Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Итого | 450 | 585 | 38 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Слива (садовая) |
2300
|
1127 | 18.4 | 6.9 | 220.8 |
Итого | 5870 | 1159 | 18 | 7 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Итого | 575 | 393 | 25 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 300 | 256 | 18 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый пудинг |
150
|
193.8 | 5.3 | 3.6 | 35 |
Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Итого | 195 | 270 | 7 | 4 | 51 |
Итого за день | 7390 | 2664 | 108 | 71 | 368 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 460 | 561 | 37 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Сухарики Семга с Сыром [Кириешки] |
5
|
20.5 | 0.6 | 0.5 | 3.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
Итого | 4000 | 419 | 5 | 6 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
Булочки сдобные |
120
|
406.8 | 9.5 | 11.3 | 66.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 410 | 655 | 22 | 21 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Жареный калкан |
150
|
132 | 27.8 | 2.4 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 757 | 451 | 36 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Хлеб Дарницкий |
15
|
34.2 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Итого | 505 | 371 | 14 | 11 | 52 |
Итого за день | 6132 | 2459 | 116 | 80 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Итого | 360 | 537 | 37 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Сухарики [Кириешки] |
15
|
61.5 | 1.7 | 1.5 | 10.2 |
Итого | 3965 | 273 | 3 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 717 | 429 | 27 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
77
|
321.1 | 5.8 | 7.5 | 57.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Масло сладкосливочное 73% |
10
|
66.5 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 152 | 553 | 17 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
Молочный шоколад Яшкино со взрывной карамелью |
90
|
468 | 6.3 | 25.2 | 53.1 |
Итого | 580 | 710 | 15 | 32 | 86 |
Итого за день | 5774 | 2503 | 101 | 101 | 284 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Итого | 245 | 592 | 26 | 29 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Яблоко |
650
|
305.5 | 2.6 | 2.6 | 63.7 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 1125 | 534 | 10 | 8 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Итого | 347 | 252 | 9 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Калкан в фольге |
200
|
182.2 | 39.4 | 2.8 | 0 |
Итого | 450 | 307 | 43 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное клубничное |
65
|
104 | 2.5 | 1.8 | 14 |
Слива (садовая) |
320
|
156.8 | 2.6 | 1 | 30.7 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Итого | 635 | 385 | 12 | 9 | 54 |
Итого за день | 6302 | 2072 | 103 | 68 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Малина |
110
|
50.6 | 0.9 | 0.6 | 9.1 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 380 | 543 | 37 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
Итого | 3950 | 211 | 1 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Батон |
100
|
297.5 | 9.2 | 9.4 | 44.1 |
Итого | 780 | 724 | 36 | 25 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 50 | 131 | 11 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
Итого | 490 | 242 | 9 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад с Ананасом [Яшкино] |
90
|
459 | 5.4 | 25.2 | 53.1 |
Итого | 90 | 459 | 5 | 25 | 53 |
Итого за день | 5740 | 2312 | 100 | 94 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 360 | 537 | 37 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
55
|
201.3 | 3.2 | 2.6 | 41.3 |
Итого | 3555 | 201 | 3 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Калкан в фольге |
150
|
136.6 | 29.6 | 2.1 | 0 |
Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.6 | 2 | 0 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 972 | 491 | 43 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Яблоко |
650
|
305.5 | 2.6 | 2.6 | 63.7 |
Итого | 700 | 436 | 13 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ангельское желе |
499
|
189.6 | 15 | 4 | 24 |
Итого | 499 | 189 | 15 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
Итого | 490 | 242 | 9 | 7 | 33 |
Итого за день | 6576 | 2099 | 122 | 68 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
Сгущёнка |
40
|
132 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 375 | 587 | 39 | 28 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
600
|
294 | 4.8 | 1.8 | 57.6 |
Итого | 4100 | 294 | 4 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.8 | 25.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Итого | 685 | 426 | 26 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
183.4 | 15.5 | 13.4 | 0.3 |
Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
Итого | 670 | 465 | 17 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дарницкий |
25
|
57 | 1.9 | 0.2 | 11.9 |
Взбитое желе |
100
|
38 | 3 | 0.8 | 4.8 |
Итого | 125 | 95 | 4 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Пряники заварные |
220
|
805.2 | 13 | 10.3 | 165 |
Итого | 470 | 930 | 20 | 16 | 175 |
Итого за день | 6425 | 2798 | 114 | 79 | 390 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яблоко (Жарка) |
100
|
33.8 | 0.4 | 0.4 | 6.9 |
Сгущёнка |
20
|
66 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Итого | 271 | 387 | 18 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
41
|
150.1 | 2.4 | 1.9 | 30.8 |
Итого | 2041 | 150 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 500 | 239 | 2 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Булгур с овощами |
250
|
149 | 5.8 | 0.8 | 27.5 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Журавка |
100
|
132.9 | 21.2 | 4.1 | 0 |
Итого | 695 | 474 | 31 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 250 | 225 | 11 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Dark chocolate with mango crisp "Be Fit" |
90
|
360 | 7.2 | 34.2 | 15.3 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Взбитое желе |
595
|
274.9 | 18.4 | 5.4 | 35.7 |
Итого | 935 | 759 | 33 | 45 | 61 |
Итого за день | 4692 | 2235 | 100 | 103 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2240 | 554 | 26 | 29 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Итого | 690 | 327 | 3 | 2 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Булгур с овощами |
250
|
149 | 5.8 | 0.8 | 27.5 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ленивые котлеты |
130
|
116.4 | 18.6 | 2.9 | 4 |
Итого | 680 | 448 | 28 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 50 | 131 | 11 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
197
|
721 | 11.6 | 9.3 | 147.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Кефир 2.5% |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
Итого | 477 | 916 | 21 | 15 | 172 |
Итого за день | 4137 | 2377 | 90 | 73 | 331 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Малина |
115
|
52.9 | 0.9 | 0.6 | 9.5 |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 2370 | 491 | 37 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Итого | 380 | 181 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Булгур с овощами |
250
|
149 | 5.8 | 0.8 | 27.5 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Журавка |
100
|
132.9 | 21.2 | 4.1 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 670 | 470 | 31 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 350 | 272 | 12 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Кефир 2.5% |
280
|
140 | 8.4 | 7 | 11.2 |
Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
207.9 | 2.2 | 15.5 | 14.7 |
Варенье из сливы |
70
|
201.6 | 0.3 | 0.2 | 51.9 |
Итого | 748 | 802 | 20 | 29 | 115 |
Итого за день | 4518 | 2217 | 103 | 86 | 242 |