Светлана Агапова
05.11.2021 06:26
Дневник питания за 04.11.2021
Безветренно, пасмурно, тепло. И это ноябрь. Если бы не опавшие
листья и пожелтевшая трава-лето, да и только!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
120
|
213.6 | 6.1 | 17 | 8.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
100
|
200 | 30.2 | 7.9 | 0 |
| Итого | 220 | 413 | 36 | 24 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| адыгейский сыр с чесноком,майонезом и зеленью |
50
|
145.4 | 6.7 | 12.2 | 2.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Вино сухое белое Цинандали |
200
|
170 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 538 | 15 | 14 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 6 |
| Итого | 165 | 306 | 11 | 23 | 11 |
| Итого за день | 3635 | 1269 | 63 | 63 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена_Дракон
05.11.2021 08:09
Симпатичное фото. Интересно было бы посмотреть в ракурсе, если бы
Вы сместились немного левее. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.11.2021 17:06
туман такой
