Светлана Агапова
04.11.2021 05:58
Дневник питания за 03.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
60
|
152.4 | 7.3 | 3.8 | 21.8 |
| Итого | 160 | 209 | 8 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| адыгейский сыр с чесноком,майонезом и зеленью |
50
|
145.4 | 6.7 | 12.2 | 2.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
100
|
242 | 28.2 | 13.5 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Вино сухое белое Цинандали |
100
|
85 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 621 | 40 | 27 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 6 |
| Итого | 165 | 306 | 11 | 23 | 11 |
| Итого за день | 3525 | 1147 | 61 | 59 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Алекс
04.11.2021 07:39
В следующей жизни обязательно веселюсь в какого нибудь котю.
Юджин (кето+ИГ)
04.11.2021 09:25
Это Ваш такой красавец на фото? 
Галин@
04.11.2021 09:41
Как же меня умияет эта кошачья поза)) я ее называю "дохлый
кролик"
)))) 
))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 09:52
У нас сегодня прямо очень густой туман...ничего не видно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 09:53
Галин@,
ай...да..и меня)) няшные))
Наталья Созинова
04.11.2021 11:39
Туман похоже везде. А хочется солнца. 
ягодка
04.11.2021 21:39
Мне тоже нравится такая жизнь
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
