Светлана Агапова
12.12.2021 08:14
Дневник питания за 11.12.2021
".. женщина упала в цене и отчаянно строит дом, насильно удерживая
капризного, сопротивляющегося мужа. В иных случаях она бешено
самоутверждается, чтобы повысить себе цену, и жалуется равнодушному
мужу, как ей не дают прохода ни на улице, ни на службе… Самое
противное смотреть, как они предлагаются или отчаянно утаскивают к
себе бедных героев – лестью, угрозами самоубийства и тысячами
дешевых трюков.. "Надежда Мандельштам" Мой муж-Осип Мандельштам " и
это написано почти сто лет назад!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| сельдь под "шубой" |
150
|
196.5 | 9 | 13.5 | 10.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 370 | 462 | 40 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
120
|
75.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| сельдь под "шубой" |
150
|
196.5 | 9 | 13.5 | 10.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 390 | 328 | 9 | 14 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2785 | 1159 | 64 | 59 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 02:43
