Светлана Агапова
27.10.2021 09:09
Дневник питания за 26.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 2505 | 23 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Итого | 180 | 182 | 13 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 7.5 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
100
|
158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 210 | 546 | 15 | 40 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
| Итого за день | 3020 | 825 | 32 | 55 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
27.10.2021 09:29
Да уж, такой кофе украсит любое утро и поднимет даже самое фиговое
настроение 
а калорий у Вас
обычно вроде больше... может это организму нужно больше еды, и он
об этом посылает сигнал?
а калорий у Вас
обычно вроде больше... может это организму нужно больше еды, и он
об этом посылает сигнал? 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.10.2021 18:56
Ням ням кофей))
