Светлана Агапова
08.11.2021 04:49
Дневник питания за 07.11.2021
Солнце порадовало, как в начале лета. Диссонанс полный:тепло,
солнечно, деревья голые. И абсолютная тишина. А согласно примете
народной снег уже должен был 28 октября лечь, через 14 дней после
дождливого Покрова Божьей Матери))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 2505 | 23 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
110
|
62.7 | 1.5 | 4.5 | 3.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Рагу из цыпленка, по 2-8 |
150
|
187.5 | 9.3 | 10.6 | 13.4 |
| Итого | 410 | 486 | 20 | 17 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 7.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 190 | 500 | 31 | 35 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
| Итого за день | 3230 | 1084 | 55 | 57 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.11.2021 04:57
красивая картинка
Алекс
08.11.2021 12:09
А у нас снежный заряд чередуется ярким солнцем, потом тёмной тучей,
за ней вновь снежный заряд... И так с утра и до сего момента...
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
