Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

25.10.2021 07:15

Дневник питания за 23.10.2021

"Когда Бог нас испытывает,
он делает это, чтобы упражнять нашу веру и терпение"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	2505	23	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Итого	400	462	26	19	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	50	291	9.7	24.9	7.5
Итого	50	291	9	24	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5
Итого за день	3080	851	40	48	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Автор Таисия

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Правильный цезарь

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги