Дневник питания за 05.10.2021

".. Беседа – как и приличествует застольной – шла обо всем и ни о чем, казалось, она обтекала обоих поэтов, не задевая; потом стали возникать островки общих знакомств, дружб, пристрастий и неприязней – обоюдная разведка именами.." Обоюдная разведка именами-это замечательно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из пекинки, помидор и курицы	100	51.4	9	0.6	2.4
Пирожок с Вишней [Пролетарец]	60	148.8	3.1	6.5	20
Итого	160	200	12	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Салат из редиски со метаной	100	106.4	2	9.3	4
Итого	400	520	24	21	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	175	365	14	29	11
Итого за день	3885	1097	52	58	75