Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

30.09.2021 04:24

Дневник питания за 29.09.2021

Будет зима морозной-об этом только и говорят предсказатели погоды. И веришь им. Осень в разгаре, а холодно как будто она уже кончилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	2800	7	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Ватрушка, по 2-194	60	153.6	7.1	3.8	22.5
Итого	160	210	8	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	100	200	30.2	7.9	0
Итого	320	441	37	9	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	3455	1025	60	47	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.09.2021 05:01

Широкая улыбка

Дарю цветочек

Светлана 30.09.2021 05:08

Судя по погоде,зима действительно может быть суровой. У нас в Шерегеше уже лыжный сезон открыли,пока неофициально.

Яна 30.09.2021 05:58

Светлана, в Шерегеше снег уже лег??? Ничего себе. Я считаю что прошлая зима была жутко холодная (Новосибирск). Если еще холоднее... то ужас...

Alisa 30.09.2021 08:23

А у нас и лета не было. Пол-лета в куртке проходила, всего на несколько недель было тепло

Наталья Созинова 30.09.2021 09:40

Так у синоптиков есть волшебное слово-местами. Местами ожидается, дождь, местами град,местами кислый виноград. А где это место ни кто не говорит)))

Светлана 30.09.2021 14:59

Яна, будем надеяться,что в этом году переживем холод,в прошлом году мороз не постоянно был. Несколько раз низкая температура держалась неделю.

Hiver 30.09.2021 15:56

Как не хочется морозной зимы, максимум -20, и ни градусом ниже на градуснике. Но не бывать такому.

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги