Светлана Агапова
15.11.2021 04:30
Дневник питания за 12.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро] |
100
|
96 | 1 | 8.9 | 3 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
60
|
150 | 4.8 | 15.1 | 29.5 |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Итого | 380 | 517 | 25 | 36 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат Сырный с Чесноком [Магнолия] |
40
|
151.2 | 7.8 | 12.9 | 1 |
| Итого | 340 | 291 | 8 | 13 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 4035 | 1126 | 47 | 74 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
