такие вопросы. В общем, я пожалела, что не ношу с собой кляп.

В воскресенье будет загул. Мозг кипит.

Папа опять катался по работе в военный городок... Ещё и эти новости про прилёты.

Хотите увидеть контраст века?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Пряники заварные
55
201.3 3.2 2.6 41.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Калкан в фольге
150
136.6 29.6 2.1 0
Бульон рыбный
250
42.5 5.6 2 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Яблоко
650
305.5 2.6 2.6 63.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ангельское желе
499
189.6 15 4 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Слива (садовая)
240
117.6 1.9 0.7 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 18 
 34
Сегодняшняя обновка.) Раньше никогда б на них не глянула. Но сейчас из всех, что видела по ещё нормальной цене, эти - самые адекватные на вид. Вытащила светлый шнурок, чёрный вставила, как привыкла шнуровать любую обувь, отрезать бы ещё как-то эту висючку сзади... Ну, и там ещё что-то придумаю. Зато набегалась знатно. Маршруток нет хоть тресни. Маме, кстати, впервые понравился мой выбор. Ибо такие кроссы есть у многих, они модные и т.д. Т.е., это "как у всех". Ну, после меня там всё будет, явно, не "как у всех".🤭😈

Это стоит в одной из библиотек города.

Немного походила возле речки. Точнее, возле того, что от неё осталось. Ну, хоть как-то. Пока бродила по району центрального рынка, меня раз дцать назвали мальчиком.😂

Днём встретила Нату и провела её к нам. Мама работой осталась довольна.) Правда, впечатлилась тем, что в разговоре Ната назвала свою маму не "мама", а "мать". Ну, вот такой у них стиль общения. Никто ничего там против не имеет.

В колледже очередное мероприятие "для галочки". Конкурс талантов. И опять никто ничего не знает и не хочет.🤦 Ненавижу эти обязаловки.

Наконец сбагрили Ваньку. Аллилуйя! В честь этого мама кинула стираться наволочки с диванных подушек, которые он обоссал.

Жахало. То ли ПВО, то ли гаубица. Фиг его знает.

На завтрак был чай и вся слива, что записана. Потом только перекусила творогом со всем приданным. Обед - ужин. Сыр еда с чаем вечером. Все яблоки - обед. желе на этот раз из дыни и кефира. Получился коктейль. Если без желатина. Намазюкала на хлеб. Вместо варенья было самое то. Ну, и пряники с кефиром и чаем... Вот смотрю я на ваши калории и самой стыдно становится... Просто стыдно за то, что обжираюсь. Неуютно, неудобно есть, когда не голодная. Хотя очень хочется больше не видеть этих цифр. Расстраивают знатно. Ещё и кожа на зажоры реагирует воспалениями.( При 1700-1800 такого не было.
Вот ещё проблема. Получается так, что цифры я вижу хрен знает, во сколько вечера, ругаюсь и начинаю есть. Ещё и вечером объедаюсь. Даже не в течение дня.(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Сгущёнка
40
132 2.9 3.4 22.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Слива (садовая)
600
294 4.8 1.8 57.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
250
125.5 4.3 0.8 25.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
70
183.4 15.5 13.4 0.3
Яблоко
600
282 2.4 2.4 58.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий
25
57 1.9 0.2 11.9
Взбитое желе
100
38 3 0.8 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Пряники заварные
220
805.2 13 10.3 165
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 34
Вот люблю выходные за то, что утром можно никуда не спешить. Спокойно подтянуться, приготовить завтрак, выпить в тишине(родители же спят) какао с пряником. Кайф. Каждую неделю жду выходных только ради этого. Можно и без пряника.) Просто тёплое какао в тишине и одиночестве перед окном, в котором виднеется утренний город.)

