Светлана Агапова
21.10.2021 09:26
Дневник питания за 20.10.2021
После минус 3 сразу плюс 12,как же тяжко! Вот это нас крутануло. А
ведь даже снежком немного присыпало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 120 | 186 | 21 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поджарка из свинины, по 1-406 |
60
|
314.4 | 9.4 | 29.6 | 2.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Итого | 210 | 537 | 18 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 150 | 239 | 13 | 18 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
| Итого за день | 3105 | 1043 | 56 | 64 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Енни
21.10.2021 09:30
Ох, не сразу поняла что вы про температуру. Подумала про вес😳🤫😄🤭
Лаванда
21.10.2021 09:34
Я тоже про вес подумала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 12:05
Ну, здорово, что еще теплые деньки))
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
