Zummi
02.04.2021 21:11
Дневник питания за 02.04.2021
Есть в Москве какие-нибудь клубы анонимных пищевых аддиктов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик веган датский рулет |
1
|
198 | 21 | 7.2 | 2.4 |
| Итого | 60 | 198 | 21 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла |
1
|
335.8 | 29.2 | 16.6 | 17.4 |
| Рис супер басмати варёный |
114
|
110.6 | 3.1 | 0.1 | 24.4 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
5
|
42.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое молоко |
30
|
55.5 | 0.5 | 5.7 | 0.6 |
| Крем-Десерт Варёное Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle] |
50
|
107.5 | 3.1 | 6.8 | 8.4 |
| Джем Вишня [Иван-Поле] |
80
|
39.2 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 479 | 691 | 36 | 34 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис супер басмати варёный |
171
|
165.9 | 4.6 | 0.2 | 36.6 |
| Сыр Творожный Виолет [Карат] |
34
|
90.4 | 3.5 | 8.1 | 0.9 |
| Семга Норвежская Слабосоленая [Русское Море] |
42
|
88.2 | 9.7 | 5.5 | 0 |
| Итого | 247 | 344 | 17 | 13 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов |
471
|
1427.1 | 72 | 66.4 | 127.4 |
| Итого | 471 | 1427 | 72 | 66 | 127 |
| Итого за день | 1257 | 2661 | 147 | 121 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
