Светлана Агапова
16.12.2021 00:25
Дневник питания за 14.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Капустный с Огурцом [Смартори] |
100
|
173 | 3.3 | 13.7 | 9.2 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
60
|
148.8 | 3.1 | 6.5 | 20 |
| Итого | 160 | 321 | 6 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Плов |
180
|
271.3 | 7.4 | 13.1 | 32.9 |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| Итого | 430 | 496 | 13 | 22 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 3265 | 1191 | 34 | 72 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.12.2021 21:43
ох...ненавижу 4-5 утра
котики
котики 
ягодка
17.12.2021 19:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, поэтому я и
не хочу котика.
, поэтому я и
не хочу котика.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.12.2021 20:51
rakita-tina,у меня 6ть и они начинают с
4х утра просыпаться и кто жрать...кто срать...кто гулять...а
для меня это самое время спать
ягодка
17.12.2021 22:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сочувствую,
🤗
, сочувствую,
🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.12.2021 22:55
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
