Светлана Агапова
31.10.2021 16:10
Дневник питания за 29.10.2021
Погода соответствует теплой середине сентября, а ведь ещё денёк,
другой и ноябрь! Как странно изменился климат, или память
подводит..? Кажется, что в детстве, если наряжали в резиновые
сапожки, то следующим этапом уж точно были валеннки))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
100
|
444.7 | 21.6 | 27.8 | 28.8 |
| Итого | 100 | 444 | 21 | 27 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 300 | 198 | 5 | 6 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 185 | 424 | 16 | 34 | 12 |
| Итого за день | 3085 | 1073 | 42 | 69 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 00:21
