Дневник питания за 04.10.2021

".. Она вяжет, переупрямливая свою неспособность к рукоделию. Вяжет, и свяжет, и не одну, вколдовываясь в тысячелетиями проверенную, творящую, успокоительную занятость женских рук, оправдывающую досуг мысли, возможность тайного, глухонемого диалога с незримым, но уже сущим." Ариадна Эфрон

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	2450	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Салат из помидоров	100	146	4.4	12.4	4.4
Итого	280	533	38	34	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
салат свекла с чесноком	60	90.4	4.3	6.2	4
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Итого	360	504	26	17	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	175	365	14	29	11
Итого за день	3265	1407	80	81	71