День уборочный. Утром быстренько вылдраиоа всё, сняла и развесила вещи и бегом к репетитору. Женщина приболела, но я всё равно согласилась на урок. Маму, ептыть, два раза пережила, папу и сестру. Мне уже ничего не страшно.🤣

Потом вернулась домой и решила приготовить что-то шарнирное на завтра. Хотелось чего-то интересного. Но в итоге рагу... Картоха, лук, чеснок, баклажаны, болгарский перец, морковь, свёкла. Ну и памадоры с чесноком перемололола для соуса. Приготрвление было тем ещё цирком. Только помыла овощи и посолила баклажаны, так отключили свет, а с ним и воду. А я только кинула обжариваться лук.🤣 Не судьба, видимо. Ну, думаю, хрен с вами, хоть овощи порежу. Режу-режу. Свет дали. Обжарила на 1 грамме сливочного масла лук, кинула к нему морковь. Потом добавила свёклу, как свет снова вырубили. Ну, капец. Потом опять дали, но воды всё ещё не было. Баклажаны еле промыла. Надеюсь, вся соль ушла. Если нет, то будет опа.😂😂 Боже, хорошо, что ничего жирного не было. Мытьё посуды за собой было ещё бОльшим цирком.

Гуляла после обедо-ужина (поела в районе пяти вечер, завтрак - в районе семи утра, ну и кусочничала фруктами.😋). Нда. Темнеет нынче рано. Жаль, фото не передали всю таинственность полнолуния.(

Папа вечером задержался в гаражах. Мама уже хотела идти искать. Думала, что снова выпил. Но он ждал, пока военные осмотрят гаражи. А то они взламывали некоторые. Даже увели кого-то с заломанными руками. Папа с товарищем решили добровольно всё показать, чтоб потом не было проблем с замком и прочим. А то взломать взломают, а вот чините сами.

Завтрак был очень специфическим. Омлет с яблоками и сверху сгкщёнка со сметаной. Ну, вкусно. В следующий раз яблоки надо будет натереть на тёрке. Потом ещё со сливой попробую. Вдохновилась рецептом "императорского омлета". В него входит в оригинале яйцо, сахар, мука, молоко, ванилин и яблоки. Взбиваются белки с сахаром в пену. Желтки смешивают до однородности со всем остальным и добавляют туда белки. Сковороду смазывают сливочным маслом, выливают туда тесто и сверху - яблоки. Готовое блюдо можно посыпать сахарной пудрой или ещё чем-то. Рецепт родом из Австрии. Ну, а у меня обычный омлет с необычной начинкой.😁

На обед всё доедала. На ужин хотела только чай, но есть, что есть... Ну, хоть вкусно. Вообще хотела с ананасом чикаладку, но была только с манго или кокос-миндаль (другая фирма). Капец, ну, не могли побольше подсластиля добавить?? Горько. Не люблю вообще горький шоколад. В чистом виде не могу есть. Только с добавками в виде сухофруктов и всяких начинок. В данном случае спасли кусочки манго. Ага. Ярые зожники могут меня упрекнуть в поедании "вредного" шоколада.

Блин, почему я на наборе? Вот на кой ляд меня бзикнуло худеть??? Зачем я узнала про калории?? Не знала и ела себе нормально... Пришла, поела и забыла об этом... А теперь маюсь из-за каких-то цифр... Вот ненавижу зависеть от чего-то или кого-то. Наверно, даже с анорексией я стала бороться просто потому что достало зависеть от весов и страха перед +/- 1 граммом гречки без масла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Жарка)
50
169.9 8.1 14.8 1.8
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Яблоко (Жарка)
100
33.8 0.4 0.4 6.9
Сгущёнка
20
66 1.4 1.7 11.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Пряники заварные
41
150.1 2.4 1.9 30.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Булгур с овощами
250
149 5.8 0.8 27.5
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Журавка
100
132.9 21.2 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Dark chocolate with mango crisp "Be Fit"
90
360 7.2 34.2 15.3
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Взбитое желе
595
274.9 18.4 5.4 35.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 25
Латынь пять.😁 Знаю же, что могу не тупить. Ната сдавала со мной. Учитель спрашивал, а она ни бе, ни ме. Как только начала опрос я, так дело и пошло. Видимо, рефлекс, как у собаки Павлова, выработался.

