Дневник питания за 02.11.2021

Сегодня с утра все окружающее пространство поглотил необыкновенно плотный туман. В свете фар было хорошо видно скопище беспокойно роящихся частиц. Очень не по себе..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	2850	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
салат из пекинки, помидор и курицы	100	51.4	9	0.6	2.4
Рулет с Маком [Чудохлеб]	60	249	4.2	13	28.1
Итого	200	345	22	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
адыгейский сыр с чесноком,майонезом и зеленью	50	145.4	6.7	12.2	2.4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	100	242	28.2	13.5	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	250	536	40	27	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	40	232.8	7.7	19.9	6
Итого	165	306	11	23	11
Итого за день	3465	1199	75	65	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 03.11.2021 09:58

Мой любимый мульт. ..

Ирина 03.11.2021 10:42

У нас тоже сегодня с утра плотный туман. Говорят, значит день будет ясным. Вообщем, сработало...уже через два часа туман осел и сейчас вовсю светит солнце, добавьте к этому ещё +15 на градуснике...короче, отопление у нас не акдючат и на этой неделе Печально

Ирина 03.11.2021 10:45

В СВАО Москвы так до конца туман и не прошёл.

Галин@ 03.11.2021 10:47

У нас тоже вторй день так. Вчера с дачи выхожу " Ёжииииик.....! " ))))

Галин@ 03.11.2021 10:49

Алекс, Мульт вообще психоделический. Детям такое показывать не стоит)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.11.2021 12:23

ай да ежик Сумашествие

Алекс 03.11.2021 14:23

Галин@, ну вот, курящего волка в ну погоди и гену с трубкой ни зя, теперь уже ёжика... Куда мир катится... Осталось обвить моё поколение насмотревшегося эти мульты во всех нынешних бедах, мол вот из за таких мы там гд есть сейчас.. С улыбкой