Дневник питания за 28.03.2021

Неплохой такой чит мил. Я в шоке просто.... Вот там мы едим в слепую, кажется мало, а на деле такие цифры. Многие люди с ожирением искренне считают, что едят мало. Вот и мне вчера показалось, что не так уж много🙀🙀🙀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из Лосося с Овощами Гриль [Кухня на Районе]	1	438	32	30	9
Брускетта из Вяленых Томатов с Кешью [Маркет Перекресток]	150	645	28.2	19.1	90.5
Капучино на Кокосовом Молоке [Шоколадница]	200	54.9	2.8	2.2	5.6
Итого	650	1137	63	51	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису Классик [Кристоф]	200	578	7.6	36.8	57.8
Капучино на Кокосовом Молоке [Шоколадница]	300	82.3	4.2	3.4	8.4
Итого	500	660	11	40	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага [Магнолия]	250	1022.5	12.8	51.8	126.5
Пицца Четыре Сыра [Додо Пицца]	500	1280	55	45	140
Итого	750	2302	67	96	266
Итого за день	1900	4100	142	188	437

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bad Mad 29.03.2021 13:40

Кхе-кхе, мне кажется у вас и капучино еще недооцененный.
Кушать с таким рационом, наверное, очень сильно хотелось.

Zummi 29.03.2021 15:02

Да, наверное капучино надо накрутить, я его примерно прикинула,так как пила в кафе.
Не хотелось сильно, но аппетит был. Но вот что любопытно. Когда я ем нормально, то бывает на 1200 уже наедаюсь и приходится добирать калории. А тут все 4000 зашли влёт.

Ирина 29.03.2021 16:34

Ох да, эти углеводы с жирами, да еще и рафинированые, обычно просто тают во рту, долго жевать и напрягаться не надо, и не замечаешь, как калории набегают.

Алия 29.03.2021 17:07

У меня в пятницу такое было, правда без тортиков) В меня сладкое лезет в ограниченных количествах. Зато пиццы было раза в полтора больше

Захар Литвинов 29.03.2021 17:39

Ох, до диеты мог так питаться иногда. Ужас как много калорий, представляю как печень заплывала. А что вам даёт читмил?

Zummi 29.03.2021 21:38

Захар Литвинов, это не читмил, с скорее интервальный рефит. Это делается, чтобы не было плато. Я обычно ем больше белка и видимо не всегда правильно рассчитываю нагрузку, что снижается метаболизм и наступает некоторое истощение. Вот такие вбросы калорий помогают мне чувствовать себя хорошо, с энергией.