По анатомии на 5 отстрелялась. Кости, кости, косточки мои.😅

По фарме новая учитель. Надеюсь, сработаемся. Вроде, норм женщина.

Дома быстро поела и стала вытерпеть пыль: завтра к репетитору на 12. Не хочу всё бегом-бегом. Убила попутно трёх пауков. Видимо, мама ещё с виноградом притащила.

Вечером вырубили свет. Папа ужинал уже "при свечах).

А я жевала пряники. Ну, вот не голодная вообще. И стресс не заедаю... Могла только один с кефиром съесть. Но чёртовы цифры... Бесят. Без них бы только кефир и был. Я больше его хотела, чем пряники. Хоть вкусно было...
Одно хорошо - я не худеющая. Хотя такими темпами... Ну, а хлебушек был просто свежий и вкусный.) С кунжутом. Давно его не ела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
75
231 9.5 2.5 42.8
Яичный белок куриный
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Груша
280
131.6 1.1 0.8 28.8
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Булгур с овощами
250
149 5.8 0.8 27.5
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Ленивые котлеты
130
116.4 18.6 2.9 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Пряники заварные
197
721 11.6 9.3 147.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 39
3,4,4,5 по ТПСД. Боже, насчёт тройбана даже не парюсь.😂 Контрольная была из разряда "не ищите в этом тексте смысл". Вопрос был по определению "сонология". В общем, правильный ответ шёл вразрез с тем, что было написано в лекции. Оказывается, это - наука не о здоровье обществ, а о здоровом здоровье здорового общества. Эта фраза теперь стала местом нашей группы.🤣 Ну, и другие вопросы, ответы на которые мы учили только сегодня. Как бы, с точки зрения географии "Миграция - перемещение людей." правильно, а вот с точки зрения ТПСД нет. Как и термин "окружающая среда". Только вот тесты мы писали ДО ТОГО, как вообще узнали, что этот урок интерпретирует эти определения иначе, чем география и прочие науки. Поэтому пофиг.

По латыни за слова 4. Завтра пересдача.

По психологии была очень интересная практика. Мы зачитывали тексты с ситуациями, когда люди оставались в ПОЛНОЙ изоляции от общения, пересказывали и обсуждали. Я вспомнила Роман "Смирительная рубашка" Джека Лондона. Как раз в тему.

Ещё узнала, что у нас в группе, помимо меня, было три анорексияки, а не две. (В прошлом году нас было 27). Девочка поделилась тем, что знакома с помутнением сознания (речь зашла о нём. Люди порой при изоляции от общения ощущают реальность, будто бы они не в ней.)

Нам ищут учителей украинского и математики. Нет... Не надо. Пожалуйста.😅 Мне хватает анатомии. Завтра будет трах-тибидох головного мозга за день. Куча практических плюс пересдача. Сегодня мучилась с понятиями, строением кости, соединениями, пронацтей-супинацией и т.д. Надеюсь, не зря.

Мне пообещали найти папика.🤭 Видимо, я доконала Нату своим нытьём. Первым предложили Могамеда из военизированной охраны. Я сказала оставить его с его горой.🤣 Мне русиш и помоложе, пожалуйста.😂

Потёк унитаз и бойлер. Папа починил. Слава Богу. А то это всё мне было очень срочно надо.

Рискнула ввести затраты с браслета. Психологически очень тяжело... Не могу от этих цифр. Когда ж они меня уже доведут, что я психану и всё брошу?😅

Сыр с яблоком - опупенное сочетание.)

Моё состояние перед анатомией и фармакологией:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Малина
115
52.9 0.9 0.6 9.5
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Булгур с овощами
250
149 5.8 0.8 27.5
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Журавка
100
132.9 21.2 4.1 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8
Кефир 2.5%
280
140 8.4 7 11.2
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
70
207.9 2.2 15.5 14.7
Варенье из сливы
70
201.6 0.3 0.2 51.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 41
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты