Zummi
11.03.2021 21:49
Дневник питания за 11.03.2021
Кажется, что много всего съедено, а получается меньше, чем мой
минимум)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
91
|
34.6 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Пюре Мясное "Мясо Цыплят" [Избенка] |
100
|
128 | 11.6 | 7.8 | 3 |
| Итого | 191 | 162 | 12 | 8 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
76
|
11.4 | 0 | 0 | 3 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Соус Терияки [Sen Soy] |
15
|
27 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
165
|
295.4 | 40.9 | 13.4 | 0 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Chocolate Brownie [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 362 | 505 | 52 | 23 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной с перловкой |
300
|
72.3 | 1.8 | 2.7 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне |
25
|
39.3 | 6.8 | 1.1 | 0 |
| Блины без глютена,без сахара2 |
2
|
123.1 | 5.6 | 3.2 | 17.8 |
| Сыр [Ламбер] |
30
|
109.5 | 7.1 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
43
|
77 | 10.6 | 3.5 | 0 |
| Протеиновый батончик веган датский рулет |
1
|
198 | 21 | 7.2 | 2.4 |
| Итого | 598 | 619 | 52 | 26 | 30 |
| Итого за день | 1151 | 1287 | 117 | 58 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
