Светлана Агапова
14.10.2021 07:51
Дневник питания за 13.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 3200 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки |
60
|
162.5 | 6.2 | 6.5 | 19.5 |
| Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро] |
100
|
96 | 1 | 8.9 | 3 |
| Итого | 160 | 258 | 7 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| котлеты рыбные |
80
|
92.1 | 8.2 | 4.2 | 5.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Итого | 380 | 477 | 20 | 7 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 175 | 365 | 14 | 29 | 11 |
| Итого за день | 3915 | 1115 | 42 | 52 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Наталия
14.10.2021 08:38
симпотчиная травка вышла)
Наталья Созинова
14.10.2021 11:24
"Присахаренная инеем"- какое интересное описание. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 21:38
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 21:38
Наталья
Созинова,угусь....и я подметила
Светлана Агапова
16.10.2021 10:28
Наталья
Созинова, не моё)) могу ошибаться, но принадлежит Анастасии
Эфрон))
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
