Светлана Агапова
02.11.2021 04:28
Дневник питания за 01.11.2021
За рабочим окном бульвар празднично подсвечен жёлтой листвой.
Народу - как на гуляньях, высыпал и стар и млад, не хватает только
музыки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Котлета куриная |
40
|
86.2 | 7.6 | 4.8 | 3.1 |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
60
|
210 | 6.6 | 9.6 | 24.6 |
| Итого | 200 | 426 | 15 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребро Свиное [Ратимир] |
100
|
264 | 21 | 20 | 0 |
| адыгейский сыр с чесноком,майонезом и зеленью |
50
|
145.4 | 6.7 | 12.2 | 2.4 |
| Итого | 150 | 409 | 27 | 32 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 6 |
| Итого | 165 | 306 | 11 | 23 | 11 |
| Итого за день | 3365 | 1152 | 55 | 80 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 09:13
Уже начался...(эх месяц до зимы...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
