Дневник питания за 30.10.2021

Денёк-чудо! С самого утра до захода солнца ни одной тучки на небе, настроение соответствующее, хочется горы свернуть))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	2505	23	0	0	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	110	62.7	1.5	4.5	3.6
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Рагу из цыпленка, по 2-8	150	187.5	9.3	10.6	13.4
Итого	410	486	20	17	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	50	291	9.7	24.9	7.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	190	500	31	35	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5
Итого за день	3230	1084	55	57	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 01.11.2021 07:26

Да да,хочу фиолетовое пальто ))