Светлана Агапова
12.10.2021 08:42
Дневник питания за 11.10.2021
Держится золотая осень! Как красиво.. Если издалека смотреть на
берёзы,листики будто роятся в воздухе, веточек не видно совсем.. И
все пронизано мягким свечением
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Кэроб [Vita Brown] |
20
|
36.8 | 0.7 | 0.4 | 17 |
| Итого | 2520 | 43 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
60
|
210 | 6.6 | 9.6 | 24.6 |
| Итого | 160 | 340 | 8 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
60
|
67.8 | 14.8 | 0.5 | 0 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 440 | 307 | 18 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 175 | 365 | 14 | 29 | 11 |
| Итого за день | 3295 | 1057 | 42 | 57 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Svetlana
12.10.2021 08:43
Красиво! Но берез я не увидела)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 23:58
красивые шапки гортензий
Светлана Агапова
13.10.2021 04:26
Svetlana,
они совсем рядом)) 
Svetlana
13.10.2021 09:47
Какая красивая природа)
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
