Светлана Агапова
11.10.2021 07:16
Дневник питания за 09.10.2021
Хороший солнечный тёплый осенний денёк! Опавшие листья просохли,
собраны в огромные мешки и готовы к традиционном осеннем "кальяну"
:горят плохо, но дымят с удовольствием
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
100
|
113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Картофель по домашнему |
100
|
247.7 | 5.3 | 18.4 | 16.3 |
| Итого | 350 | 455 | 30 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакомка |
90
|
319.5 | 7.2 | 4 | 41.6 |
| Итого | 90 | 319 | 7 | 4 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 175 | 365 | 14 | 29 | 11 |
| Итого за день | 3765 | 1151 | 52 | 53 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
