Светлана Агапова
03.10.2021 07:28
Дневник питания за 02.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2800 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Печень свиная тушеная |
80
|
93.8 | 8.6 | 5.5 | 4.3 |
| Итого | 230 | 288 | 11 | 21 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Итого | 340 | 392 | 7 | 17 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 175 | 365 | 14 | 29 | 11 |
| Итого за день | 3545 | 1054 | 34 | 67 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина Николаевна
03.10.2021 09:16
Красиво. Торжественно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 14:50
